ਇਹ ਹਨੀ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਮੇਰੇ ਲਈ ਹਰ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੈ! ਕੋਮਲ ਰਸੀਲੇ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸ਼ਹਿਦ ਰਾਈ ਦੇ ਮੈਰੀਨੇਡ ਵਿੱਚ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸਾਸ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਗਿਆ।
ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਟੋਸਟਡ ਰੋਲ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕਾਤਲ ਚਿਕਨ ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਉੱਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸ਼ਹਿਦ ਰਾਈ ਦੇ ਚਿਕਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਕੁਝ ਦੇ ਕੋਲ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਣ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ!
ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਗਰਿੱਲ
ਬਣਾਉਣਾ ਗਰਿੱਲਡ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਜੂਸ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸਮੋਕੀ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹੱਡੀ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ (ਜਾਂ ਪੱਟਾਂ) ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗ੍ਰਿਲਿੰਗ ਚਿਕਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪਤਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੋਟੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਤਲਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਾਊਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਰ ਪਾਸੇ 5-7 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਪਕਾਉ (ਇਹ ਮੋਟਾਈ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ 165°F ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਨਾ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇ। ਕਮਜ਼ੋਰ ਮੀਟ ਲਈ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਏ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਗਏ ਹਨ।
ਹਨੀ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਚਿਕਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ
ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਸ਼ਹਿਦ ਸਰ੍ਹੋਂ ਚਿਕਨ ਦੀ ਰੈਸਿਪੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ:
- ਗ੍ਰਿਲਡ ਚਿਕਨ ਕੋਰਡਨ ਬਲੂ - ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹਾਨ ਗ੍ਰਿਲਡ ਚਿਕਨ ਵਿਅੰਜਨ
- ਗ੍ਰਿਲਡ ਬੇਕਨ ਜਾਲਾਪੇਨੋ ਪੋਪਰਸ - ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਭੁੱਖ
- ਹੋਬੋ ਡਿਨਰ ਫੋਇਲ ਪੈਕਟ - ਪਰਿਵਾਰਕ ਪਸੰਦੀਦਾ
- ਗਰਿੱਲ ਬੇਕਨ ਲਪੇਟਿਆ ਮੱਕੀ - ਹੁਣ ਤੱਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪੱਖ
- ਆਸਾਨ ਗ੍ਰਿਲਡ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ - ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ
- ▢6 ਹੱਡੀ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ
- ▢3 ਚਮਚ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਜਾਂ ਡਰੈਸਿੰਗ
- ▢⅓ ਕੱਪ ਡੀਜੋਨ ਸਰ੍ਹੋਂ
- ▢¼ ਕੱਪ ਸ਼ਹਿਦ
- ▢1 ½ ਚਮਚੇ ਮੈਂ ਵਿਲੋ ਹਾਂ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
- ਡੀਜੋਨ, ਸ਼ਹਿਦ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ।
- ਹਨੀ ਮਸਟਾਰਡ ਸਾਸ ਦੇ 3 ਚਮਚ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ।
- ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਮੈਰੀਨੇਡ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਦਿਓ
- ਗਰਿੱਲ ਨੂੰ ਮੀਡੀਅਮ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਨੂੰ 6-7 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਈਡ 'ਤੇ ਗਰਿੱਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਜੂਸ ਸਾਫ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਚਿਕਨ 165°F ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਰਾਖਵੇਂ 3 ਚਮਚ ਹਨੀ ਮਸਟਾਰਡ ਸਾਸ ਵਿੱਚ 3 ਚਮਚ ਮੇਓ ਜਾਂ ਡਰੈਸਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
- ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਉੱਤੇ ਬੂੰਦਾ-ਬਾਂਦੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਲਓ!
ਰਾਖਵੀਂ ਚਟਣੀ ਨੂੰ ਟੌਪਰ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀ ਸਕਾਂ। ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ, ਮੈਂ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ!
ਹਨੀ ਮਸਟਾਰਡ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਗਰਿੱਲਡ ਸ਼ਹਿਦ ਰਾਈ ਦੇ ਚਿਕਨ ਉੱਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ ਚੌਲ , ਤਾਜ਼ੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਲਾਦ 'ਤੇ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਸੁਆਦੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਲਨਆ ਬਰੌਕਲੀ ਜਾਂ ਵੀ ਗਰਿੱਲਡ ਐਸਪਾਰਗਸ .
ਇਹ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨੁਸਖਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੁਆਦੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਕੱਟਦਾ ਹਾਂ। ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਰਾਈ ਦੇ ਵਿਨੈਗਰੇਟ ਨੂੰ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਪੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਉਛਾਲ ਦਿਓ!
ਹੋਰ ਗ੍ਰਿਲਡ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਹੈ
5ਤੋਂਵੀਹਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਗ੍ਰਿਲਡ ਹਨੀ ਮਸਟਾਰਡ ਚਿਕਨ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਮੈਰੀਨੇਟਿੰਗ ਸਮਾਂ3 ਘੰਟੇ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ25 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ6 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਇਹ ਹਨੀ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਸ਼ਹਿਦ ਰਾਈ ਦੀ ਚਟਣੀ ਨਾਲ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਗ੍ਰਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਸਮੱਗਰੀ
ਹਦਾਇਤਾਂ
ਸਾਸ
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:230,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:12g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:24g,ਚਰਬੀ:8g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:ਇੱਕg,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:75ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:416ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:444ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸ਼ੂਗਰ:ਗਿਆਰਾਂg,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:ਚਾਰ. ਪੰਜਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:2.6ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:14ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:0.7ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ
