ਤੇਜ਼ ਆਲੂ ਮੱਕੀ ਚੌਡਰ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਇਸ ਆਲੂ ਮੱਕੀ ਦੇ ਚੌਡਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੋਟੇ ਮਖਮਲੀ ਕਰੀਮੀ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਆਲੂ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਕੋਮਲ ਟੁਕੜੇ ਹਨ!





ਇਹ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਹਫਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਏ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਤਾਜ਼ਾ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਡੁਬੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਰੋਟੀ।

ਇੱਕ ਫੋਨ ਇੰਟਰਵਿ interview ਈਮੇਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣਾ ਹੈ

ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਆਲੂ ਮੱਕੀ ਚੌਡਰ ਦਾ ਬੰਦ ਕਰੋ



ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸੂਪ

  • ਇਸ ਸੂਪ ਦਾ ਸਵਾਦ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਸਟੋਵ 'ਤੇ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਉਬਾਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੈ।
  • ਇਹ ਕਰੀਮੀ, ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਹੈ।
  • ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਸਾਮਨ ਮੱਛੀ , ਲਸਣ ਝੀਂਗਾ ਜਾਂ ਵੀ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈਮ .

ਤੇਜ਼ ਆਲੂ ਮੱਕੀ ਚੌਡਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ

ਸਮੱਗਰੀ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਇਸ ਮੋਟੇ ਅਤੇ ਦਿਲਦਾਰ ਚੌਡਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ!



ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਰੰਗੀਨ ਗਾਜਰ, ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਅਧਾਰ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ: ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮੇਡਲੇ ਨੂੰ ਚੁਟਕੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਮੱਕੀ ਕੋਬ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਕਰਨਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕ ਦਾ ਸੁਆਦ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸ

ਆਲੂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਬੇਕਿੰਗ ਆਲੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਬਚੇ ਹੋਏ ਵਿੱਚ ਟੌਸ ਕਰੋ ਭੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਜਾਂ ਵਾਧੂ ਵਰਤੋਂ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ.

ਅਧਾਰ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਬੇਸ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬਰੋਥ ਜ ਦੇ ਡੱਬੇ ਵਰਤੋ ਘਰੇਲੂ ਸਟਾਕ . ਜੇ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ-ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਪਰੋਸਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਲਈ ਚਿਕਨ ਸਟਾਕ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿਓ!



ਆਲੂ ਮੱਕੀ ਚੌਡਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

ਪੁਰਾਣੇ ਫੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਆਲੂ ਮੱਕੀ ਚੌਡਰ ਇੰਨੇ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਇਕੱਠੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ!

  1. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੋ। ਆਲੂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.

ਕਵਿੱਕ ਪੋਟੇਟੋ ਕੋਰਨ ਚੌਡਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਘੜੇ ਅਤੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ

  1. ਬਰੋਥ, ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਆਲੂ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ।

ਤੇਜ਼ ਆਲੂ ਮੱਕੀ ਚੌਡਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ

  1. ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਬੇ ਪੱਤਾ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਚੌਡਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਹਿਲਾਓ।

ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਆਲੂ ਮੱਕੀ ਚੌਡਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣਾ

ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਟੈਕਸ ਰਿਟਰਨ ਮਿਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸਮੀਖਿਆ 2020 ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ

ਕਰੀਮੀ ਸੂਪ ਨੂੰ ਮੋਟਾ ਕਰਨ ਲਈ

ਕਰੀਮੀ ਸੂਪ ਨੂੰ ਗਾੜ੍ਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

  • ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਆਲੂ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਾੜ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
  • ਬਣਾਓ ਏ slurry ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ. ਗਾੜ੍ਹਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਉਬਾਲਣ ਵਾਲੇ ਚੌਡਰ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ।
  • ਇੱਕ ਛਿੜਕਾਅ ਜਾਂ ਦੋ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਸੰਸਕਰਣ:

  1. ਪਿਆਜ਼, ਸੈਲਰੀ, ਗਾਜਰ, ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 3 ਜਾਂ 4 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਸੁਗੰਧਿਤ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ।
  2. ਇੱਕ ਕ੍ਰੌਕਪਾਟ ਵਿੱਚ ਬਾਕੀ ਬਚੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, 3 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਉੱਚੇ ਜਾਂ ਘੱਟ 5 ਲਈ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।

ਤਤਕਾਲ ਪੋਟ ਸੰਸਕਰਣ:

  1. ਤਤਕਾਲ ਪੋਟ ਨੂੰ ਭੁੰਨਣ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼, ਸੈਲਰੀ, ਗਾਜਰ, ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 3 ਜਾਂ 4 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਸੁਗੰਧਿਤ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ।
  2. ਆਲੂ, ਬਰੋਥ, ਕਰੀਮ, ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਬੇ ਪੱਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਢੱਕੋ ਅਤੇ 12 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉੱਚੇ 'ਤੇ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਛੱਡ ਦਿਓ।

ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਤੇਜ਼ ਆਲੂ ਮੱਕੀ ਚੌਡਰ ਦਾ ਸਿਖਰ ਦ੍ਰਿਸ਼

ਆਲੂ ਮੱਕੀ ਚੌਡਰ ਨਾਲ ਕੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨੀ ਹੈ

ਆਲੂ ਦਾ ਸੂਪ ਮਿਕਸ-ਇਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ! ਸਾਡੇ ਕੁਝ ਮਨਪਸੰਦ ਮਿਕਸ-ਇਨ ਅਤੇ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਸੈੱਟ ਕਰਕੇ ਇੱਕ DIY ਆਲੂ ਮੱਕੀ ਚੌਡਰ ਬਣਾਓ:

ਡਾ ਸੀਯੂਸ ਕਿਤਾਬਾਂ ਮੁਫਤ ਵਿਚ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ
  • ਬੇਕਨ ਬਿੱਟ
  • ਕੱਟੇ ਹੋਏ jalapenos
  • ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ
  • ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਚੀਡਰ ਪਨੀਰ
  • ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ

ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ! ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਘਰੇਲੂ ਮੱਕੀ ਦੀ ਰੋਟੀ , ਮਿੱਠੇ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਕੁਝ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਨਾਲ cheesy breadsticks , ਅਤੇ ਇੱਕ tangy ਖੀਰੇ ਟਮਾਟਰ ਸਲਾਦ .

ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ

  • ਆਲੂ ਮੱਕੀ ਚੌਡਰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਵਧੀਆ ਸਵਾਦ! ਇਸਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਢੱਕ ਕੇ ਸਟੋਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਲਗਭਗ 4 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹੇਗਾ। ਸਟੋਵ 'ਤੇ ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰੋ।
  • ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲੇਬਲ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿੱਪਰ ਵਾਲੇ ਬੈਗਾਂ ਵਿੱਚ ਠੰਡੇ ਸੂਪ ਨੂੰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਹ ਲਗਭਗ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਰਹੇਗਾ। ਜੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕਸਾਰਤਾ ਥੋੜਾ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗੀ.

ਹੋਰ ਆਲੂ ਸੂਪ

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਇਹ ਤੇਜ਼ ਆਲੂ ਮੱਕੀ ਚੌਡਰ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਰੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ!

ਇਸਦੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਰੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਆਲੂ ਮੱਕੀ ਚੌਡਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ 4. 97ਤੋਂ28ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ

ਤੇਜ਼ ਆਲੂ ਮੱਕੀ ਚੌਡਰ

ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂਵੀਹ ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ35 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ4 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਇਹ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਸੂਪ ਮੱਕੀ, ਆਲੂ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੰਨੀ ਜਲਦੀ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨ ਰਾਤ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਭੋਜਨ ਹੈ!

ਸਮੱਗਰੀ

  • ਦੋ ਚਮਚ ਮੱਖਣ
  • ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਪਿਆਜ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
  • ਦੋ ਪਸਲੀਆਂ ਅਜਵਾਇਨ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
  • ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਗਾਜਰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ
  • ਦੋ ਲੌਂਗ ਲਸਣ ਬਾਰੀਕ
  • ਦੋ ਮੱਧਮ ਪਕਾਉਣਾ ਆਲੂ ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
  • 3 ਕੱਪ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
  • ½ ਚਮਚਾ ਥਾਈਮ
  • ½ ਚਮਚਾ ਲੂਣ ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ
  • ¼ ਚਮਚਾ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
  • ਇੱਕ ਬੇ ਪੱਤਾ
  • ਦੋ ਕੱਪ ਮਕਈ ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ
  • ਇੱਕ ਕੱਪ ਹਲਕਾ ਕਰੀਮ

ਹਦਾਇਤਾਂ

  • ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾਓ. ਪਿਆਜ਼, ਸੈਲਰੀ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਲਸਣ ਪਾਓ। 3-4 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਪਿਆਜ਼ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ।
  • ਆਲੂ, ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ, ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਬੇ ਪੱਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਉਬਾਲ ਕੇ ਲਿਆਓ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਢੱਕ ਕੇ 8-10 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਆਲੂ ਦੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।
  • ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਕਰੀਮ ਪਾਓ, ਵਾਧੂ 4 ਮਿੰਟ ਉਬਾਲੋ। ਬੇ ਪੱਤਾ ਹਟਾਓ.
  • ਸੂਪ ਨੂੰ ਸੰਘਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਲੂ ਮਾਸ਼ਰ, ਜਾਂ ਹੈਂਡ ਬਲੈਂਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੁਝ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ।

ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ

ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪਕਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਲੂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਆਲੂ ਪਕ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਬਾਕੀ ਬਚੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਫਰੋਜ਼ਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਲਈ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗਾੜ੍ਹਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ 1 ਚਮਚ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਨੂੰ 1 ਚਮਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਉਬਾਲਣ ਵਾਲੇ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ। ਇਸ ਸੂਪ ਨੂੰ ਸੰਘਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਦਾ ਛਿੜਕਾਅ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਸੇਵਾ:1.5ਕੱਪ,ਕੈਲੋਰੀ:323,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:41g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:7g,ਚਰਬੀ:17g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:10g,ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ:ਇੱਕg,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:48ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:1028ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:911ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:4g,ਸ਼ੂਗਰ:6g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:2877ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:26ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:70ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:ਦੋਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)

ਕੋਰਸਭੁੱਖ, ਰਾਤ ​​ਦਾ ਖਾਣਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ, ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼, ਸੂਪ

ਕੈਲੋੋਰੀਆ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ