ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਮਲ ਕਰਿਸਪ ਅਤੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ 'ਤੇ ਕਾਰਮੇਲਾਈਜ਼ਡ ਕਰਿਸਪਪਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ, ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਬ੍ਰਸੇਲ ਸਪਾਉਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਵਿਅੰਜਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਚੰਗਿਆਈ ਦੇ ਮਿੱਠੇ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਕੱਟੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ 3 ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਇਹ ਆਖਰੀ-ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਹੈ!
ਬ੍ਰਸੇਲ ਸਪਾਉਟ ਕੀ ਹਨ?
ਇਹ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਬੱਚੇ ਗੋਭੀ ਦੇ ਸਿਰਾਂ ਵਾਂਗ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ! ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਕਰੂਸੀਫਰਾਂ ਵਾਂਗ ਇੱਕੋ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਉਹ ਸਾਲ ਭਰ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗੋਭੀ ਵਰਗਾ ਸੁਆਦ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਿਠਾਸ ਛੱਡਦਾ ਹੈ।
ਸਾਨੂੰ ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪ੍ਰਾਉਟਸ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਪਸੰਦ ਹਨ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਕਰਿਸਪੀ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ! ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਡਿਪਿੰਗ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਆਈਓਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਐਪੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰੋਸੋ।
ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ
ਬਰੱਸਲ ਸਪਾਉਟ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ।
- ਬਸ ਧੁੰਦਲੇ ਸਟੈਮ ਦੇ ਸਿਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ।
- ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁੱਕਣ ਤੱਕ ਨਿਕਾਸ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੱਟਣ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਓਨੇ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੱਤੇ ਡਿੱਗਣਗੇ।
ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰਸੇਲ ਸਪ੍ਰਾਉਟਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ
ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਇਹਨਾਂ ਛੋਟੇ ਰਤਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦਾ ਤੇਜ਼ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਤੇਲ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਨੂੰ ਟਾਸ ਕਰੋ।
- ਕੋਮਲ-ਕਰਿਸਪ ਹੋਣ ਤੱਕ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਓ।
ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਬ੍ਰਸੇਲ ਸਪਾਉਟ ਜੋੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੈਮ , ਭੁੰਨਿਆ ਟਰਕੀ , ਬੇਕਨ-ਲਪੇਟਿਆ scallops , ਜਾਂ ਗਰਿੱਲਡ ਲੇਲੇ ਚੌਪਸ . ਦੇ ਇੱਕ ਉਦਾਰ dollop ਨਾਲ ਕਰੀਮੀ ਲਸਣ ਆਲੂ ਪਲੇਟ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਪੂਰਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।
ਸੁਆਦੀ ਟੌਪਿੰਗਜ਼
ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਬ੍ਰਸੇਲ ਸਪਾਉਟ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਟੌਪਿੰਗਸ ਦੇ ਛਿੜਕਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਪਾਉਟ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਗਰੇਟ ਕੀਤਾ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ
- ਟੁਕੜੇ ਹੋਏ ਬੇਕਨ
- ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼
- ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ
- ਸੁੱਕੀਆਂ ਕਰੈਨਬੇਰੀਆਂ
ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਚੇ ਹੋਏ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਾ ਸੁੱਟੋ! ਬ੍ਰਸੇਲ ਸਪਾਉਟ ਇੱਕ ਕੱਸ ਕੇ ਢੱਕੇ ਹੋਏ ਕੰਟੇਨਰ ਜਾਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਜਾਂ ਫਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰੱਖਣਗੇ।
ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ:
- ਉਹ ਬਿਨਾਂ ਪਿਘਲਣ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਜਾਂ, ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਢੱਕੇ ਹੋਏ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਸਟੋਵਟੌਪ 'ਤੇ ਵੀ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਉਬਾਲਣ ਤੋਂ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਹੋਣਗੇ!
ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਬ੍ਰਸੇਲ ਸਪਾਉਟ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ!
ਬ੍ਰਸੇਲ ਸਪਾਉਟ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਸੁਆਦੀ ਤਰੀਕੇ
- ਗ੍ਰਿਲਡ ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ
- ਤਲੇ ਹੋਏ ਬ੍ਰਸੇਲ ਸਪਾਉਟ
- ਬੇਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਬ੍ਰਸੇਲ ਸਪਾਉਟ
- ਬੇਕਡ ਬ੍ਰਸੇਲ ਸਪਾਉਟ ਗ੍ਰੈਟਿਨ
- ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਸਲਾਦ
- ਸ਼੍ਰੀਰਾਚਾ ਹਨੀ ਗਲੇਜ਼ਡ ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪ੍ਰਾਉਟਸ
- ਕਰਿਸਪੀ ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪ੍ਰਾਉਟਸ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਹੈ? ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਰੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ!
5ਤੋਂ9ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਬ੍ਰਸੇਲ ਸਪਾਉਟਸ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ7 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ12 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ4 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਕਿਨਾਰਿਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਕਰਿਸਪਤਾ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਨਾਲ!ਉਪਕਰਨ
ਸਮੱਗਰੀ
- ▢ਇੱਕ ਪੌਂਡ ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਅੱਧਾ, ਜਾਂ ਚੌਥਾਈ ਜੇ ਵਾਧੂ ਵੱਡਾ ਹੈ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ▢ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਚੱਖਣਾ
ਹਦਾਇਤਾਂ
- ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਟੌਸ ਕਰੋ।
- ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਵਿੱਚ 375°F 'ਤੇ 4 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ।
- ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ।
ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ
ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਚੁਣੋ ਜੋ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੱਡੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਵੱਡੇ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਸਾਨੂੰ ਕਾਜੁਨ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਪਾਉਟ 'ਤੇ ਪਰਮੇਸਨ ਦਾ ਛਿੜਕਾਅ ਜਾਂ ਬਲਸਾਮਿਕ ਗਲੇਜ਼ ਦੀ ਬੂੰਦ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:80,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:10g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:4g,ਚਰਬੀ:4g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:ਇੱਕg,ਸੋਡੀਅਮ:28ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:441ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:4g,ਸ਼ੂਗਰ:ਦੋg,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:855ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:96ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:48ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:ਦੋਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਭੁੱਖ ਦੇਣ ਵਾਲਾ, ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼
