ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਟੀਕ ਪਕਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ!
ਆਲੂ ਦੀ ਬੈਟਰੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ
ਬਸ ਸੀਜ਼ਨ, ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਅਸੀਂ ਸੰਪੂਰਣ ਦੰਦੀ ਲਈ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਸਣ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ!
ਮੇਰੀ ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਮੇਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਉਪਕਰਣ ਹੈ। ਇਹ ਤੇਲ ਦੇ ਢੇਰਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ, ਬਰਾਬਰ, ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਕਰਿਸਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰਸ ਬਾਰੇ ਇੰਨਾ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ?
ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਸ਼ਾਇਦ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਸੋਈ ਉਪਕਰਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੈ ਇਹ ਇੱਥੇ ਹੈ )! ਜਦੋਂ ਇਹ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ!
ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਦੀ ਕੁਰਬਾਨੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਬਣਾਓ!
ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਬਸ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ।
ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਸਟੀਕ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਸਟੀਕ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਰਹਿਮ ਹਨ! ਮੀਟ ਦੇ ਸਸਤੇ ਕਟੌਤੀ ਵੀ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਕੋਮਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ! ਜਦੋਂ ਬਾਹਰੀ ਗਰਿੱਲ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਂਗ ਸਟੀਕਸ ਹਰ ਵਾਰ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ/ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਸਟੀਕ ਵਿਅੰਜਨ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਗੜਬੜ-ਮੁਕਤ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਸਧਾਰਨ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ। ਸਟੀਕ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਛਿੜਕਾਅ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ!
ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਂਗ ਲਈ ਸਟੀਕਸ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਏ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਬਿਲਕੁਲ ਗਰਿੱਲਡ ਸਟੀਕ , ਇੱਕ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
ਸਟੀਕ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੱਟ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ (ਰਿਬੇਏ, ਸਰਲੋਇਨ, ਜਾਂ ਨਿਊਯਾਰਕ) ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਣਗੇ ਪਰ ਅਸਲ ਕੁੰਜੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਸਟੀਕ (ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3/4″ ਪਰ ਮੈਂ 1″ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ) . ਪਤਲੇ ਸਟੀਕਸ ਅੰਦਰੋਂ ਵੱਧ ਪਕਾਏ ਬਿਨਾਂ ਬਾਹਰੋਂ ਵਧੀਆ ਕਰਿਸਪ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਮੈਰੀਨੇਟ ਸਟੀਕਸ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜ਼ਿੱਪਰ ਵਾਲੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਕੁਝ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਇਤਾਲਵੀ ਮਸਾਲਾ , ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਬਲਸਾਮਿਕ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਕੁਝ ਚਮਚੇ। ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ, ਸਟੀਕਸ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਣਗੇ!
ਕਾਰਪੇਟ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੌਫੀ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ
ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਵਿੱਚ ਸਟੀਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ
ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਨਾਲ ਸਟੀਕਸ ਨੂੰ ਫਰਾਈ ਕਰੋ, ਇਹ 1-2-3 ਜਿੰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ!
- ਸਟੀਕਸ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦਿਓ। ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀਟ ਕਰੋ।
- ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ
- 8 ਅਤੇ 12 ਮਿੰਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਏਅਰ ਫਰਾਈ (ਹੇਠਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅੰਜਨ)।
ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈ ਸਟੀਕਸ
ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸਟੀਕ ਕੁਕਿੰਗ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਾਲਕ ਦੀ ਗਾਈਡ ਨੂੰ ਵੇਖੋ। ਪਰ ਇੱਥੇ ਇੱਕ 1″ ਸਟੀਕ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਸੇਧ ਹੈ। (ਪਤਲੇ ਸਟੀਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਮੋਟੇ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ).
- ਦੁਰਲੱਭ ਸਟੀਕ ਲਈ, ਲਗਭਗ 6 ਤੋਂ 8 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ
- ਮੱਧਮ ਸਟੀਕਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 8 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਸਟੀਕਸ ਨੂੰ 12 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।
ਆਖਰਕਾਰ, ਇੱਕ ਸਟੀਕ ਦੀ ਦਾਨਾਈ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਮੀਟ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਨਾਲ ਹੈ। FDA 3-ਮਿੰਟ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ 145°F ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਸਟੀਕ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 5° ਬਾਹਰ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ।
ਦੁਰਲੱਭ: 125°F
ਮੱਧਮ-ਵਿਰਲੇ: 135°F
ਮੱਧਮ: 145°F
ਦਰਮਿਆਨਾ ਖੂਹ: 155°F
ਖੂਹ: 160°F
ਕਿਸੇ ਦੇ ਨਾਮ ਵਿੱਚ ਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ
ਬਚੇ ਹੋਏ ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਸਟੀਕ ਨੂੰ ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਸ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਮੁੜ-ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ! ਜਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ a ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ ਬੀਫ ਹਿਲਾਓ ਫਰਾਈ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਵਜੋਂ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਚੀਜ਼ਸਟੀਕ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੇਂ ਭੋਜਨ ਲਈ!
ਹਰ ਵਾਰ ਸੰਪੂਰਨ ਸਟੀਕ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
- ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਤੋਂ ਬਚੋ ਤਾਂ ਜੋ ਹਵਾ ਸਟੀਕ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਰਾਬਰ ਘੁੰਮ ਸਕੇ।
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਟੀਕ ਪਕ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸਨੂੰ ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਦਿਓ ਕਿਉਂਕਿ ਟੋਕਰੀ ਦੀ ਗਰਮੀ ਇਸਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੇਗੀ।
- ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਟੀਕਸ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਸੀਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
- ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੇਸਟਸ
- ਏਅਰ ਫਰਾਈਰ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰ
- ਏਅਰ ਫਰਾਈਰ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ
- ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਪੋਰਕ ਚੋਪਸ
- ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਹੋਲ ਚਿਕਨ
- ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਫਿਸ਼ ਐਂਡ ਚਿਪਸ
- ▢ਦੋ ਸਟੀਕਸ 1' ਮੋਟਾ, ਰਿਬੇਏ, ਸਿਰਲੋਇਨ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰਿਪਲੋਇਨ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਸਲੂਣਾ ਮੱਖਣ ਪਿਘਲਿਆ
- ▢ਸਟੀਕ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਚੱਖਣਾ
- ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚੋਂ ਸਟੀਕਸ ਹਟਾਓ।
- ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਨੂੰ 400°F ਤੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ।
- ਸਟੀਕਸ ਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਰਗੜੋ. ਹਰ ਪਾਸੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ.
- ਸਟੀਕਸ ਨੂੰ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 8-12 ਮਿੰਟ (4 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਫਲਿਪਿੰਗ) ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਟੀਕਸ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਉ।
- ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਤੋਂ ਸਟੀਕਸ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ। ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 5 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
- ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਮਨਪਸੰਦ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਸਟੀਕਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ? ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਰੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ!
5ਤੋਂ14ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਏਅਰ ਫਰਾਇਅਰ ਸਟੀਕ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ5 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ8 ਮਿੰਟ ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ5 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ18 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗਦੋ ਸਟੀਕਸ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਸਟੀਕ ਤੇਜ਼, ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਬਿਲਕੁਲ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ!ਉਪਕਰਨ
ਸਮੱਗਰੀ
ਹਦਾਇਤਾਂ
ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ
ਏਅਰ ਫਰਾਇਅਰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਹੈ। ਮੈਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਏ ਮੀਟ ਥਰਮਾਮੀਟਰ (ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ) ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਸਟੀਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕ ਨਾ ਜਾਵੇ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਟੀਕ ਫਰਿੱਜ ਤੋਂ ਠੰਡਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਟੀਕਸ ਜੋ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3/4' ਮੋਟੇ (ਜਾਂ ਮੋਟੇ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ 1' ਸਟੀਕ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਤਲੇ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਸਟੀਕ ਲਈ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਸਮਾਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ।ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:582,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:ਇੱਕg,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:46g,ਚਰਬੀ:ਚਾਰ. ਪੰਜg,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:19g,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:153ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:168ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:606ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸ਼ੂਗਰ:ਇੱਕg,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:209ਆਈ.ਯੂ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:16ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:4ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਬੀਫ, ਡਿਨਰ, ਐਂਟਰੀ, ਮੇਨ ਕੋਰਸ
