ਇਤਾਲਵੀ ਬੀਨ ਸੂਪ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਇਤਾਲਵੀ ਬੀਨ ਸੂਪ ਇੱਕ ਦਿਲਕਸ਼, ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ!





ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਸੁਆਦੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਪਸੰਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇੱਕ ਦਿਲਕਸ਼ ਸੂਪ ਲਈ ਇਤਾਲਵੀ ਸੌਸੇਜ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਬੀਨਜ਼, ਅਤੇ ਲਸਣ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਵਰਗੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ!

ਇਤਾਲਵੀ ਬੀਨ ਸੂਪ ਨੂੰ ਪਾਰਸਲੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਗਿਆ



ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਕਿਉਂ ਪਸੰਦ ਹੈ

ਇਹ ਇਤਾਲਵੀ ਬੀਨ ਸੂਪ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਲਕਸ਼, ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਬਜਟ-ਅਨੁਕੂਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ!

ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਹੱਥ 'ਤੇ ਸਭ ਕੁਝ !



ਮੈਂ ਵਰਤਦਾ cannellini ਬੀਨਜ਼ ਪਰ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਤੁਹਾਡੀ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਬੀਨਜ਼ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​​​ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. (ਆਈ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਭਿਓ ਦਿਓ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਘੱਟ ਗੈਸੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ)।

ਬਸ ਇੱਦਾ ਬੀਫ ਮੈਕਰੋਨੀ ਸੂਪ , ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਪਰਭਾਵੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਕੁਝ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਬਾਕੀ ਭੁੰਨਿਆ ਉ c ਚਿਨੀ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੈ).

ਪਾਸਤਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ (ਇਸ ਨੂੰ ਏ ਦੇ ਸਮਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਫਲ੍ਹਿਆਂ ), ਇਸ ਸੂਪ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪੈਂਟਰੀ ਸਟੈਪਲ!



ਇਤਾਲਵੀ ਬੀਨ ਸੂਪ ਸਮੱਗਰੀ

ਸਮੱਗਰੀ

ਮੀਟ ਇਤਾਲਵੀ ਲੰਗੂਚਾ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ, ਗਰਾਊਂਡ ਚਿਕਨ, ਜਾਂ ਮੀਟਬਾਲ ਵੀ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ! (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਤਾਲਵੀ ਸੌਸੇਜ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫੈਨਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ)।

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ: ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਮੱਕੀ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਆਲੂ, ਬਚੀਆਂ ਭੁੰਨੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ , ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮਿਕਸਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਤਾਜ਼ਾ ਬਰੌਕਲੀ ਜਾਂ ਫਰਿੱਜ ਜਾਂ ਬਾਗ ਤੋਂ ਉ c ਚਿਨੀ!

ਫਲ੍ਹਿਆਂ ਇਸ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਚਿੱਟੀ ਬੀਨਜ਼ ਜੋੜੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਬੀਨਜ਼ (ਜਾਂ ਪਕਾਏ ਸੁੱਕ ਬੀਨਜ਼ ) ਸੰਪੂਰਣ ਹੋਵੇਗਾ। ਮਹਾਨ ਉੱਤਰੀ ਬੀਨਜ਼, ਕੈਨੇਲਿਨੀ ਬੀਨਜ਼, ਜਾਂ ਬਲੈਕ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਹੈ।

ਜੋੜ ਇਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਚੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਭੂਰੇ ਚੌਲ , ਪਾਸਤਾ, ਜਾਂ couscous . ਕੁਝ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸੂਪ ਦੇ ਸੰਪੂਰਣ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੀ ਇੱਕ ਗੁੱਡੀ ਪਾਓ!

ਇੱਕ ਬੇ ਪੱਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇਤਾਲਵੀ ਬੀਨ ਸੂਪ

ਇਤਾਲਵੀ ਬੀਨ ਸੂਪ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

ਸਟੀਮਿੰਗ ਸੂਪ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸੁਆਦੀ ਘੜਾ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ!

  1. ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਗੂਚਾ ਪਕਾਓ, ਚਰਬੀ ਕੱਢ ਦਿਓ.
  2. ਬਾਕੀ ਬਚੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ।
  3. ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੇ ਪੱਤਾ ਸੁੱਟ ਦਿਓ।

ਤਾਜ਼ੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਚੰਦਰਮਾ ਰੋਲ , ਬਿਸਕੁਟ ਜਾਂ ਸੰਪੂਰਣ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸਾਈਡ ਸਲਾਦ!

ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸੂਪ ਲਈ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ

  • ਜੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​​​ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਬੀਨਜ਼ ਭਿਓ ਅਤੇ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਕਾਓ।
  • ਸੁੱਕੀਆਂ ਬੀਨਜ਼ ਇੱਕ ਵਾਰ ਭਿੱਜ ਜਾਣ 'ਤੇ ਫੈਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਅੱਧੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਜਾਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​​​ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਕਰੋਗੇ।
  • ਜੇ ਪਾਸਤਾ ਜੋੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਪਾਓ. ਜੇਕਰ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਮਸਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
  • ਇਹ ਸੂਪ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ 4 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹੇਗਾ ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਾਸਤਾ ਜਾਂ ਆਲੂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੰਮ ਜਾਂਦਾ ਹੈ!
  • ਇਸ ਸੂਪ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿੱਪਰ ਵਾਲੇ ਬੈਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਡੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਫਲੈਟ ਰੱਖੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
  • ਜਦੋਂ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੇ, ਸੂਪ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਡਿਫ੍ਰੋਸਟ ਹੋਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਟੋਵ ਉੱਤੇ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ.

ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਇਤਾਲਵੀ ਬੀਨ ਸੂਪ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਬਚੇ ਹੋਏ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੋਣਗੇ! ਆਸਾਨ ਲੰਚ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਹਫਤੇ ਦੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਸਾਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਪਸੰਦ ਕਰੇਗਾ।

ਦਿਲਦਾਰ ਸੂਪ ਪਕਵਾਨਾ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਇਤਾਲਵੀ ਬੀਨ ਸੂਪ ਬਣਾਇਆ ਹੈ? ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਰੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ!

ਪਰਮੇਸਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਤਾਲਵੀ ਬੀਨ ਸੂਪ 5ਤੋਂ13ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ

ਇਤਾਲਵੀ ਬੀਨ ਸੂਪ

ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ22 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ37 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ6 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਇਤਾਲਵੀ ਬੀਨ ਸੂਪ ਇੱਕ ਆਸਾਨ, ਭਰਨ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਪਸੰਦ ਕਰੇਗਾ!

ਸਮੱਗਰੀ

  • ਇੱਕ ਪੌਂਡ ਇਤਾਲਵੀ ਲੰਗੂਚਾ ਜਾਂ ਜ਼ਮੀਨੀ ਬੀਫ
  • ਇੱਕ ਪਿਆਜ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
  • 1 ½ ਚਮਚੇ ਇਤਾਲਵੀ ਮਸਾਲਾ
  • ½ ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
  • ਇੱਕ ਗਾਜਰ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
  • 3 ਕੱਪ ਬੀਫ ਬਰੋਥ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
  • ਪੰਦਰਾਂ ਔਂਸ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਟਮਾਟਰ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ
  • ਪੰਦਰਾਂ ਔਂਸ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼ ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਕੁਰਲੀ
  • ਦੋ ਚਮਚ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਪੇਸਟ
  • ਇੱਕ ਬੇ ਪੱਤਾ

ਹਦਾਇਤਾਂ

  • ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਭੂਰਾ ਲੰਗੂਚਾ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਗੁਲਾਬੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ.
  • ਬਾਕੀ ਬਚੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ. ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗਾਜਰ ਕੋਮਲ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਮਿਲਾਏ ਜਾਣ।
  • ਬੇ ਪੱਤਾ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
  • ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ

ਜੇ ਸੌਸੇਜ ਲਈ ਜ਼ਮੀਨੀ ਬੀਫ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਕੁਝ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਸੁੱਕੀਆਂ ਬੀਨਜ਼ ਲਈ, ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਭਿਓ/ਪਕਾਓ। ਸੁੱਕੀਆਂ ਬੀਨਜ਼ ਇੱਕ ਵਾਰ ਭਿੱਜ ਜਾਣ 'ਤੇ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਦੀ ਅੱਧੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਕਾਏ ਜਾਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​​​ਬੀਨਜ਼ ਕਰੋਗੇ। ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਜ਼ਿੱਪਰ ਵਾਲੇ ਬੈਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਡੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਫਲੈਟ ਰੱਖੋ।

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਕੈਲੋਰੀ:380,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:23g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:19g,ਚਰਬੀ:24g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:9g,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:57ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:928ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:1006ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:5g,ਸ਼ੂਗਰ:4g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:1871ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:ਗਿਆਰਾਂਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:105ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:4ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)

ਕੋਰਸਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ, ਸੂਪ

ਕੈਲੋੋਰੀਆ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ