ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਚਿਕਨ: ਕਰਿਸਪੀ ਚਮੜੀ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮੀਟ, ਅਤੇ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਮੇਰਾ ਨਵਾਂ ਪਸੰਦੀਦਾ ਤਰੀਕਾ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਵਿੱਚ ਹੈ।
ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਚਿਕਨ ਥਾਈਜ਼ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਦਿਲਕਸ਼ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਲਗਭਗ ਜ਼ੀਰੋ ਪ੍ਰੀਪ ਕੰਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਬਹੁਮੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਚਟਣੀ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸਪਿਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਕਰਿਸਪੀ ਸਕਿਨ ਫ੍ਰਾਈਡ ਚਿਕਨ ਅਨੁਭਵ ਲਈ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਲਾਦ, ਟੈਕੋ ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਡੀਬੋਨ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਕੇਟੋ, ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਡਾਈਟ ਲਈ ਉਚਿਤ ਹੈ।
ਸਾਨੂੰ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਚਿਕਨ ਵਿੰਗ, ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ, ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਚਿਕਨ ਡ੍ਰਮਸਟਿਕਸ ਵੀ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹਨ... ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਮ ਦਿਓ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੈ!
ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਪਾਲਤੂ ਬਾਂਦਰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਫਰਾਈਡ ਚਿਕਨ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਰਫ਼ ਚਿਕਨ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਸਧਾਰਨ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਮਕਣ ਦਿਓ। ਪਰ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਚਿਕਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਇੰਨਾ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ ਕਿ ਚਿਕਨ ਗਿੱਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ), ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ। ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ - ਬਹੁਮੁਖੀ.
ਇਹ ਚਿਕਨ ਇੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਮੁੱਖ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਾਂਗ ਓਵਨ ਬੇਕ ਚਿਕਨ ਵਿੰਗ , ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਸਾਸ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਾਹਨ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਮੈਂ ਇੱਕ ਚਟਣੀ ਜੋੜਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ.
- BBQ ਚਿਕਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ, ਬਾਰਬੀਕਿਊ ਸਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਇੱਕ ਏਸ਼ੀਅਨ ਸਾਸ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ, ਇੱਕ ਓਇਸਟਰ ਸਾਸ ਜਾਂ ਹੋਇਸਨ ਅਧਾਰਤ ਸਾਸ ਬਾਰੇ ਕੀ?
- ਇੱਕ ਲਪੇਟ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਨੂੰ ਡੀਬੋਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਜਾਂ ਰਗੜਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪਪਰਿਕਾ, ਲਸਣ, ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੇਸਕੀਟ ਚਿਕਨ ਖਾਓ।
ਏਅਰ ਫਰਾਇਅਰ ਕੀ ਹੈ?
ਇੱਕ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕਨਵੈਕਸ਼ਨ ਓਵਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਦੇਖੋ ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਉਪਕਰਣ ਵੇਚਣ ਵਾਲੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ। ਇਹ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸਰਕੂਲੇਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਨਮੀ ਨੂੰ ਵਾਸ਼ਪੀਕਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹੀ ਤਕਨੀਕ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਹਾ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਯੂਨਿਟ ਵਿਚਲਾ ਪੱਖਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਗਰਮ ਹਵਾ ਨੂੰ ਧੱਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਕ ਕਰਿਸਪ ਬਾਹਰੀ ਰੂਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿਚ ਤਲਿਆ ਗਿਆ ਹੋਵੇ। ਸਿਰਫ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸੰਖੇਪ ਥਾਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਅਰ 5 ਕਵਾਟਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਤੇਜ਼, ਹੋਰ ਵੀ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੇਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਕਾਊਂਟਰਟੌਪ ਫਰਾਈਅਰ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਨਨੁਕਸਾਨ ਛੋਟੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਮਾਡਲ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵੱਡੀ ਹੈ।
ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਦੋ ਖਰੀਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ!
ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।
ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਏਅਰ ਫਰਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਕੁਝ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ:
ਆਈ ਚਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
- ਮੋਟਾਈ
- ਹੱਡੀ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਬਾਹਰ
- ਚਮੜੀ ਚਾਲੂ ਜਾਂ ਬੰਦ
- ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, 350 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹਾਈਟ 'ਤੇ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਂਗ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚਿਕਨ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ 165 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਵਿੱਚ ਕਰਿਸਪੀ ਚਿਕਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ?
ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਰਿਸਪੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲਾ ਚਿਕਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਪਰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ।
- ਅੱਧੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਫਲਿਪ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਰਿਸਪਾਈਸ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਪਾਰਟਵੇਅ 'ਤੇ ਫਲਿਪ ਕਰੋ। ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਫਲਿਪ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
- ਹਵਾ ਵਿਚ ਤਲ਼ਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਕਾਓ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਵਿੱਚ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਭਾਫ਼ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਮੀ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਰਿਸਪੀਅਰ ਚਮੜੀ ਮਿਲੇਗੀ। ਇਸ ਨੂੰ ਏਅਰ ਫਰਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੇਪਰ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਸੁਕਾਓ।
- ਚਿਕਨ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲੂਣ ਦਿਓ. ਆਪਣੇ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਚਿਕਨ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਕਰਿਸਪੀ, ਕਰੰਚੀ ਚਮੜੀ ਲਈ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ ਪਾਓ। ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਧਾਰਨ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਪਪਰਿਕਾ, ਲਸਣ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਭੂਰਾ ਸ਼ੂਗਰ, ਪਾਰਸਲੇ, ਓਰੈਗਨੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੈਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰੀ ਪਾਊਡਰ ਨਾਲ ਰਗੜਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਸੀ। ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਰੱਖਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਸਾਸ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਟਨੀ ਪਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਟਨੀ ਉਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਟਿੱਕੀ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਚਟਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਪਿਘਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਸਟਾਲਾਈਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਸਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਸਾਸ ਨੂੰ ਕੈਰੇਮਲਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ 2-3 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਉ। ਇਸ ਨੂੰ ਬਰੋਇਲ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ।
ਮੈਨੂੰ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਕੀ ਪਰੋਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਓਵਨ ਬੇਕ ਸਟੀਕ ਫਰਾਈਜ਼ ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇੱਕ ਕਰਿਸਪੀ ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਵਾਲੇ ਨਰਮ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲਈ ਪੌਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਆਸਾਨ ਕਾਲੇ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਕਰਿਸਪੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸਵਾਗਤਯੋਗ ਜੋੜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕਲਾਸਿਕ ਪਾੜਾ ਸਲਾਦ ਇਸ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਚਿਕਨ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦੀ ਵੀ ਹੈ।
ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਡ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾਂ
- ਤਲੇ ਹੋਏ ਬ੍ਰਸੇਲ ਸਪਾਉਟ
- ਕਰਿਸਪੀ ਜੁਚੀਨੀ ਫਰਾਈਜ਼ (ਓਵਨ ਬੇਕਡ)
- ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਬ੍ਰਸੇਲ ਸਪਾਉਟਸ
- ਨਿੰਬੂ ਆਇਓਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਕਡ ਐਸਪਾਰਗਸ ਫਰਾਈਜ਼
- ਕਰਿਸਪੀ ਓਵਨ ਫਰਾਈਜ਼
- ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨ ਫਰਾਈਜ਼
- ਏਅਰ ਫਰਾਈਰ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ
- ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਐਸਪਾਰਗਸ
- ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਬੇਕਡ ਆਲੂ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਚਿਕਨ ਥਾਈ ਰੈਸਿਪੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਹੈ? ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਰੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ!
4.91ਤੋਂਗਿਆਰਾਂਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਚਿਕਨ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ5 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂਵੀਹ ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ25 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ4 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕਰਾਚੇਲਸੁਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਿਸਪੀ ਚਮੜੀ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਕੋਮਲ ਮੀਟ, ਇਹ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਚਿਕਨ ਬਹੁਪੱਖੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਤਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਵਰਗਾ ਹੈ ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਹੈ।ਉਪਕਰਨ
ਸਮੱਗਰੀ
- ▢4 ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ
- ▢½ ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- ▢½ ਚਮਚਾ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
ਹਦਾਇਤਾਂ
- ਪੈਟ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਸੁਕਾਓ, ਫਿਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ
- ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਨੂੰ 350°F 'ਤੇ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।
- ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ।
- ਟੋਕਰੀ ਨੂੰ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਵਿੱਚ 18-22 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਓ।
- 10 ਮਿੰਟ 'ਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਫਲਿਪ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ 8 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ।
- ਚਿਕਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਘਣੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਮੀਟ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ 165 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦਾ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਉ।
ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ
ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟਾਂ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਅਤੇ ਆਕਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਰਾਬਰ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਪੱਟਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਥਾਂ ਛੱਡੋ।ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:248,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:18g,ਚਰਬੀ:18g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:5g,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:110ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:377ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:231ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:90ਆਈ.ਯੂ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:9ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:0.8ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਮੁੱਖ ਕੋਰਸ
