ਆਸਾਨ ਜ਼ੂਡਲਜ਼ (ਜੁਚੀਨੀ ਨੂਡਲਜ਼)

ਜ਼ੂਡਲਜ਼ - (ਜਾਂ ਜੁਚੀਨੀ ਨੂਡਲਜ਼) ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਇਹ ਉ c ਚਿਨੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਲਗਭਗ ਤਿਆਰ ਹਨ 3 ਮਿੰਟ! ਉਹ ਸੰਪੂਰਣ ਆਸਾਨ ਸਨੈਕ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਮੀਟਲੋਫ਼ ਜਾਂ ਓਵਨ ਬੇਕਡ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀਆਂ !

ਜ਼ੂਡਲ ਕੀ ਹਨ? ਜ਼ੂਡਲਜ਼ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕੀਟੋ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਪਾਈਰਲਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਰਿਬਨ ਜਾਂ ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਬਣਾਉਣੇ ਆਸਾਨ ਹਨ (ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਪਾਈਰਲਾਈਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੀਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ) ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਸਾਸ (ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਨਹੀਂ ) ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਰ ਪਤਨਸ਼ੀਲ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਰਾਵਾ ਦੇਣ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ!

ਦੁੱਧ ਦਾ ਗਿਲਾਸ ਕਿੰਨਾ ਹੈ

ਜ਼ੂਡਲਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਪਰਾਈਲਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਲਚੀਨੀ ਨੂੰ ਛਿੱਲਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟਨ ਰੰਗ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜੋੜਦੀ ਹੈ!

ਜ਼ੂਡਲ ਮੇਕਰ

ਜ਼ੂਡਲਜ਼ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹਨ, ਬਸ ਆਪਣੀ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਨੂੰ ਸਪਾਈਰਲਾਈਜ਼ਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਪਿਨ ਕਰੋ! ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੀਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਉਲਚੀਨੀ ਦੀਆਂ ਪਤਲੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਛਿਲੋ। ਤੁਸੀਂ ਏ ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਲਈ spiralizer ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਕਿਫਾਇਤੀ ਹਨ।

ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਜ਼ੂਚੀਨੀ ਵਿੱਚ 96% ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਜ਼ੂਡਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਾਣੀ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਇਥੇ.

ਜ਼ੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੂਡਲਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਤਰੀਕਾ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ, ਗਰਮ ਸਕਿਲੈਟ/ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਰਸੋਈ ਮੇਰਾ ਮਨਪਸੰਦ ਹੈ! ਉਹ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਜ਼ੂਡਲਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਰਝਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਟੋਵ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਦਫਤਰ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ), ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ 2-3 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਢੱਕਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਪਿਘਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੋਗੇ.

ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਧੇ ਵੌਇਸ ਮੇਲ ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ

ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟੋਵਟੌਪ ਸਪੇਸ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਓ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ.

ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ ਬੇਕਿੰਗ ਜਾਂ ਕੈਸਰੋਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ।

ਜ਼ੂਡਲ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਹੋਣ 'ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਗਿੱਲਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਜੇ ਮੈਂ ਜ਼ੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੂਪ, ਸਟੂਅ ਜਾਂ ਕੈਸਰੋਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ।

ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੀਲਬੰਦ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਬੈਗ ਜਾਂ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੱਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਰੀਮ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੰਮ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਜ਼ੂਡਲ ਵਿਅੰਜਨ ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੀ ਚਾਹੋ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪਾਸਤਾ ਵਿੱਚ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨਿਆ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਪਾਸਤਾ . ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਦਾ ਹਲਕਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸਲਈ ਉਹ ਇਸ ਲਈ ਵਧੀਆ ਆਧਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਆਸਾਨ ਚਿਕਨ ਪਰਮੇਸਨ ਵੀ!

ਨਾਲ ਉ c ਚਿਨੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਝੀਂਗਾ ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਪਰ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਚਿਲੀ ਫਲੈਕਸ, pesto , ਟਮਾਟਰ, ਅਤੇ ਗਰਿੱਲ ਚਿਕਨ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਐਡ-ਇਨ ਹਨ। ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜ਼ੂਡਲ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ!

ਕਾਰ ਦਾ weightਸਤਨ ਭਾਰ ਕਿੰਨਾ ਹੈ?

ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ

ਆਸਾਨ ਸਟੱਫਡ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਕਿਸ਼ਤੀਆਂ - ਆਸਾਨ ਹਫਤੇ ਦੀ ਰਾਤ ਦਾ ਭੋਜਨ!
ਕਰਿਸਪੀ ਜੁਚੀਨੀ ਫਰਾਈਜ਼ - ਸੁਆਦੀ ਭੁੱਖ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਵਿਚਾਰ
ਗ੍ਰਿਲਡ ਉਕਚੀਨੀ - ਤਾਜ਼ਾ
ਜੂਚੀਨੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਝੀਂਗਾ ਹਿਲਾਓ ਫਰਾਈ - ਸੰਪੂਰਣ ਭੋਜਨ!
ਆਸਾਨ ਬੇਕਡ ਜ਼ੁਚੀਨੀ - ਪਾਠਕ ਪਸੰਦੀਦਾ!

ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਟੌਪਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰੀਮੀ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਨੂਡਲਜ਼

4. 98ਤੋਂ40ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ