ਏਅਰ-ਫ੍ਰਾਈਰ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰ ਇੰਨੇ ਬਿਲਕੁਲ ਕਰਿਸਪੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਡੂੰਘੇ ਫਰਾਇਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਆਏ!
ਘੱਟ ਸਮਾਂ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ… ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਸੁਆਦ! ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਾ ਬਟਰਮਿਲਕ ਮੈਰੀਨੇਟਡ ਬੋਨਲੈੱਸ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕੀ ਰੋਟੀ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਕਰਿਸਪੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਹੋਵੇ!
ਡੂੰਘੇ ਤਲੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ!
ਇਹ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰ ਬਾਹਰੋਂ ਕਰਿਸਪੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅੰਦਰੋਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਤਲ਼ਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੋਸ਼-ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ!
ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੈਂਡਰ ਨੂੰ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਥਾਲੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ bbq ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਖੱਟਾ .
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਲਾਦ ਲਈ ਸਲਾਦ ਗ੍ਰੀਨਸ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੁੱਟੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਚਿਕਨ ਸੈਂਡਵਿਚ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਨ ਵਿੱਚ ਟਕੋ!
ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ playਨਲਾਈਨ ਖੇਡਣ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗੇਮਾਂ
ਮੇਰਾ ਮਨਪਸੰਦ ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ
ਇੱਥੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਖਰੀਦੇ ਹਨ।
- ਟੀ-ਫਾਲ ਐਕਟਿਫਰੀ 2-ਇਨ-1 ਜੋ ਵਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਫਰਾਈਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਹੋਰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਛਾਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਰਗਰ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਟ੍ਰੇ ਵੀ ਹੈ।
- ਬ੍ਰੇਵਿਲ ਸਮਾਰਟ ਓਵਨ ਏਅਰ : ਇਹ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪਕਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਟੋਸਟਰ ਓਵਨ, ਓਵਨ (9×13 ਪੈਨ ਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ), ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਇਹ ਉਪਰੋਕਤ ਕੋਸੋਰੀ ਵਾਂਗ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਉਪਕਰਣ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰੋ।
- ਆਟਾ, ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।
- ਪੈਟ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਸੁਕਾਓ ਅਤੇ ਆਟਾ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਬਰੇਡਿੰਗ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੁਆਰਾ ਡ੍ਰੇਜ ਕਰੋ।
- ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਪਰਤ ਲਈ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਇਕਸਾਰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਬਰਾਬਰ ਪਕ ਸਕਣ।
- ਪੈਟ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਦਿਓ ਤਾਂ ਕਿ ਬਰੈੱਡਿੰਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚੱਲ ਸਕੇ (ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਾਫ਼ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ)।
- ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ ਅਤੇ ਕੁਚਲੇ ਹੋਏ ਕੋਰਨਫਲੇਕਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦਾਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਕੋਟ ਕਰ ਸਕਣ।
- ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰ ਕੋਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕਾਏ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ! ਮੀਟ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 165°F ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
- ਹਨੀ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੀ ਚਟਣੀ - 4 ਸਧਾਰਨ ਸਮੱਗਰੀ
- ਯਮ ਯਮ ਸੌਸ - ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਤੰਗ
- ਆਸਾਨ BBQ ਸਾਸ ਵਿਅੰਜਨ - ਡੁੱਬਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ
- ਘਰੇਲੂ ਬਣੀ ਮਿੱਠੀ ਅਤੇ ਖੱਟੀ ਸਾਸ - ਸਿਰਫ਼ 5 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ
- ਬਫੇਲੋ ਸਾਸ - ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ
- ▢ਇੱਕ ਪੌਂਡ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ 1' ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ▢ਇੱਕ ਕੱਪ ਮੱਖਣ
- ▢½ ਕੱਪ ਆਟਾ
- ▢ਦੋ ਚਮਚੇ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰਚ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਕੈਜੁਨ ਮਸਾਲਾ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ
- ▢½ ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
- ▢ਇੱਕ ਅੰਡੇ
- ▢½ ਕੱਪ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ
- ▢½ ਕੱਪ ਕੁਚਲਿਆ cornflakes
- ▢ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਪਰੇਅ
- ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਜਾਂ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੈਂਡਰਾਂ ਨੂੰ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰੋ।
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦ ਲਈ ਆਟਾ, ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰਚ, ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਨੂੰ 1 ਚਮਚ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੀਜੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਬ੍ਰੈੱਡਕ੍ਰੰਬਸ ਅਤੇ ਕੌਰਨਫਲੇਕਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ।
- ਮੱਖਣ ਤੋਂ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰ ਹਟਾਓ ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੀ ਵਾਧੂ ਟਪਕਦਾ ਹੈ। ਪੇਪਰ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਸੁਕਾਓ.
- ਇਸ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕੋਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਟੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਡ੍ਰੇਜ ਕਰੋ। ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਓ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਬਰੈੱਡ ਕਰੰਬ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਦਿਓ।
- ਕੁਕਿੰਗ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ.
- ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਨੂੰ 390°F 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀਟ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਲੇਅਰ ਵਿੱਚ ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 11 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ।
ਹੋਰ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਜੋ ਮੈਂ ਵਰਤੇ ਹਨ:
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਮਹਾਨ ਦੇ ਟਨ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਅਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ.
ਓਵਨ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ
ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ
ਮੁਰਗੇ ਦਾ ਮੀਟ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਟੈਂਡਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਟਰਿਪਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੀਆਂ ਗਈਆਂ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਵੀ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨਗੀਆਂ!
ਮੱਖਣ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਪਣਾ ਮੱਖਣ ਬਣਾਓ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ!
ਬਰੇਡਿੰਗ ਆਟਾ, ਸੀਜ਼ਨਿੰਗਜ਼, ਅੰਡੇ, ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਅਤੇ ਕੌਰਨਫਲੇਕਸ ਸਾਰੇ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਹਵਾ ਵਿਚ ਤਲੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਫਰਕ ਵਾਧੂ ਸੁਆਦ ਲਈ ਕੌਰਨਫਲੇਕ/ਬ੍ਰੈੱਡਕ੍ਰੰਬ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਗਰੇਟ ਕੀਤੇ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ! ਬਾਹਰ ਸਵਿੱਚ ਕੈਜੁਨ ਮਸਾਲਾ ਲਈ ਟੈਕੋ ਮਸਾਲਾ , ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲੂਣ, ਜਾਂ ਵੀ ਕਾਲਾ ਮਸਾਲਾ , ਯਮ!
ਸੰਸਕਾਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਚਰਚ ਨੂੰ ਸ਼ਲਾਘਾ ਪੱਤਰ
ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਮੈਨੂੰ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਜਨੂੰਨ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੇਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਉਪਕਰਣ ਹੈ!
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਵਿਅੰਜਨ ਅਨੁਸਾਰ ਪਕਾਓ, ਅਤੇ ਪਾਈਪਿੰਗ ਨੂੰ ਗਰਮਾ-ਗਰਮ ਸਰਵ ਕਰੋ!
ਇੱਕ ਕਰਿਸਪੀ ਕੋਟਿੰਗ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਸੁਆਦੀ ਡਿਪਿੰਗ ਸੌਸ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰ ਬਣਾਏ ਹਨ? ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਰੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ!
4. 96ਤੋਂ23ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਏਅਰ ਫਰਾਈਰ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂਵੀਹ ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂਗਿਆਰਾਂ ਮਿੰਟ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰੋ30 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂਇੱਕ ਘੰਟਾ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ4 ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰ ਕਰਿਸਪੀ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਡੁਬੋਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ!ਉਪਕਰਨ
ਸਮੱਗਰੀ
ਹਦਾਇਤਾਂ
ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ
ਬੈਚਾਂ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਲਈ , ਸਾਰੇ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਬੈਚਾਂ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਾਰੇ ਟੈਂਡਰ ਪਕ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਭ ਨੂੰ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਪੈਟ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਦਿਓ ਤਾਂ ਕਿ ਬਰੈੱਡਿੰਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚੱਲ ਸਕੇ (ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਾਫ਼ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ)। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ ਅਤੇ ਕੁਚਲੇ ਹੋਏ ਕੋਰਨਫਲੇਕਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦਾਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਕੋਟ ਕਰ ਸਕਣ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕਾਉਣਾ ਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਚਿਕਨ ਨੂੰ 165°F ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:409,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:52g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:33g,ਚਰਬੀ:7g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:ਦੋg,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:120ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:627ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:628ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:ਦੋg,ਸ਼ੂਗਰ:7g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:996ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:8ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:108ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:ਗਿਆਰਾਂਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਚਿਕਨ, ਡਿਨਰ, ਐਂਟਰੀ, ਲੰਚ, ਮੇਨ ਕੋਰਸ
