ਗ੍ਰੀਕ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਸਾਈਡ ਹੈ, ਅੱਗੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਹਰ ਪਾਰਟੀ ਜਾਂ ਪੋਟਲੱਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਿੱਟ! ਕੋਮਲ ਪਾਸਤਾ, ਪੱਕੇ ਰਸੀਲੇ ਟਮਾਟਰ, ਕਰਿਸਪ ਖੀਰੇ, ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗ੍ਰੀਕ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਮੇਕ ਅਗੇਡ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਲਈ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਗਰਿੱਲਡ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਗ੍ਰੀਕ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕੀਤਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ!
ਧੰਨਵਾਦ ਕਦੋਂ ਇੱਕ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਛੁੱਟੀ ਬਣ ਗਿਆ
ਮੈਂ ਗ੍ਰੀਕ ਸਲਾਦ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹਾਂ, ਇਹ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਗ੍ਰੀਕ ਸਲਾਦ ਲਿਆ ਸੀ, ਇਹ ਮੇਰੀ ਦੋਸਤ ਲੀਜ਼ਾ ਦੁਆਰਾ 1997 ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਮੇਰੇ ਘਰ ਇੱਕ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਵਿੱਚ ਲੈ ਕੇ ਆਈ ਸੀ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਲਿਆ ਸੀ, ਅਸੀਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਯੂਨਾਨੀ ਸਲਾਦ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ! ਜਿੰਨਾ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਯੂਨਾਨੀ ਸਲਾਦ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਮੈਂ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਲਈ ਵੀ ਪਾਗਲ ਹਾਂ ( ਡਿਲ ਅਚਾਰ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਹਵਾਈਅਨ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਕੋਈ ਵੀ?).
ਮੌਤ ਅਤੇ ਮਰਨ 'ਤੇ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਵਿਚਾਰ
ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਅਸਲੀ ਯੂਨਾਨੀ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ। ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਟਮਾਟਰ, ਕਰਿਸਪ ਖੀਰੇ, ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ, ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਯੂਨਾਨੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਗਲ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ!
ਗ੍ਰੀਕ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਆਪਣੇ ਪਾਸਤਾ ਅਲ ਡੇਂਟੇ ਨੂੰ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।
- ਜਦੋਂ ਪਾਸਤਾ ਪਕ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਆਪਣੀਆਂ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਕੱਟੋ
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰੋ, ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਠੰਢਾ ਕਰੋ! ਇੰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ?
ਗ੍ਰੀਕ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ?
- ਖੀਰੇ
- ਟਮਾਟਰ
- ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼
- ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ
- ਜੈਤੂਨ
ਬੇਸ਼ੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੀ ਗਈ ਗ੍ਰੀਕ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ! ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਯੂਨਾਨੀ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਕਣਕ ਦੇ ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਯੂਨਾਨੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਹੋਰ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ
- ਇਤਾਲਵੀ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ (ਆਸਾਨ!)
- ਸੀਜ਼ਰ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ - ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ
- ਐਵੋਕਾਡੋ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ
- ਡਿਲ ਅਚਾਰ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ - ਪੋਟਲਕਸ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ!
- ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ - ਬਾਗ ਤਾਜ਼ਾ
ਹੋਰ ਗ੍ਰੀਕ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਪਕਵਾਨਾਂ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਥੋੜਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਭਿੱਜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। 10 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਹਿਲਾਓ, ਨਿਕਾਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਦੁਹਰਾਓ।
ਇਹ ਸਲਾਦ ਲਗਭਗ 5 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਇਸਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਕੰਮ ਦਾ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਜਾਂ ਪੋਟਲੁਕ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮੇਕ ਅਗੇਡ ਡਿਸ਼ ਹੈ!
ਜ਼ਿੱਪਰ ਵਾਪਸ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖੀਏ
4. 89ਤੋਂ87ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਆਸਾਨ ਯੂਨਾਨੀ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ8 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ8 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ16 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ12 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਗ੍ਰੀਕ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਸਾਈਡ ਹੈ, ਅੱਗੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਹਰ ਪਾਰਟੀ ਜਾਂ ਪੋਟਲੱਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਿੱਟ ਹੈ! ਕੋਮਲ ਪਾਸਤਾ, ਪੱਕੇ ਰਸੀਲੇ ਟਮਾਟਰ, ਕਰਿਸਪ ਖੀਰੇ, ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗ੍ਰੀਕ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਮੇਕ ਅਗੇਡ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਲਈ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗਰਿੱਲਡ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ।ਸਮੱਗਰੀ
- ▢16 ਔਂਸ ਛੋਟਾ ਪਾਸਤਾ ਰੋਟੀਨੀ, ਬੋ ਟਾਈਜ਼, ਪੇਨੇ
- ▢¾ ਲੰਬੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਖੀਰੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ▢ਇੱਕ ਪਿੰਟ ਅੰਗੂਰ ਟਮਾਟਰ ਅੱਧਾ
- ▢ਇੱਕ ਸਿਮਲਾ ਮਿਰਚ ਲਾਲ ਜਾਂ ਸੰਤਰੀ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ▢½ ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਜੈਤੂਨ
- ▢½ ਕੱਪ feta ਪਨੀਰ ਘਣ
- ▢⅓ ਕੱਪ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
ਡਰੈਸਿੰਗ
- ▢ਇੱਕ ਕੱਪ ਬੋਤਲਬੰਦ ਯੂਨਾਨੀ ਵਿਨਾਗਰੇਟ ਡਰੈਸਿੰਗ
ਜਾਂ
- ▢¼ ਕੱਪ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕਾ
- ▢⅓ ਕੱਪ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ▢½ ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ oregano
- ▢ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਹਦਾਇਤਾਂ
- ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਹਿਲਾਓ।
- ਪੈਕੇਜ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਸਤਾ ਅਲ ਡੇਂਟੇ ਨੂੰ ਪਕਾਉ. ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਹੇਠ ਕੁਰਲੀ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਡਰੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਟੌਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:328,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:32g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:6g,ਚਰਬੀ:19g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:3g,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:5ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:163ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:236ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:ਦੋg,ਸ਼ੂਗਰ:3g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:705ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:18.9ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:52ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:0.9ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਪਾਸਤਾ, ਸਲਾਦ ਭੋਜਨਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ© SpendWithPennies.com. ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਫੋਟੋ ਕਾਪੀਰਾਈਟ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਅਤੇ ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਪੂਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਪੀ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਪੇਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ। .ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ
ਕਾਲਜ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਸ਼ਬਦ
