ਇਹ ਪੋਸਟ ਦੁਆਰਾ ਸਪਾਂਸਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਵਾਲਮਾਰਟ ਅਤੇ SheKnows ਮੀਡੀਆ
ਝੀਂਗਾ ਹਿਲਾਓ ਫਰਾਈ zucchini spirals ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਆਸਾਨ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਿਨਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ! ਜ਼ੂਚੀਨੀ ਨੂਡਲਜ਼ (ਜਾਂ 'ਜ਼ੂਡਲਜ਼' ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ) ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਰਸੀਲੇ ਝੀਂਗਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਉਛਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਜੋ ਸਾਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਪਸੰਦ ਕਰੇਗਾ!
ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਨਰ ਰੈਸਿਪੀ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ। ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇੱਕ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਪਕਵਾਨ ਬਣਨ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ!
ਮੈਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਕੂਲੀ-ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਸ਼ਾਮਾਂ ਵਿਅਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ, ਮੈਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਘੰਟੇ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ!
ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅਜਿਹੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਝੀਂਗਾ ਸਟਰਾਈ ਫਰਾਈ ਰੈਸਿਪੀ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਝੀਂਗਾ ਸਟਰਾਈ ਫ੍ਰਾਈ ਮੇਰੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ! ਇਹ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹਰ ਕੋਈ ਇਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ!
ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਨਾਲ ਸਟਿਰ-ਫ੍ਰਾਈ ਸਰਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਲੇ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਕਰਿਸਪੀ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਅੰਡੇ ਰੋਲ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਭੋਜਨ ਲਈ! ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜਾ ਹਲਕਾ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਇਸਲਈ ਅਸੀਂ ਹਲਕੇ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਬਦਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਭਾਰੀ ਚੌਲਾਂ ਜਾਂ ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਅਸੀਂ ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਅਕਸਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰੇ ਅੰਡੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੁਕਿਨੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਮੈਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ Green Giant Veggie Spirals™ Zucchini ਨੂਡਲਜ਼ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਸ ਪੂਰੀ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਵਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ!
ਝੀਂਗਾ ਸਟਰਾਈ ਫਰਾਈ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ 20 ਮਿੰਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!
ਮਿਡਲ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਮੁਫਤ ਪ੍ਰਿੰਟ ਕਾਬਲ ਲਿਬ
- ਪੈਕੇਜ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਗ੍ਰੀਨ ਜਾਇੰਟ ਵੈਜੀ ਸਪਿਰਲਸ™ ਨੂੰ ਪਕਾਓ।
- ਝੀਂਗਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਓ।
- ਹਿਲਾਓ ਫਰਾਈ ਸਾਸ ਅਤੇ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਸਪਿਰਲਜ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ।
- ਸੋ!
ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਖੂਬਸੂਰਤ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿੰਨੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਚਿਕਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਚਿਕਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਝੀਂਗਾ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ! ਆਪਣੇ ਬਗੀਚੇ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਵਾਲਮਾਰਟ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੋਣ ਤੋਂ ਇਸਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ!
ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਜੋ ਕੁਝ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਬਦਲੋ, ਸੁਆਦੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਕਾਜੂ ਪਾਓ ਕਾਜੂ ਹਿਲਾਓ ਫਰਾਈ .
ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਕਿੱਥੇ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਨੂਡਲਸ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ
ਗ੍ਰੀਨ ਜਾਇੰਟ ਵੈਜੀ ਸਪਿਰਲਸ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਜੋੜ ਹਨ! ਮੈਂ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹਾਂ ਜਾਂ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜੋੜਨ ਲਈ ਉਸੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਪੈਗੇਟੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਉਕਚੀਨੀ ਸਪਿਰਲਸ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹਾਂ! ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਪਾਸਤਾ ਸਾਸ ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲਸਣ, ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਵਜੋਂ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ!
Veggie Spirals ਸਿਰਫ਼ ਉ c ਚਿਨੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਗ੍ਰੀਨ ਜਾਇੰਟ ਕੋਲ ਹੈ 4 ਸ਼ਾਨਦਾਰ Veggie Spirals ਕਿਸਮਾਂ ਵਾਲਮਾਰਟ 'ਤੇ ਉਕਚੀਨੀ, ਬੀਟ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਸਮੇਤ ਉਪਲਬਧ!
ਇਹ ਸਾਰੇ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹਨ ਅਤੇ ਬੇਮੌਸਮੇ ਹਨ ਭਾਵ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਨੂਡਲਜ਼ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਪਸੰਦੀਦਾ) ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ ਸਟਰਾਈ ਫਰਾਈ )! ਮੈਂ ਇਹਨਾਂ 'ਤੇ ਸਟਾਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਜਦੋਂ ਵੀ ਸਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਹ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ!
5ਤੋਂਪੰਦਰਾਂਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਜੂਚੀਨੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਝੀਂਗਾ ਹਿਲਾਓ ਫਰਾਈ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ10 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂਵੀਹ ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ4 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਕੋਮਲ ਝੀਂਗਾ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੁਚੀਨੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੇ ਗਏ!ਸਮੱਗਰੀ
ਤਲਣ ਲਈ ਹਿਲਾਓ
- ▢12 ਔਂਸ ਗ੍ਰੀਨ ਜਾਇੰਟ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਵੇਗੀ ਸਪਿਰਲਸ™ (1 ਪੈਕੇਜ)
- ▢ਦੋ ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਵੰਡਿਆ
- ▢½ ਪੌਂਡ ਦਰਮਿਆਨੇ ਛਿਲਕੇ devened shrimp
- ▢ਇੱਕ ਲਾਲ ਮਿਰਚੀ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ▢ਇੱਕ ਗਾਜਰ ਜੂਲੀਅਨ ਜਾਂ 1/2 ਕੱਪ ਮਾਚਿਸਟਿਕ ਗਾਜਰ
- ▢ਦੋ ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ ਛਿੱਲ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ
- ▢ਦੋ ਲੌਂਗ ਲਸਣ ਬਾਰੀਕ
ਫਰਾਈ ਸਾਸ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ
- ▢¼ ਕੱਪ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
- ▢3 ਚਮਚ ਮੈਂ ਵਿਲੋ ਹਾਂ
- ▢ਦੋ ਚਮਚ ਜੂੜ ਪੈਕ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰਚ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਸ਼੍ਰੀਰਾਚਾ ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ
- ▢½ ਚਮਚਾ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ
- ▢ਟੌਪਿੰਗ ਲਈ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਕੈਲੀਅਨ ਵਿਕਲਪਿਕ
ਹਦਾਇਤਾਂ
- ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵਿੰਗ, ਉਬਾਲ ਕੇ, ਜਾਂ ਸਟੀਮਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਪੈਕੇਜ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜ਼ੂਚੀਨੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਕਾਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ।
- ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਵੱਡੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਜਾਂ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਵੋਕ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਲੇਅਰ ਵਿੱਚ ਝੀਂਗਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬੀ (ਲਗਭਗ 2-3 ਮਿੰਟ) ਤੱਕ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਪਕਾਉ। ਝੀਂਗਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ।
- ਪੈਨ ਵਿਚ ਬਾਕੀ ਬਚਿਆ 1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾਓ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਪਾਓ। ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ (ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ)।
- ਬਾਰੀਕ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਲਸਣ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ (ਲਗਭਗ 30 ਸਕਿੰਟ)।
- ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਸਟਿਰ ਫਰਾਈ ਸਾਸ (ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਬ੍ਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ, ਕੌਰਨ ਸਟਾਰਚ, ਸ਼੍ਰੀਰਾਚਾ, ਅਤੇ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ) ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ।
- ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਝੀਂਗਾ ਅਤੇ ਜੂਚੀਨੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸਟਰਾਈ ਸਾਸ ਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਉੱਤੇ ਬਰਾਬਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ।
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਧਾਓ. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਸ ਸੰਘਣਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਉ।
- ਜੇ ਚਾਹੋ, ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਸਕੈਲੀਅਨਾਂ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਰੋਸੋ।
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:195,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:ਪੰਦਰਾਂg,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:14g,ਚਰਬੀ:8g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:ਇੱਕg,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:142ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:1295ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:419ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:ਦੋg,ਸ਼ੂਗਰ:10g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:3650 ਹੈਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:58.7ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:111ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:ਦੋਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਭੋਜਨਚੀਨੀ© SpendWithPennies.com. ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਫੋਟੋ ਕਾਪੀਰਾਈਟ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਅਤੇ ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਪੂਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਪੀ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਪੇਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ। .ਰੀਪਿਨ ਇਹ ਆਸਾਨ ਸਟਰਾਈ ਫਰਾਈ ਰੈਸਿਪੀ!
ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ
