ਓਵਨ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ

ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਧਾਰਣ ਜਾਂ ਸੁਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ! ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਸਧਾਰਣ bਸ਼ਧ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਦ ਓਵਨ ਨੂੰ ਪੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਕ ਉਹ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਰਸੀਲੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ!

ਇਹ ਆਸਾਨ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ ਵਿਅੰਜਨ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ , ਜ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਚਿਕਨ ਕੈਸਰੋਲਸ . ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਰਸੀਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਪਰੋਸੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.



ਰਸੀਲੇ ਤੰਦੂਰ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਕੱਟਣ ਵਾਲੇ ਬੋਰਡ ਤੇ ਖੜ੍ਹੀਆਂ ਹਨ



ਰਸ ਵਾਲਾ ਪਕਾਇਆ ਚਿਕਨ

ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਰ ਬਾਰ ਵਰਤਦੇ ਵੇਖੋਂਗੇ. ਇਹ ਇੱਕ ਆਲ-ਮਕਸਦ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਅੱਗੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਨ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਕ ਪਾਸੇ ਹੈ ਬੇਕਡ ਜੁਚੀਨੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਲਾਦ.

ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪਤਲੇ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਓਨੇ ਹੀ ਅਸਾਨ ਹਨ ਜਿੰਨੇ ਕੁਝ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਤੇਲ ਮਿਲਾਉਣ, ਅਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਣਾ!



The ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਚਿਕਨ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਇਕ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਹੈ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਸੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਯਕੀਨਨ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਨਹੀਂ ਪਚਾਉਂਦੇ.

ਪੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ ਲੱਕੜ ਦੇ ਬੋਰਡ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿੱਖੇ ਕੱਟੇ

ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਪੱਕੇ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪਤਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕੜੋਗੇ ਤਾਂ ਉਹ ਸੁੱਕੇ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਣਗੇ.



ਇੱਕ 'ਤੇ ਹੱਡ ਰਹਿਤ ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਪਕਾਉਣਾ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਿਕਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਰਸਾਂ ਨੂੰ ਸੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਪਕਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਮੈਂ ਚਿਕਨ ਨੂੰ 400 ਡਿਗਰੀ ਐਫ ਤੇ ਪਕਾਉਂਦਾ ਹਾਂ). ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਏ ਤੇਜ਼ ਪੜ੍ਹੋ ਮੀਟ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਪਕਾਉਣ ਲਈ.

  • ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਨੂੰ 400 ° F ਤੇ ਬਣਾਉਣਾ: ਇਹ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ 22 ਤੋਂ 26 ਮਿੰਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲਵੇਗਾ.
  • ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸੱਕਦੇ ਹੋ 350 ° F ਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਪਕਾਉ ਤਕਰੀਬਨ 25-30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਉਪਰਲੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ).

ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ 165 ° F ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ (ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ 160-162 ° F ਦੇ ਆਸਪਾਸ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪੈਨ ਤੇ ਅਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇਸ ਨੂੰ 165 ਤੇ ਚੜ੍ਹਨ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ). ਜੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਮੋਟਾਈ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਮੀਟ ਕੋਮਲਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਮੋਟਾਈ ਵੱਲ ਲਿਜਾਣਾ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ isੰਗ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਾਰੇ ਬਰਾਬਰ ਪਕਾਉਣ!

ਸੁਝਾਅ: ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਚੂਨਾ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਨਮੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਸਾਰੇ ਜੂਸਾਂ ਨੂੰ ਮੁਰਗੀ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕੇ!

ਕਰੌਕ ਪੋਟ ਟਰਕੀ ਪੋਟ ਪਾਈ ਵਿਅੰਜਨ

ਆਕਾਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ

ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ 5 oਂਸ ਤੋਂ 10 zਂਸ ਤੱਕ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਮਤਲਬ ਕਿ ਕੁੱਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ boneਸਤਨ ਆਕਾਰ ਦੇ ਹੱਡ ਰਹਿਤ ਛਾਤੀਆਂ (ਲਗਭਗ 6 ਓਜ਼ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.

ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ aੰਗ ਹੈ ਮੀਟ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਸਤਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਰਸਦਾਰ ਚਿਕਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ (ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ $ 10 ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ).

ਬੇਕਿੰਗ ਚਿਕਨ ਇੱਕ ਕੱਟਣ ਵਾਲੇ ਬੋਰਡ ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਹਲਕੇ ਸਵਾਦ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੌਸਮਿੰਗ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਮਕ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਬਹੁਤੀ ਵਾਰੀ ਮੈਂ ਬ੍ਰਾਈਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਵਰਤਦਾ ਚਿਕਨ marinade ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਰਮ ਅਤੇ ਰਸੀਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਲਈ ਮੇਰੀਆਂ ਕੁਝ ਪਸੰਦੀਦਾ ਮੌਸਮ ਇਹ ਹਨ:

  • ਇਤਾਲਵੀ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਪੇਪਰਿਕਾ (ਹੇਠਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਨੁਸਖਾ)
  • ਕੈਜੁਨ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ
  • ਟੈਕੋ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ
  • ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਜ਼ੈਸਟ ਨਾਲ ਨਮਕ, ਮਿਰਚ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਬੂਟੀਆਂ
  • ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਸਟੀਕ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗਜ਼ ਜਾਂ ਰੱਬਸ

ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਮੁਰਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਸੁੱਟੀਆਂ ਗਈਆਂ

ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਹੱਡ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਕੁੰਜੀ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਹੈ.

  1. ਓਵਨ ਨੂੰ 400 ਡਿਗਰੀ ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀਟ ਕਰੋ.
  2. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ, ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ (ਹੇਠਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਨੁਸਖੇ) ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਟੌਸ ਕਰੋ.
  3. ਇੱਕ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਪੈਨ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਗ੍ਰੀਸ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨਹੀਂ ਚਿਪਕਦੀਆਂ.
  4. ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ 22-26 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਣਾਉ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ 165 ° F ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ.
  5. ਟੁਕੜੇ ਕਰਨ ਜਾਂ ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦਿਓ.

ਇਹ ਆਸਾਨ ਪਕਾਇਆ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਇਤਾਲਵੀ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ , ਮਿਰਚ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦਾ ਮੌਸਮ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਸ ਨੁਸਖੇ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੀ ਹੈ.

ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ, ਓਰੇਗਾਨੋ, ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵੀ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਕੈਜੁਨ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਵੀ ਇਕ ਵਧੀਆ ਜੋੜ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਕੈਜੁਨ ਚਿਕਨ ਪਾਸਤਾ !

ਚਿਕਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ

ਰਸੀਲੇ ਤੰਦੂਰ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਕੱਟਣ ਵਾਲੇ ਬੋਰਡ ਤੇ ਖੜ੍ਹੀਆਂ ਹਨ 91.9191ਤੋਂ131ਵੋਟ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ

ਓਵਨ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ

ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ3 ਮਿੰਟ ਕੁੱਕ ਟਾਈਮ22 ਮਿੰਟ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ5 ਮਿੰਟ ਕੁਲ ਸਮਾਂ25 ਮਿੰਟ ਸੇਵਾ6 ਪਰੋਸੇ ਲੇਖਕਹੋਲੀ ਨੀਲਸਨ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਿਨਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ!
ਛਾਪੋ ਪਿੰਨ

ਸਮੱਗਰੀ

ਪਿੰਟਰੈਸਟ ਤੇ ਪੈਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖਰਚੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ

ਨਿਰਦੇਸ਼

  • ਓਵਨ ਨੂੰ 400 400 F ਤੇ ਰੱਖੋ.
  • ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਟੌਸ ਕਰੋ. ਕੋਟ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ.
  • ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਗਰਮਾਏ ਪੈਨ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 22-26 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤਾਪਮਾਨ 165 ° F ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
  • ਕੱਟਣ ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ.

ਪਕਵਾਨਾ ਨੋਟ

ਛੋਟੇ ਮੁਰਗੀ ਦੇ ਬ੍ਰੈਸਟ 22 ਮਿੰਟ ਦੇ ਨੇੜੇ, ਵੱਡੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਬ੍ਰੈਸਟ 26 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲੈ ਜਾਣਗੇ. ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਤੁਰੰਤ ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਲਾ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਵਰਤੋ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਕੈਲੋਰੀਜ:236,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:40ਜੀ,ਚਰਬੀ:7ਜੀ,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:1ਜੀ,ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ:120ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:412ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:696ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:100ਆਈਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:2..ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:ਪੰਦਰਾਂਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:0.8ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

(ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ methodsੰਗਾਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ.)

ਕੀਵਰਡਬੇਕ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ, ਹੱਡ ਰਹਿਤ ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ, ਓਵਨ ਬੇਕ ਚਿਕਨ ਕੋਰਸਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਪਕਾਇਆਅਮਰੀਕੀ© ਸਪੈਂਡਵਿਥਪੇਨੀ.ਕਾੱਮ. ਸਮਗਰੀ ਅਤੇ ਤਸਵੀਰਾਂ ਕਾਪੀਰਾਈਟ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੇ ਪੂਰੀ ਪਕਵਾਨਾ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਚਿਪਕਾਉਣ ਦੀ ਸਖਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇੱਥੇ ਮੇਰੀ ਫੋਟੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਨੀਤੀ ਵੇਖੋ .

ਸਿਰਲੇਖ ਵਾਲੇ ਕੱਟਣ ਵਾਲੇ ਬੋਰਡ ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ