ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਝੀਂਗਾ ਇੱਕ ਕਰਿਸਪੀ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਪੰਕੋ ਕੋਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੋਮਲ ਝੀਂਗਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਦੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਆਖਰੀ-ਮਿੰਟ ਦੇ ਮਨੋਰੰਜਨ, ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼, ਜਾਂ ਇੱਕ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਵੀ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਹੱਲ ਹੈ ਸਲਾਦ ! ਕਿਉਂ ਨਾ ਏਅਰ-ਤਲੇ ਹੋਏ ਝੀਂਗਾ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਅਜ਼ਮਾਓ tacos ਵੀ!
ਨਾਮ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਲੱਭੋ
ਕਰਿਸਪੀ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਝੀਂਗਾ
ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਡੂੰਘੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਝੀਂਗਾ ਨਾਲੋਂ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ।
ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਭੁੱਖ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ!
ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਕੜੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ ਤੇਰੀਆਕੀ , ਸ਼ਹਿਦ ਰਾਈ ਦੀ ਚਟਣੀ , ਜਾਂ chipotle aioli !
ਮ੍ਰਿਤਕ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਲਈ ਵਜ਼ੀਫੇ
ਸਮੱਗਰੀ/ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ
ਝੀਂਗਾ ਵੱਡੇ ਝੀਂਗੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੋ ਛਿੱਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਪੂਛਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਝੀਂਗਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਦੋਵੇਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ, ਜੇਕਰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਪਿਘਲ ਗਏ ਅਤੇ ਨਿਕਾਸ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ (ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਪਰਤ ਚਿਪਕ ਜਾਵੇ)!
ਬਰੇਡਿੰਗ ਨਿੰਬੂ ਮਿਰਚ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ, ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ, ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਬ੍ਰੈੱਡਕ੍ਰੰਬਸ, ਅਤੇ ਪੈਨਕੋ ਬ੍ਰੈੱਡਕ੍ਰੰਬਸ ਸਾਰੇ ਇਸ ਝੀਂਗੇ ਲਈ ਕਰਿਸਪੀ, ਸੁਆਦੀ ਰੋਟੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ!
ਫਰਕ ਇੱਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸੰਸਕਰਣ ਲਈ, ਵਰਤੋਂ ਕੈਜੁਨ ਮਸਾਲਾ ਨਿੰਬੂ ਮਿਰਚ ਦੀ ਬਜਾਏ (ਜਾਂ ਨਾਲ ਹੀ)। ਜਾਂ, ਵਰਤੋਂ ਟੈਕੋ ਮਸਾਲਾ ਵਿੱਚ shrimp tacos !
ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਝੀਂਗਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਇਹ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਵਿੱਚ ਝੀਂਗਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੈ!
- ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਚਿਕਨ ਵਿੰਗਸ - ਬਹੁਤ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ
- ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਐੱਗ ਰੋਲਸ - ਕਰਿਸਪੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ
- ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਬੇਕਨ ਲਪੇਟਿਆ ਸਕਾਲਪਸ - ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ
- ਏਅਰ ਫਰਾਈਰ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰ - ਡੁੱਬਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ
- ਏਅਰ ਫਰਾਇਅਰ ਸਟੀਕ - ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਤੋਂ
- ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਟਰਕੀ ਬ੍ਰੈਸਟ - ਸੰਪੂਰਣ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ
- ▢¼ ਕੱਪ ਆਟਾ
- ▢1 ½ ਚਮਚੇ ਨਿੰਬੂ ਮਿਰਚ ਮਸਾਲਾ
- ▢½ ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
- ▢½ ਚਮਚਾ ਲੂਣ ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ
- ▢⅓ ਕੱਪ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ
- ▢⅓ ਕੱਪ Panko ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ
- ▢ਦੋ ਵੱਡਾ ਅੰਡੇ ਕੁੱਟਿਆ
- ▢¾ ਪੌਂਡ ਪੂਛਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਝੀਂਗੇ peeled ਅਤੇ deveined
- ▢ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਪਰੇਅ
- ਆਟਾ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ।
- ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ 400°F 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀਟ ਕਰੋ।
- ਆਟੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਝੀਂਗਾ ਟੌਸ ਕਰੋ. ਆਟੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਝੀਂਗਾ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਬ੍ਰੈੱਡਕ੍ਰੰਬ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ. ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਝੀਂਗਾ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਓ.
- ਕੁਕਿੰਗ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਝੀਂਗਾ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ।
- ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚ ਝੀਂਗਾ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। 4 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ.
- ਝੀਂਗਾ ਨੂੰ ਪਲਟ ਦਿਓ, ਕੁਕਿੰਗ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ ਅਤੇ 4 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਕਰਿਸਪੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਝੀਂਗਾ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਓ.
- ਕਾਕਟੇਲ ਸਾਸ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰੋ।
ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਡਿਪਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਆਈਓਲੀ ਨੂੰ ਕਾਕਟੇਲ ਸਾਸ .
ਹੋਰ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਮਨਪਸੰਦ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰਿਸਪੀ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਝੀਂਗਾ ਬਣਾਇਆ ਹੈ? ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੇਟਿੰਗ ਛੱਡਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ!
5ਤੋਂ18ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਕਰਿਸਪੀ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਝੀਂਗਾ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂਵੀਹ ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ30 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ4 ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਇਹ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਝੀਂਗਾ ਬਿਲਕੁਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ, ਬਰੈੱਡਡ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਕਰਿਸਪੀ ਹਨ!ਉਪਕਰਨ
ਸਮੱਗਰੀ
ਹਦਾਇਤਾਂ
ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ
ਛੋਟੇ ਝੀਂਗਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ 3 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹੇਗਾ। ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ 350°F ਓਵਨ ਵਿੱਚ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਜਾਂ ਕਰਿਸਪੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਰੱਖੋ।ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:210,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:17g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:24g,ਚਰਬੀ:4g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:ਇੱਕg,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:307ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:1158ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:135ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:ਇੱਕg,ਸ਼ੂਗਰ:ਇੱਕg,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:154ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:4ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:165ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:3ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨਕੋਰਸਭੁੱਖ, ਪਾਰਟੀ ਭੋਜਨ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ
