ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਕੁਐਸ਼ ਚੌਲ ਕੋਮਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਚੌਲਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਹੈ!
ਇਹ ਡਿਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਦੇ ਅੱਗੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ ਭੁੰਨਿਆ ਸੂਰ ਦਾ ਕੋਮਲ ਜਾਂ ਨਾਲ ਹੀ ਬੇਕਡ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ .
ਮਨਪਸੰਦ ਸਮਰ ਸਕੁਐਸ਼ ਵਿਅੰਜਨ
ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਵੀਆਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਕੁਐਸ਼ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਚੌਲ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੈ! ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਲਸਣ ਮੱਖਣ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਸਕੁਐਸ਼ ਅਤੇ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਦਾ ਛਿੜਕਾਅ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮਰ ਸਕੁਐਸ਼ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਸਕੁਐਸ਼ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਪੀਲੇ ਸਕੁਐਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ (ਜੋ ਇਸ ਚੌਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪੀਲੇ ਰੰਗਾਂ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ)।
ਇਸ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਕੁਐਸ਼ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਕਚੀਨੀ, ਪੈਟੀਪੈਨ, ਜਾਂ ਕ੍ਰੋਕਨੇਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ!
ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਰੰਗ (ਅਤੇ ਸੁਆਦ) ਦੇ ਹੋਰ ਪੌਪ ਲਈ, ਕੁਝ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਜਾਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵੀ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜੋੜ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ-ਦਾਣੇ ਵਾਲੇ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਭੂਰੇ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਤਰਲ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।
ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਕੁਐਸ਼ ਚੌਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣੇ ਹਨ
ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਕੁਐਸ਼ ਚੌਲ ਰੰਗੀਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ!
- ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉ।
- ਸਕੁਐਸ਼ ਨੂੰ ਲਸਣ ਦੇ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਪਕਾਓ।
- ਸਕੁਐਸ਼, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਪਰਮੇਸਨ ਦੇ ਛਿੜਕਾਅ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ।
ਸਭ ਪਸੰਦ ਚਾਵਲ ਪਕਵਾਨਾ , ਇਸ ਬਹੁਮੁਖੀ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਂਟਰੀ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਗਰਿੱਲ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਸੂਰ ਦੂਰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਲਈ.
ਸੁਝਾਅ
- ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਕੁਐਸ਼ ਨੂੰ ਛਿੱਲਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਕਿਉਂਕਿ ਚਮੜੀ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ (ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਰੰਗ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ)!
- ਗ੍ਰੈਟਿਨ ਵਰਗੀ ਡਿਸ਼ ਲਈ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਕਸਰੋਲ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਢੱਕ ਦਿਓ। ਬਰਾਇਲਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੈਸਰੋਲ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗ੍ਰੈਟਿਨ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਬੁਲਬੁਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ
- ਬਚੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਢੱਕੇ ਹੋਏ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 3 ਦਿਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਇਸਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਪਾ ਕੇ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਦੇ ਛਿੜਕਾਅ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰੋ!
ਪਸੰਦੀਦਾ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨ
- Crockpot ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਚੌਲ
- ਆਸਾਨ ਫਰਾਈਡ ਰਾਈਸ
- ਤੇਜ਼ ਬਰੋਕਲੀ ਚਾਵਲ
- ਭਰੀ ਮਿਰਚ
- ਗੰਦੇ ਚੌਲ
- ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਰਾਈਸ ਪੁਡਿੰਗ
- ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ ਬਰੋਕਲੀ ਰਾਈਸ ਕਸਰੋਲ
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਰ ਸਕੁਐਸ਼ ਰਾਈਸ ਪਸੰਦ ਸੀ? ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੇਟਿੰਗ ਛੱਡਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ!
5ਤੋਂ8ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਕੁਐਸ਼ ਚੌਲ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ25 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ40 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ4 ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਸਮਰ ਸਕੁਐਸ਼ ਰਾਈਸ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਪਕਵਾਨ ਹੈ ਜੋ 40 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਹੈ!ਸਮੱਗਰੀ
- ▢ਦੋ ਕੱਪ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
- ▢ਇੱਕ ਕੱਪ ਲੰਬੇ-ਅਨਾਜ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ ਕੱਚਾ
- ▢ਦੋ ਚਮਚ ਮੱਖਣ ਵੰਡਿਆ
- ▢½ ਚਮਚਾ ਇਤਾਲਵੀ ਮਸਾਲਾ
- ▢ਦੋ ਕੱਪ ਗਰਮੀ ਸਕੁਐਸ਼ ਜਾਂ ਉ c ਚਿਨੀ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ¼'
- ▢ਇੱਕ ਲੌਂਗ ਲਸਣ ਬਾਰੀਕ
- ▢ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਟਮਾਟਰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ▢½ ਕੱਪ parmesan ਪਨੀਰ grated
- ▢ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਚੱਖਣਾ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ parsley ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
ਹਦਾਇਤਾਂ
- ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ, ਚੌਲ, 1 ਚਮਚ ਮੱਖਣ, ਅਤੇ ਇਤਾਲਵੀ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਲਿਆਓ। ਇੱਕ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਢੱਕੋ. 15 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਚੌਲ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ।
- ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਉੱਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਕੁਐਸ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਕੁਐਸ਼ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ, ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ।
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਚੌਲ ਪਕ ਜਾਣ ਤੇ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸਕੁਐਸ਼, ਟਮਾਟਰ, ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ, ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ। ਢੱਕ ਕੇ 5 ਮਿੰਟ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ।
- ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਪਾਰਸਲੇ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ
ਸਕੁਐਸ਼ ਨੂੰ ਛਿੱਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਨਾਲ ਸਜਾਓ. ਬਚੇ ਹੋਏ ਨੂੰ ਇੱਕ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ 4 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਸਟੋਰ ਕਰੋ। ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਗਰਮ ਕਰੋ।ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸੇਵਾ:0.25ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ,ਕੈਲੋਰੀ:289,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:41g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:9g,ਚਰਬੀ:10g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:6g,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:24ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:686ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:361ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:ਦੋg,ਸ਼ੂਗਰ:ਦੋg,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:659ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:23ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:180ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:ਇੱਕਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਡਿਨਰ, ਐਂਟਰੀ, ਮੇਨ ਕੋਰਸ
