ਤੁਰੰਤ ਪੋਟ ਸਾਰਾ ਚਿਕਨ (ਅਤੇ ਗ੍ਰੇਵੀ) ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਤਤਕਾਲ ਪੋਟ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਚਿਕਨ ਪਕਾਉਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦੀ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ!
ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਭੁੰਨਿਆ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰਾ ਚਿਕਨ , ਇਸਨੂੰ ਇੰਸਟੈਂਟ ਪੋਟ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਗ੍ਰੇਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ!
ਕਿ cubਬਿਕ ਜ਼ਿਰਕੋਨਿਆ ਰਿੰਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ ਕਰੀਏ
ਇੰਸਟੈਂਟ ਪੋਟ ਹੋਲ ਚਿਕਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ
ਹਦਾਇਤ ਮੈਨੂਅਲ ਪੜ੍ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤਤਕਾਲ ਪੋਟ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਕਾਰਾਂ ਲਈ ਤਰਲ ਦੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਮੈਂ a 6qt ਤੁਰੰਤ ਪੋਟ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ).
ਕੋਈ ਤੁਰੰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ .
- ਇੰਸਟੈਂਟ ਪੋਟ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ 1 ਕੱਪ ਬਰੋਥ ਰੱਖੋ।
- ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਤ੍ਰਿਵੈਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ (ਛਾਤੀ ਦੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ) ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਮੈਨੂਅਲ, ਇੰਸਟੈਂਟ ਪੋਟ 'ਤੇ ਉੱਚ ਦਬਾਅ ਅਤੇ 25 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਟਾਈਮਰ ਚੁਣੋ (ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੋਣਗੇ)। ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਢੱਕਣ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ।
- ਤਤਕਾਲ ਘੜੇ ਨੂੰ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਛੱਡਣ ਦਿਓ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਚੇ ਹੋਏ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਵਾਲਵ ਨੂੰ ਮੋੜੋ।
ਕਰਿਸਪ ਚਿਕਨ ਚਮੜੀ ਲਈ
ਇੰਸਟੈਂਟ ਪੋਟ ਚਿਕਨ ਸੁਆਦੀ, ਕੋਮਲ, ਸੁਆਦਲਾ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੈ… ਪਰ ਮੈਂ ਝੂਠ ਨਹੀਂ ਬੋਲਾਂਗਾ, ਇਸ ਦੀ ਚਮੜੀ ਇੰਨੀ ਸੁੰਦਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਰਿਸਪ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗ੍ਰੇਵੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ (ਸਹੀ ਤੁਰੰਤ ਘੜੇ ਵਿੱਚ)। ਬਸ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੋਖਲੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਉਬਾਲੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਚਮੜੀ ਖੁਰਕ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ।
ਇੰਸਟੈਂਟ ਪੋਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਪੂਰੀ (ਡੀਫ੍ਰੋਸਟਡ) ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਲਗਭਗ 6 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਪੌਂਡ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।
- 4 ਪੌਂਡ ਚਿਕਨ ਨੂੰ 24 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ
- 4.5 ਪੌਂਡ ਚਿਕਨ ਨੂੰ 27 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ
- ਇੱਕ 5lb ਚਿਕਨ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ
ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ IP ਨੂੰ ਦਬਾਅ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ 20 ਮਿੰਟ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰੇਵੀ ਆਦਿ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁੱਲ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇੱਕ ਕੰਵੇਕਸ਼ਨ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟਰਕੀ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਹਾਂ, ਤਤਕਾਲ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਜੰਮਿਆ ਚਿਕਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ! ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੀਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੁੱਕਰ ਵਿੱਚ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਰਾਜ ਤੋਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਮਾਡਲ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹੋਣਗੇ ਪਰ ਮੈਂ ਇੱਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਪੂਰੇ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 13 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਪੌਂਡ ਲਈ ਪਕਾਉਂਦਾ ਹਾਂ 6qt ਤੁਰੰਤ ਪੋਟ .
ਚਿਕਨ ਲਈ ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪਾਸੇ
ਤਤਕਾਲ ਪੋਟ ਸਾਰਾ ਚਿਕਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਗਾਜਰ , ਆਲੂ , ਅਤੇ ਮਟਰ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ ਕਰੀਮੀ ਫੇਹੇ ਹੋਏ ਆਲੂ . ਇੱਕ ਕਰਿਸਪ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਕੁਝ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਰੋਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਪਰਿਵਾਰਕ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ।
ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਤੁਰੰਤ ਪੋਟ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ tacos ਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਸੈਂਡਵਿਚ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਵੀ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਬਚੇ ਹੋਏ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਤੁਰੰਤ ਘੜੇ ਵਿੱਚੋਂ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿੱਪਰ ਵਾਲੇ ਬੈਗ ਜਾਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਢੇ ਹੋ ਗਏ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੇਬਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਫਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
ਆਸਾਨ ਤੁਰੰਤ ਪੋਟ ਪਕਵਾਨਾ
- ਤੁਰੰਤ ਪੋਟ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਚੌਲ - ਅੰਤਮ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨ!
- ਇੰਸਟੈਂਟ ਪੋਟ ਮੈਕ ਅਤੇ ਪਨੀਰ - 30 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ
- ਤਤਕਾਲ ਪੋਟ ਸੈਲਿਸਬਰੀ ਸਟੀਕ - ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਡਿਨਰ!
- ਤਤਕਾਲ ਪੋਟ ਚਿਕਨ ਟੈਕੋਸ - ਸਿਰਫ਼ 4 ਸਧਾਰਨ ਸਮੱਗਰੀ
- ਤੁਰੰਤ ਪੋਟ ਬੀਫ ਸਟੂਅ - ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਮੂੰਹ ਪਾਣੀ!
51 ਵੋਟ ਸਮੀਖਿਆ ਤੋਂਵਿਅੰਜਨ ਤੁਰੰਤ ਪੋਟ ਸਾਰਾ ਚਿਕਨ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂਵੀਹ ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ55 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ4 ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ, ਇਹ ਹਰ ਵਾਰ ਸੁਆਦੀ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ.ਉਪਕਰਨ
ਸਮੱਗਰੀ
- ▢ਇੱਕ ਸਾਰਾ ਚਿਕਨ 4-4 ½ ਪੌਂਡ
- ▢ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪਿਆਜ਼
- ▢ਇੱਕ ਕੱਪ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
- ▢ਦੋ ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ▢ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਲਈ
- ▢ਇੱਕ ਛੋਟੀਆਂ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਤਾਜ਼ਾ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ parsley, ਥਾਈਮ, ਰੋਸਮੇਰੀ, ਰਿਸ਼ੀ; ਵਿਕਲਪਿਕ
- ▢ਦੋ ਚਮਚ ਆਟਾ (ਜਾਂ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰਚ) ਗ੍ਰੇਵੀ ਲਈ
ਹਦਾਇਤਾਂ
- ਤਤਕਾਲ ਪੋਟ ਦੇ ਤਲ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਈਵੇਟ ਰੱਖੋ। ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਮੋਟਾ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਵੇਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। 1 ਕੱਪ ਬਰੋਥ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਰਗੜੋ. ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ (ਹੇਠਾਂ) ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ। ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਚਿਕਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਮੈਨੂਅਲ/ਹਾਈ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 25 ਮਿੰਟ * (ਨੋਟ ਦੇਖੋ) ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ। ਤਤਕਾਲ ਪੋਟ ਨੂੰ ਦਬਾਅ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟ ਲੱਗਣਗੇ।
- 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਰਿਹਾਈ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ. ਬਾਕੀ ਦਬਾਅ ਛੱਡਣ ਲਈ ਵਾਲਵ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ।
ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਰਿਸਪ ਕਰਨ ਲਈ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਦਬਾਅ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਢੱਕਣ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਪੈਨ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। 3-5 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਸੁਨਹਿਰੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ।
ਗ੍ਰੇਵੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ
- ਪੈਨ ਦੇ ਤਲ ਵਿੱਚ ਬਰੋਥ ਤੋਂ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ. ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਤਤਕਾਲ ਪੋਟ ਨੂੰ ਸਾਉਟੀ 'ਤੇ ਘੁਮਾਓ ਅਤੇ ਰੋਲਿੰਗ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ। ਬਰਾਬਰ ਭਾਗਾਂ ਦੇ ਆਟੇ (ਜਾਂ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ) ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸਲਰੀ ਬਣਾਉ (ਹਰੇਕ ਦੇ 2 ਚਮਚ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ)।
- ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਦੀ ਮੋਟਾਈ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। (ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੀ ਸਲਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ)।
ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ
ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਲਗਭਗ 6 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਪੌਂਡ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਘਰੇਲੂ ਚਿਕਨ ਦੀ ਪਕਵਾਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ:- 1 ਚਮਚਾ ਪਪਰਿਕਾ
- 1 ਚਮਚਾ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਪਪਰਿਕਾ
- 1 ਚਮਚਾ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਲੂਣ (ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ)
- 1/2 ਚਮਚ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
- 1/2 ਚਮਚ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਪਾਰਸਲੇ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਥਾਈਮ
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:499,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:6g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:36g,ਚਰਬੀ:36g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:9g,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:143ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:350ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:447ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:ਇੱਕg,ਸ਼ੂਗਰ:ਇੱਕg,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:351ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:ਗਿਆਰਾਂਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:31ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:ਦੋਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਮੁਰਗੇ ਦਾ ਮੀਟ
