ਗ੍ਰਿਲਡ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਮੈਰੀਨੇਡ ਵਿੱਚ ਕੋਮਲ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ ਹੈ। ਇਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ, ਪਾਸਤਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ!
ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਮੈਰੀਨੇਡ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ ਗਰਿੱਲ ਸਮੇਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਹੈ!
ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਗਰਿੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਓਵਨ-ਬੇਕਡ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਡੇ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮੇਜ਼ ਗਰਿੱਲ ਜਾਂ ਬੀਬੀਕਿਊ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ! ਇਹ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ:
ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਕਾਰਪੇਟ ਨੂੰ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
- ਗ੍ਰਿਲਡ ਉਕਚੀਨੀ - ਸੰਪੂਰਣ ਗਰਮੀ ਵਿਅੰਜਨ
- ਗ੍ਰਿਲਡ ਹਰਬ ਮੈਰੀਨੇਟਿਡ ਵੈਜੀ ਸਕਿਊਅਰਸ - ਕੋਈ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ!
- ਨਿੰਬੂ ਪਰਮੇਸਨ ਗ੍ਰਿਲਡ ਐਸਪੈਰਗਸ - ਸਟੀਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਵਧੀਆ!
- ਗ੍ਰਿਲਡ ਆਲੂ ਦੇ ਪੈਕੇਟ - ਮਨਪਸੰਦ ਵਿਅੰਜਨ!
- ਘਰੇਲੂ ਲਸਣ ਦੀ ਰੋਟੀ - ਹਰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸੰਪੂਰਨ!
- ▢⅓ ਕੱਪ ਤੇਲ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ
- ▢¼ ਕੱਪ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ (ਜਾਂ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕਾ)
- ▢3 ਚਮਚ ਵਰਸੇਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸਾਸ
- ▢ਦੋ ਚਮਚ ਡੀਜੋਨ ਸਰ੍ਹੋਂ
- ▢ਦੋ ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
- ▢ਦੋ ਚਮਚ ਇਤਾਲਵੀ ਮਸਾਲਾ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਖੰਡ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
- ▢4 ਹੱਡੀ ਰਹਿਤ ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਜਾਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਮੈਰੀਨੇਡ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਚਿਕਨ ਪਾਓ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੌਸ ਕਰੋ.
- ਚਿਕਨ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 30 ਮਿੰਟ (ਜਾਂ 4 ਘੰਟੇ ਤੱਕ) ਲਈ ਮੈਰੀਨੇਡ ਕਰੋ।
- ਗਰਿੱਲ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਹਾਈ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰੀਹੀਟ ਕਰੋ।
- ਚਿਕਨ ਨੂੰ 7-8 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਰਿੱਲ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਉਲਟਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਾਧੂ 7-8 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਗੁਲਾਬੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ ਅਤੇ ਚਿਕਨ 165°F ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 3-5 ਮਿੰਟ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
ਹੱਡੀ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕਾਈਆਂ ਜਾਣ ਤਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੁੱਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕਾਇਆ ਨਾ ਜਾਵੇ। ਕੋਮਲ ਗਰਿੱਲਡ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰੋ (ਮੈਂ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ)।
ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਸਵਾਲ
ਗਰਿੱਲਡ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮੈਰੀਨੇਡ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਮੈਰੀਨੇਡ ਗਰਿੱਲਡ ਚਿਕਨ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦ ਜੋੜਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਇਹ ਨਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ)। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮੈਂ 30 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ! ਇੱਕ marinade ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹਨ.
ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਚਿਕਨ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟ ਤੋਂ 4 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਮੈਰੀਨੇਟ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਇਹ ਮੈਰੀਨੇਡ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਜਾਦੂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸੁਆਦ ਜੋੜਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਪੌਪਕੌਰਨ ਦੀ ਛੱਤ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ ਕਰਦੇ ਹੋ
4 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਚਿਕਨ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਚਿਕਨਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ, ਤੇਜ਼ ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਲਾਦ ਦੇ ਉੱਪਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੱਡੇ ਬੈਚਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਿੱਲਡ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਚਿਕਨ ਨੂਡਲ ਸੂਪ ! ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਚਲਦਾ ਹੈ.
ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਗਰਿੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਇਹ ਜਵਾਬ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਿੱਲ ਕਿੰਨੀ ਗਰਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਗਰਿੱਲਡ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱਢਦਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮੋਟਾ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਤਲਾ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਮੈਰੀਨੇਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰਿੱਲ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਪਾਸੇ 7-8 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਓ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਚੁੱਕਣਾ ਨਹੀਂ (ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁੰਦਰ ਗਰਿੱਲ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਗੁਆਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ!)
ਆਪਣੇ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਫਲਿਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਾਧੂ 7-8 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਓ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਏ ਮੀਟ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਗਈ 165°F ਪੜ੍ਹਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਦੀ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਆਪਣੇ ਮੁਰਗੇ ਨੂੰ ਰਸੀਲੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਭਗ 3-5 ਮਿੰਟ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ (ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਅਤੇ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ)। ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪਾਸਿਆਂ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਘੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੇਹੜਾ 'ਤੇ ਆਸਾਨ ਚਿੱਟਾ Sangria !
ਹੋਰ ਗ੍ਰਿਲਡ ਮਨਪਸੰਦ
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਇਹ ਗ੍ਰਿਲਡ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀਆਂ ਪਸੰਦ ਸਨ? ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਰੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ!
4. 99ਤੋਂ2. 3. 4ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਆਸਾਨ ਗ੍ਰਿਲਡ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀਆਂ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ5 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂਵੀਹ ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ4 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਕੋਮਲ ਮੈਰੀਨੇਟਡ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਗ੍ਰਿਲ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ!ਸਮੱਗਰੀ
ਹਦਾਇਤਾਂ
ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਮੈਰੀਨੇਡ ਦਾ 1/2 ਹਿੱਸਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਕੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)।ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:238,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:ਦੋg,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:24g,ਚਰਬੀ:14g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:ਇੱਕg,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:72ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:618ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:441ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸ਼ੂਗਰ:ਇੱਕg,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:35ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:2.5ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:14ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:0.7ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਮੁੱਖ ਕੋਰਸ
