ਇਹ ਬੇਕਡ ਬ੍ਰਸੇਲ ਸਪਾਉਟ ਗ੍ਰੈਟਿਨ ਰੈਸਿਪੀ ਇਹਨਾਂ ਰੰਗੀਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਬਰੱਸਲ ਸਪਾਉਟ ਇੱਕ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਅਤੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਚਿਕਨ ਪਰਮੇਸਨ ਜਾਂ crockpot meatloaf ਸੰਪੂਰਣ ਭੋਜਨ ਲਈ!
ਕਿਵੇਂ ਦੱਸਣਾ ਜੇ ਕੋਈ ਮਿਮਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸੁਆਦਲੇ ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਸੀ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮੰਮੀ ਬੇਕਡ ਬ੍ਰਸੇਲ ਸਪਾਉਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ? ਉਹ ਅਕਸਰ ਕੋਮਲ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਰੀਮ ਵਾਲੇ ਬ੍ਰਸੇਲ ਸਪਾਉਟ ਵੀ ਨਰਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਚੇਡਰ ਅਤੇ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਦੇ ਲੋਡ ਅਤੇ ਲੋਡ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ!
ਬ੍ਰਸੇਲ ਸਪਾਉਟ ਆਲੂ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਸਟਾਰਚ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਆ ਗਏ ਹਨ। ਨਾ ਸਿਰਫ ਬ੍ਰਸੇਲ ਸਪਾਉਟ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਚੀਸੀ ਬ੍ਰਸੇਲ ਸਪਾਉਟ ਵਿਅੰਜਨ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਅਤੇ ਕੀਟੋ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੈ!
ਪੂਰੀ ਐਂਟਰੀ ਲਈ ਬੇਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਦੇ ਚੈਸਟਨਟਸ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਚਿਕਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ! ਹਰ ਕੋਈ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪੁੱਛ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ!
ਬ੍ਰਸੇਲ ਸਪ੍ਰਾਉਟਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੱਟਣਾ ਹੈ
ਬ੍ਰਸੇਲ ਸਪਾਉਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੌਂਡ ਦੁਆਰਾ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਬੈਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਧੋਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕਿਸਾਨ ਦੀ ਮਾਰਕੀਟ ਜਾਂ ਜੈਵਿਕ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਲੱਭਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਡੰਡੇ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਰਾਂ ਇੰਚ ਤੋਂ ਚੌਵੀ ਇੰਚ ਤੱਕ ਲੰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਟੇ ਜਾਂ ਰੰਗੀਨ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਬ੍ਰਸੇਲ ਸਪਾਉਟ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ। ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇ।
ਬਰੱਸਲ ਸਪਾਉਟ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡੰਡੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੋਂ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੇਸ ਤੋਂ ਖੜ੍ਹਵੇਂ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੱਟੋ, ਅੱਧਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਵੱਖ ਕਰੋ।
ਨੌਕਰੀਆਂ ਜੋ 16 'ਤੇ ਕੰਮ' ਤੇ ਹਨ
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਕੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਬ੍ਰਸੇਲ ਸਪ੍ਰਾਉਟਸ ਗ੍ਰੈਟਿਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ
ਮੋਟੀ ਚੀਸੀ ਸਾਸ ਦੀ ਬਜਾਏ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਏ ਘਰੇਲੂ ਮੈਕ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਹੈ) ਇਹਨਾਂ ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਹਲਕੀ ਚਟਣੀ ਨਾਲ ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਦਾ ਸੁਆਦ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇ।
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬ੍ਰਸੇਲ ਸਪਾਉਟ ਦਾ ਸੀਜ਼ਨ.
- ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ।
- ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ.
- ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੇਕ ਕਰੋ!
ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬ੍ਰਸੇਲ ਸਪ੍ਰਾਉਟਸ ਔ ਗ੍ਰੈਟਿਨ ਵਿਅੰਜਨ ਪਨੀਰ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਚੀਡਰ ਅਤੇ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਬਰੱਸਲ ਸਪਾਉਟ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਨੀਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿਘਲ ਗਿਆ ਹੈ।
ਇਹ ਚੀਸੀ ਕ੍ਰੀਮੀ ਬਰਸੇਲ ਸਪਾਉਟ ਗ੍ਰੈਟਿਨ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਵੀ ਆਸਾਨ ਹੈ! ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਬੈਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਭਰ ਠੰਢਾ ਕਰੋ। ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਨਾਮ ਅਤੇ ਮਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲੇਬਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਹਫਤੇ ਦੀ ਰਾਤ ਵਾਲੀ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਲਈ ਫਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਪੌਪ ਕਰੋ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਪਸੰਦ ਕਰੇਗਾ!
ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ
- ਤਲੇ ਹੋਏ ਬ੍ਰਸੇਲ ਸਪਾਉਟ
- ਆਸਾਨ ਬ੍ਰੈੱਡ ਕਰੰਬ ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪ੍ਰਾਉਟਸ
- ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਸਲਾਦ
- ਬੇਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਬ੍ਰਸੇਲ ਸਪਾਉਟ
- ਸ਼੍ਰੀਰਾਚਾ ਹਨੀ ਗਲੇਜ਼ਡ ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪ੍ਰਾਉਟਸ
- ਕਰਿਸਪੀ ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ
- ਕਰਿਸਪੀ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਟੀਮਡ ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ
- ਕਰੀਮੀ ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬੇਕਡ ਬ੍ਰਸੇਲ ਸਪ੍ਰਾਊਟਸ ਗ੍ਰੈਟਿਨ ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਹੈ? ਬਣੋ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਰੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ!
5ਤੋਂ14ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਬੇਕਡ ਬ੍ਰਸੇਲ ਸਪਾਉਟ ਗ੍ਰੈਟਿਨ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂਵੀਹ ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ35 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ8 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਬ੍ਰਸੇਲ ਸਪਾਉਟ ਗ੍ਰੈਟਿਨ ਇਹਨਾਂ ਰੰਗੀਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਬਰੱਸਲ ਸਪਾਉਟ ਇੱਕ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਅਤੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।ਸਮੱਗਰੀ
- ▢ਦੋ ਪੌਂਡ ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ (ਜੇ ਵੱਡਾ ਚੌਥਾਈ)
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ▢ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਲਈ
- ▢23 ਕੱਪ ਭਾਰੀ ਮਲਾਈ
- ▢¼ ਚਮਚਾ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ
- ▢ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਲਈ
- ▢1 ⅓ ਕੱਪ ਤਿੱਖੀ ਚੀਡਰ ਪਨੀਰ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ, ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ
- ▢1/4 ਕੱਪ parmesan ਪਨੀਰ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
ਹਦਾਇਤਾਂ
- ਓਵਨ ਨੂੰ 375°F ਤੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀਟ ਕਰੋ।
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਬ੍ਰਸੇਲ ਸਪਾਉਟ. ਇੱਕ ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ ਉੱਤੇ 5-6 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਕੋਮਲ ਕਰਿਸਪ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ। ਇੱਕ 2 qt (8x8) ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ।
- ਉਸੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਭਾਰੀ ਕਰੀਮ, ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ.
- ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਅਤੇ 1 ਕੱਪ ਸੀਡਰ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ। ਬ੍ਰਸੇਲ ਸਪਾਉਟ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਬਾਕੀ ਬਚੇ 1/3 ਕੱਪ ਚੈਡਰ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਅਤੇ 20-25 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਭੂਰੇ ਅਤੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬੇਕ ਕਰੋ।
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:221,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:ਗਿਆਰਾਂg,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:10g,ਚਰਬੀ:16g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:9g,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:49ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:202ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:474ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:4g,ਸ਼ੂਗਰ:ਦੋg,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:1360ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:96.5ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:233ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:1.7ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਸਾਈਡ ਡਿਸ਼
