ਚੇਡਰ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਸ਼ਹਿਦ ਰਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹੈਮ ਅਤੇ ਹੈਸ਼ ਬ੍ਰਾਊਨ, ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ! ਇਹ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਲਪੇਟਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅੰਡੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਕਿਸੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ! ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਸਪਾਂਸਰ ਕਰਨ ਲਈ Flatout 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ!
ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੁਆਦਲਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੈਨਕੇਕ ਅਤੇ ਵੈਫਲਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਹੈਮ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਾਂਗਾ। ਮੇਰੀ ਧੀ ਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੁਆਦਲਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਪਰ ਉਹ ਅੰਡੇ ਵਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹ ਅੰਡੇ ਨਹੀਂ ਖਾਵੇਗੀ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ (ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਕੇਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਾ ਹੋਣ) ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਚੁਣੇਗੀ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਹੈਸ਼ ਬ੍ਰਾਊਨ, ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਟੋਸਟ ਖਾਵੇਗੀ।
ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਆਦੀ ਚੁਣਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਲਪੇਟੇ ਪਸੰਦ ਹਨ। ਉਹ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹਾਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ! ਆਈ ਇੱਛਾ ਮੇਰੀ ਧੀ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਵੀ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦੇਣਗੇ ਪਰ… ਅੰਡੇ।
ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਿਆ... ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਂਡੇ ਕਿਉਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ? ਕੋਈ ਵੀ ਨਿਯਮ ਕੌਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਡੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਲਪੇਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹੋਰ ਸੁਆਦੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਮੈਂ ਵਰਤਿਆ ਫਲੈਟਆਉਟ ਫਲੈਟਬ੍ਰੇਡਸ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਸ਼ਹਿਦ ਰਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈਮ ਅਤੇ ਹੈਸ਼ ਬ੍ਰਾਊਨ ਰੈਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਬਿਨਾ ਮੇਰੀ ਧੀ ਲਈ (ਅਤੇ ਉਹ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਭਤੀਜੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਪਾਗਲ ਹਨ) ... ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਬੈਚ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਾਤ ਪਹਿਲਾਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਤੋਂ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਲੰਚ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੁਆਰਾ ਉਹ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਲਪੇਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਜੇ ਮੇਰੀ ਧੀ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਪਿਘਲਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾ ਦੇਵੇਗੀ ਪਰ ਜੇ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਲੈ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਵੇਗੀ!
ਮੈਂ ਟੈਕਸਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਹੋਮਸਟਾਇਲ ਹੈਸ਼ ਬ੍ਰਾਊਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਕਿਸਮ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਨ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ ਵੀ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ)। ਮੈਂ ਇੱਕ ਸੀਡਰ ਪਨੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੈਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਮਨਪਸੰਦ ਹੈ ਪਰ ਦੁਬਾਰਾ, ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਬਹੁਤ ਬਹੁਮੁਖੀ ਹੈ ਇਸਲਈ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਹੈਸ਼ ਬ੍ਰਾਊਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਜਦੋਂ ਉਹ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ! ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਕਿਸਮ ਫਲੈਟਆਉਟ ਫਲੈਟਬ੍ਰੈੱਡ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ, ਅਸੀਂ ਓਰੀਜਨਲ ਲਾਈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ।
4.67ਤੋਂ3ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਹੈਮ ਅਤੇ ਹੈਸ਼ ਬ੍ਰਾਊਨ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਰੈਪ (ਅੰਡੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ)
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ25 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ6 ਲਪੇਟਦਾ ਹੈ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਚੇਡਰ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਸ਼ਹਿਦ ਰਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹੈਮ ਅਤੇ ਹੈਸ਼ ਬ੍ਰਾਊਨ, ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ! ਇਹ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਲਪੇਟਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅੰਡੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਕਿਸੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ! ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਸਪਾਂਸਰ ਕਰਨ ਲਈ Flatout 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ!ਸਮੱਗਰੀ
- ▢ਇੱਕ ਪੈਕੇਜ Flatout flatbreads
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ▢ਇੱਕ ਪੈਕੇਜ ਫਰੋਜ਼ਨ ਹੋਮਸਟਾਇਲ ਜਾਂ ਡਾਈਸਡ ਹੈਸ਼ ਬ੍ਰਾਊਨਜ਼ (ਲਗਭਗ 32oz)
- ▢½ ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ , ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ▢ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਪਕਾਉਣਾ
- ▢6 ਔਂਸ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈਮ
- ▢1 ⅓ ਕੱਪ ਚੀਡਰ ਪਨੀਰ
- ▢ਇੱਕ ਕੱਪ ਤਾਜ਼ਾ ਪਾਲਕ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
ਹਨੀ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੀ ਚਟਣੀ
- ▢⅓ ਕੱਪ ਮੇਅਨੀਜ਼
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਸ਼ਹਿਦ
- ▢ਦੋ ਚਮਚੇ ਪੀਲੀ ਰਾਈ
ਹਦਾਇਤਾਂ
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਹੈਸ਼ ਬ੍ਰਾਊਨ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੀਜ਼ਨ. ਨਰਮ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ। ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਢਾ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਰਾਈ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
- 6 ਫਲੈਟਆਉਟ ਰੈਪ ਲਗਾਓ। ਲਪੇਟ ਦੇ ⅓ ਹੇਠਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਰਾਈ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ।
- ਪਾਲਕ, 1 ਔਂਸ ਹੈਮ, ½ ਕੱਪ ਹੈਸ਼ ਬ੍ਰਾਊਨ ਅਤੇ ਚੈਡਰ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ। ਕੱਸ ਕੇ ਰੋਲ ਕਰੋ.
- ਹਰੇਕ ਰੈਪ ਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਅਤੇ ਲੇਬਲ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਰੱਖੋ.
ਸੇਵਾ ਕਰਨੀ
- 75% ਪਾਊਡਰ 'ਤੇ 90 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜਾਂ ਡਿਫ੍ਰੌਸਟ ਹੋਣ ਤੱਕ ਗਰਮ ਕਰੋ ਜਾਂ ਲੰਚ ਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈਸ਼ ਬ੍ਰਾਊਨ ਰੈਪ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। (ਕੋਈ ਹੀਟਿੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ)
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:309,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:7g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:13g,ਚਰਬੀ:25g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:8g,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:49ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:624ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:165ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸ਼ੂਗਰ:3g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:1030ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:14.1ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:188ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:0.8ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਨਾਸ਼ਤਾ
