ਉਸ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੱਡੀਆਂ ਰਹਿਤ, ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ, ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਬਣਾਓ!
ਨਮੀਦਾਰ, ਕੋਮਲ, ਅਤੇ ਓ-ਇੰਨੀ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਏਅਰ ਫਰਾਈਡ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਹੈ! ਉਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੁਨਹਿਰੀ ਛਾਲੇ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਰਸੀਲੇ ਨਾਲ ਕੋਮਲ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ
ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਰਸੋਈਏ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਹਾਂ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਹ ਹੈ 5.8QT ਕੋਸੋਰੀ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ . ਉਹ ਵਰਤਣ ਵਿਚ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਆਸਾਨ ਹਨ, ਉਹ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਕੋਈ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ!
ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਪਾਲਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਚਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਨਤੀਜੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ! ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕੋਮਲਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ!
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਮੀਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਚਿਕਨ burritos , ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਹੈਮਬਰਗਰ ਜਾਂ ਵੀ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ .
ਸਮੱਗਰੀ
ਮੁਰਗੇ ਦੀ ਛਾਤੀ
ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਚੁਣੋ ਜੋ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਇਕਸਾਰ ਹੋਣ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਉਸੇ ਦਰ 'ਤੇ ਪਕ ਸਕਣ!
ਸੀਜ਼ਨਿੰਗਜ਼
ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਚਿਕਨ ਮਸਾਲਾ , ਨਮਕ, ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ!
ਫਰਕ
ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਘਰੇਲੂ ਮੇਡ ਟੈਕੋ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ , ਤੁਹਾਡੀ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਮਸਾਲਾ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਨਮਕ, ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਇਤਾਲਵੀ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ .
ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਵੀਕਨਾਈਟ ਡਿਨਰ ਜਾਂ ਪੋਟਲੱਕ ਮਨਪਸੰਦ ਲਈ!
ਇੱਕ ਏਅਰ ਫਰਾਈਰ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ
ਬਸ ਇੱਦਾ ਬੇਕਡ ਜਾਂ ਗਰਿੱਲਡ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ , ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ !
- ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਰਗੜੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਚਿਕਨ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ।
- ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਬਰਾਬਰ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਹਨ।
ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ
ਨੋਟ: ਇਹ 6.5-7.5 ਔਂਸ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਲਈ ਹੈ। ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਦਾ ਆਕਾਰ 5oz ਤੋਂ 10oz ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ।
16 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਉੱਚ ਅਦਾਇਗੀ ਵਾਲੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ
- ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉ.
- ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਹੋਰ 6-8 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ.
- ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੀਟ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ 165°F ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ। ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
ਨੋਟ: ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕ ਨਾ ਜਾਵੇ, ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਉਪਕਰਣ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
- BBQ ਸਾਸ ਦੇ ਕੁਝ ਸਵਾਈਪ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸਟਿੱਕੀ ਬਾਹਰੀ ਜੋੜਨਗੇ।
- ਪੱਟ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਘਣੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਪਾ ਕੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਡੋਨੇਸ਼ਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 165°F ਤੱਕ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋ।
- ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੀਟ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ।
- ਜਦੋਂ ਮੁਰਗੇ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਪਾਸੇ ਪਾਓ, ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਕੋਟਿੰਗ ਕਰੋ।
ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼
- ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਐਸਪਾਰਗਸ - ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ
- ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਬੇਕਡ ਆਲੂ - ਸਿਰਫ 3 ਸਮੱਗਰੀ
- ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਐਸਪਾਰਗਸ - 6-ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ
- ਏਅਰ ਫਰਾਈਰ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ - ਬਿਲਕੁਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ
- ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਅਰ ਬ੍ਰਸੇਲ ਸਪਾਉਟ - ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਸੁਆਦੀ!
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਏਅਰ ਫਰਾਈਰ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਬਣਾਏ ਹਨ? ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਰੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ!
5ਤੋਂ3. 4ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੇਸਟਸ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ5 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ16 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂਇੱਕੀ ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ3 ਛਾਤੀਆਂ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਬਿਲਕੁਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ, ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹਨ!ਉਪਕਰਨ
ਸਮੱਗਰੀ
- ▢4 ਹੱਡੀ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ 6-7 ਔਂਸ ਹਰੇਕ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ▢½ ਚਮਚਾ ਪਪ੍ਰਿਕਾ
- ▢¼ ਚਮਚਾ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
- ▢¼ ਚਮਚਾ oregano
- ▢¼ ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
ਹਦਾਇਤਾਂ
- ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਨੂੰ 370°F ਤੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀਟ ਕਰੋ।
- ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀਆਂ.
- ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ (ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਓਵਰਲੈਪ ਨਾ ਹੋਣ) ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ।
- ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਪਲਟ ਦਿਓ ਅਤੇ ਵਾਧੂ 6-9 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਿਕਨ 165°F ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕਾਓ ਨਾ।
- ਕੱਟਣ ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ
ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਤਤਕਾਲ-ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਲੇ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਆਕਾਰ/ਆਕਾਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ 6.5-7.5 ਔਂਸ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਲਈ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਦਾ ਆਕਾਰ 5oz ਤੋਂ 10oz ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਪਕਰਣ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਬਿਨਾਂ ਓਵਰਲੈਪ ਕੀਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 4 ਚਿਕਨ ਛਾਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:174,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:ਇੱਕg,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:24g,ਚਰਬੀ:8g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:ਇੱਕg,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:72ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:132ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:418ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:ਇੱਕg,ਸ਼ੂਗਰ:ਇੱਕg,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:69ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:ਇੱਕਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:19ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:ਇੱਕਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਚਿਕਨ, ਡਿਨਰ, ਐਂਟਰੀ, ਮੇਨ ਕੋਰਸ
