ਪੋਰਕ ਡੰਪਲਿੰਗਸ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਭਰੋ!
ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੁਆਦ ਦੇ ਢੇਰਾਂ ਨਾਲ ਸਧਾਰਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਬਸ ਫਿਲਿੰਗ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਪੇਟੋ, ਪੈਨ-ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਲਓ!
ਘਰੇ ਬਣੇ ਡੰਪਲਿੰਗਸ ਆਸਾਨ ਹਨ!
ਡੰਪਲਿੰਗ ਡਰਾਉਣੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਂ ਮੰਨਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਵੋਂਟਨ ਸੂਪ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਭਰੀ ਡੰਪਲਿੰਗ ਅਸਲ ਵਿੱਚ) ਪਰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਕੋਈ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੇਹਤਰੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਡੰਪਲਿੰਗ ਹਨ (ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ)! ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਪੈਕੇਜ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਵਰਤੋਗੇ।
ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਮੀਨੀ ਸੂਰ ਦਾ ਸੁਆਦਲਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨਾਲ ਭਰਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ!
ਸਮੱਗਰੀ/ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ
ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਉਹਨਾਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਮੀਨੀ ਸੂਰ, ਤਾਜ਼ੇ ਅਦਰਕ, ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡੰਪਲਿੰਗ ਰੈਪਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ
ਗਰਾਊਂਡ ਪੋਰਕ ਮੇਰਾ ਮਨਪਸੰਦ ਡੰਪਲਿੰਗ ਫਿਲਿੰਗ ਹੈ ਪਰ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਗਰਾਊਂਡ ਮੀਟ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੁਣੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਫਿਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਹਾਵੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਮੈਂ ਇਸ ਰੈਸਿਪੀ ਨੂੰ ਗਰਾਊਂਡ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਵੀ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਬਣਾਇਆ ਹੈ।
ਪੱਤਾਗੋਭੀ
ਗੋਭੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਬਲਕ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਮੇਰੀ ਪਸੰਦ ਨਾਪਾ ਗੋਭੀ ਹੈ ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਲੇਸਲਾ ਮਿਕਸ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਬੈਠਣ ਦਿਓ, ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਨਿਕਲ ਜਾਵੇਗਾ। ਅੱਗੇ, ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜੋ।
ਸੁਆਦ
ਤਾਜ਼ੇ ਅਦਰਕ (ਅਤੇ ਲਸਣ) ਦੀ ਕੀਮਤ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦ ਦੇ ਢੇਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਫਰਾਈ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ , ਅੰਡੇ ਰੋਲ , ਅਤੇ ਹੋਰ! ਜੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਵਾਧੂ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੂਪਾਂ ਲਈ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਤੋਂ ਹੀ ਗਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਡੰਪਲਿੰਗ ਰੈਪਰ
ਮੈਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੈਪਰਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਕਦਮ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰੈਪਰ ਬਣਾਓ . ਜੇ ਖਰੀਦ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡੰਪਲਿੰਗ ਲਈ ਰੈਪਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਵੋਂਟਨ ਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਵੋਂਟਨ ਰੈਪਰ ਪਤਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਪੋਰਕ ਡੰਪਲਿੰਗਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਭਰਨਾ
ਭਰਨਾ 1, 2, 3 ਜਿੰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ!
- ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਲੂਣ ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ।
- ਬਾਕੀ ਭਰਨ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ (ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅੰਜਨ)।
- ਗੋਭੀ ਤੋਂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜੋ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ, ਅਤੇ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਵੋਂਟਨ ਰੈਪਰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਰੈਪਰ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਭਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਕੂਪ ਰੱਖੋ।
ਦੂਰੋਂ ਪਿਆਰ ਕਵਿਤਾ
ਡੰਪਲਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਫੋਲਡ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਔਖਾ ਹਿੱਸਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ!
- ਡੰਪਲਿੰਗ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਭਰਨ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਫੋਲਡ ਕਰਨਾ।
- ਹੇਠਲੇ ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਡੰਪਲਿੰਗ ਨੂੰ ਸੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ।
ਰੈਪਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਿੱਲਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਇਸਦੀ ਸ਼ਕਲ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ!
ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਡੰਪਲਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਚਮਚਿਆਂ ਨਾਲ ਕਤਾਰਬੱਧ ਇੱਕ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲੇਅਰ ਵਿੱਚ ਡੰਪਲਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜ਼ਿੱਪਰ ਵਾਲੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਤਾਰੀਖ ਦੇ ਨਾਲ ਲੇਬਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਜੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਤੋਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਮਿੰਟ ਜੋੜ ਕੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਪਕਾਉ।
ਘਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ
- ਤਿਲ ਚਿਕਨ - ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ
- ਅੰਡੇ ਡ੍ਰੌਪ ਸੂਪ - 20 ਮਿੰਟ ਦਾ ਭੋਜਨ
- ਆਸਾਨ ਮੰਗੋਲੀਆਈ ਬੀਫ - ਮਨਪਸੰਦ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ!
- ਕੁੰਗ ਪਾਓ ਝੀਂਗਾ - ਪਰਿਵਾਰ ਪਸੰਦੀਦਾ
- ਆਸਾਨ ਫਰਾਈਡ ਰਾਈਸ - ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਸਾਨ!
- ਜਨਰਲ ਤਸੋ ਦਾ ਚਿਕਨ
- ਘਰਿ ਚਾਉ ਮੇਂ - 30 ਮਿੰਟ ਦਾ ਭੋਜਨ!
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਘਰੇਲੂ ਪੋਰਕ ਡੰਪਲਿੰਗਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਹੈ? ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਰੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ!
4. 95ਤੋਂ35ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਪੋਰਕ ਡੰਪਲਿੰਗਸ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂਵੀਹ ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ9 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ29 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ30 ਡੰਪਲਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਇਹ ਪੋਰਕ ਡੰਪਲਿੰਗਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦ ਹੈ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ!ਸਮੱਗਰੀ
- ▢30 ਡੰਪਲਿੰਗ ਰੈਪਰ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਸਬ਼ਜੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ
- ▢½ ਕੱਪ ਪਾਣੀ
ਭਰਨਾ
- ▢3 ਕੱਪ ਨਾਪਾ ਗੋਭੀ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ
- ▢½ ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- ▢8 ਔਂਸ ਜ਼ਮੀਨੀ ਸੂਰ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਮੈਂ ਵਿਲੋ ਹਾਂ
- ▢ਦੋ ਚਮਚੇ ਟੋਸਟਡ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ
- ▢ਦੋ ਚਮਚੇ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਵਾਈਨ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ grated
- ▢4 ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਬਹੁਤ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- ▢½ ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
ਹਦਾਇਤਾਂ
- ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ ਅਤੇ 1/2 ਚਮਚ ਨਮਕ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.
- ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਬਾਕੀ ਭਰਨ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ.
- ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚੋਂ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ. ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਸੂਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ.
- 3 ਡੰਪਲਿੰਗ ਰੈਪਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚ ਭਰੋ। ਡੰਪਲਿੰਗ ਦੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਰਗੜੋ।
- ਡੰਪਲਿੰਗ ਨੂੰ ਭਰਨ 'ਤੇ ਫੋਲਡ ਕਰੋ। ਡੰਪਲਿੰਗ ਦੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਤਾਂ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਲੇਟ ਹੋਵੇ। ਇੱਕ ਪਾਰਚਮੈਂਟ ਕਤਾਰਬੱਧ ਪੈਨ 'ਤੇ ਰੱਖੋ. ਬਾਕੀ ਭਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਓ.
Dumplings ਪਕਾਉਣ ਲਈ
- ਇੱਕ ਨਾਨ-ਸਟਿਕ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਉੱਤੇ 1 ਚਮਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ।
- ਡੰਪਲਿੰਗਸ, ਫਲੈਟ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ। ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਹਲਕਾ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।
- ਪੈਨ ਵਿਚ 1/2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਘੱਟ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ। 6-7 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਵਾਸ਼ਪੀਕਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਡੰਪਲਿੰਗ ਪਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ
ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ: ਬਿਨਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਡੰਪਲਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰਚਮੈਂਟ ਲਾਈਨ ਵਾਲੇ ਪੈਨ 'ਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, 2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ। ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਪਾ ਕੇ ਢੱਕੇ ਹੋਏ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ 8-9 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਵਧਾਓ।ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:51,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:5g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:ਦੋg,ਚਰਬੀ:ਦੋg,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:ਇੱਕg,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:6ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:121ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:52ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:ਇੱਕg,ਸ਼ੂਗਰ:ਇੱਕg,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:40ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:ਦੋਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:12ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:ਇੱਕਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਭੁੱਖ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨਏਸ਼ੀਆਈ© SpendWithPennies.com. ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਫੋਟੋ ਕਾਪੀਰਾਈਟ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਅਤੇ ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਪੂਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਪੀ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਪੇਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ। .
