ਕੋਮਲ-ਕਰਿਸਪ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ, ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਐਸਪੈਰਗਸ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਤੇਜ਼ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਸਨੈਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ!
ਇਹ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਐਸਪੈਰਗਸ ਲਈ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੁਝ ਹੀ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ, ਕਰਿਸਪੀ ਐਸਪੈਰਗਸ ਇੱਕ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਟਰੀਟ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ!
ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਨਾਲ ਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਕਿਉਂ ਪਸੰਦ ਹੈ
ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਜਨੂੰਨ ਹਾਂ ਮੇਰਾ ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ .
ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਓਨਾ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੁੰਨਿਆ asparagus , ਪਰ ਇਹ ਤਿਆਰ ਹੈ ਸਮੇਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ !
ਇਹ asparagus ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੂਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਦੇ ਢੇਰ ਦੇਣ.
ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਏ ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀ .
ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋੜ ਅਤੇ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਐਸਪੈਰਗਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਹਨ!
ਐਸਪੈਰਾਗਸ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਬਰਛੇ ਚੁਣੋ ਜੋ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਆਕਾਰ ਦੇ ਹੋਣ। ਜੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਆਕਾਰਾਂ ਦੇ ਐਸਪੈਰਗਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਨਰਮ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਰਿਸਪਰ ਹੋਣਗੇ!
ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਵਧੀਆ ਫਲੇਵਰ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਲਈ ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਮਿਰਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ!
ਸੀਜ਼ਨਿੰਗਜ਼ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਐਸਪੈਰਗਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਸਪੈਰਗਸ ਨੂੰ ਉਛਾਲ ਕੇ ਮਸਾਲੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਮਿਰਚ ਮਸਾਲਾ ਜਾਂ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬੇਗਲ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਸੁਆਦ ਦੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ!
ਜੋੜ ਇਸ ਨੂੰ ਬੇਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਰਮੇਸਨ ਨਾਲ ਕੋਟ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰੋ ਹਾਲੈਂਡਾਈਜ਼ ਸਾਸ .
ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਭੁੱਖ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰਵ ਕਰੋ ਪਰਵੇਸ਼ . ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਐਸਪਾਰਗਸ ਇੱਕ ਹਿੱਟ ਹੋਣਾ ਯਕੀਨੀ ਹੈ।
ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਐਸਪੈਰਗਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਸਮਾਂ ਘੱਟ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਪਾਸੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਕਰਿਸਪੀ ਐਸਪਾਰਗਸ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਤੇਜ਼ ਕਦਮ ਹਨ!
- ਭੁੰਨਿਆ ਪਰਮੇਸਨ ਐਸਪੈਰਗਸ
- ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਐਸਪਾਰਗਸ
- ਬੇਕਨ ਲਪੇਟਿਆ Asparagus
- ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਐਸਪਾਰਗਸ ਸੂਪ
- ਓਵਨ ਬੇਕਡ ਐਸਪੈਰਗਸ ਫਰਾਈਜ਼
- Pickled Asparagus
- ▢ਇੱਕ ਪੌਂਡ ਐਸਪੈਰਾਗਸ
- ▢ਦੋ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ▢ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਲਈ
- asparagus ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕੋ. ਹਰੇਕ ਬਰਛੇ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਫੜ ਕੇ, ਹੇਠਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜੋ ਅਤੇ ਰੱਦ ਕਰੋ।
- ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਨੂੰ 400°F ਤੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ।
- ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਐਸਪੈਰਗਸ ਟੌਸ ਕਰੋ.
- 6-10 ਮਿੰਟ * ਜਾਂ ਕੋਮਲ-ਕਰਿਸਪ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਭੁੰਨਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ।
ਇੰਨਾ ਸਧਾਰਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ!
Asparagus ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਐਸਪੈਰਗਸ ਦੇ ਸਖ਼ਤ, ਲੱਕੜ ਵਾਲੇ ਸਿਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖਾਣ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।
ਐਸਪੈਰਗਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਦੋਵੇਂ ਸਿਰਿਆਂ 'ਤੇ ਫੜੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਦਿਓ। ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਮੋਟੇ ਸਿਰੇ 'ਤੇ) ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲੱਕੜ ਦੀ ਬਣਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸੰਭਾਵੀ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਐਸਪਾਰਗਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਉਛਾਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁੱਕੋ।
ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ? ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਆਮਲੇਟ , quiche ਜ ਸੂਪ !
ਆਸਾਨ Asparagus ਪਕਵਾਨਾ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਐਸਪੈਰਗਸ ਬਣਾਇਆ ਹੈ? ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਰੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ!
5ਤੋਂਗਿਆਰਾਂਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਐਸਪਾਰਗਸ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ5 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ6 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂਗਿਆਰਾਂ ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ4 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਇਹ ਕਰਿਸਪੀ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਐਸਪੈਰਗਸ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਪੈਂਟਰੀ ਸਟੈਪਲਸ ਦੇ ਨਾਲ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੈ!ਉਪਕਰਨ
ਸਮੱਗਰੀ
ਹਦਾਇਤਾਂ
ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ
ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: ਥਿਨਰ ਐਸਪੈਰਗਸ 6 ਮਿੰਟ ਦੇ ਕਰੀਬ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਡੰਡੇ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਕਰੀਬ ਲਵੇਗਾ।ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:40,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:4g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:ਦੋg,ਚਰਬੀ:ਦੋg,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:ਇੱਕg,ਸੋਡੀਅਮ:ਦੋਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:229ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:ਦੋg,ਸ਼ੂਗਰ:ਦੋg,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:857ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:6ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:27ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:ਦੋਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਸਾਈਡ ਡਿਸ਼
