ਗ੍ਰਿਲਡ ਚਿਕਨ ਫਜੀਟਾਸ ਸਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਦਾ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ ਚਿਕਨ ਫਜੀਟਾ ਵਿਅੰਜਨ! ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਫਜਿਤਾ ਮੈਰੀਨੇਡ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਰਸੀਲੇ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਗ੍ਰਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ .
ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਾਜਿਟਾ ਨੂੰ ਨਰਮ ਟਮਾਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ ਸਿਲੈਂਟਰੋ ਟਮਾਟਰ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਲਾਦ ਸੰਪੂਰਣ ਗਰਮੀ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ!
ਕਿਵੇਂ ਦੱਸਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਇਕ ਚੈਨਲ ਬੈਗ ਅਸਲ ਹੈ
ਇੱਕ ਮੈਕਸੀਕਨ ਪਸੰਦੀਦਾ
ਹਰ ਕੋਈ ਸਰਵਰ ਨੂੰ ਲਾਲ ਅਤੇ ਹਰੀ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚਾਂ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ, ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਗ੍ਰਿਲਡ ਚਿਕਨ ਫਾਜਿਟਾ ਦਾ ਉਹ ਚਮਕਦਾਰ ਪੈਨ ਲਿਆਉਂਦਾ ਦੇਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਚਿਕਨ ਫਜੀਟਾ ਗਰਿੱਲ 'ਤੇ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਉਹ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਰਾਤ ਜਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਗਰਮ ਸ਼ਾਮ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ! (ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਬੀਫ ਜਾਂ ਸਟੀਕ ਫਜੀਟਾ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ)! ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਨੀਰ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਸਲਾਦ, ਅਤੇ ਜਲੇਪੀਨੋਸ ਨਾਲ ਲੋਡ ਕਰਦੇ ਹਾਂ!
ਗ੍ਰਿਲਡ ਚਿਕਨ ਫਜੀਟਾਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਿਕਨ ਫਜੀਟਾ ਸੁਆਦੀ ਤਾਜ਼ੇ ਸਮੱਗਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਲੈਂਟਰੋ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਜੀਰਾ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਫਜਿਤਾ ਮੈਰੀਨੇਡ: ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਅੱਧੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਦੋ ਘੰਟੇ (ਜਾਂ ਵੱਧ) ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਮੈਰੀਨੇਡ ਵਿਚ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਡੀਫ੍ਰੌਸਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਸਿੱਧਾ ਗਰਿੱਲ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਮਿਰਚ: ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਗਰਿੱਲ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੱਧਿਆਂ ਜਾਂ ਚੌਥਾਈ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰੇਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖਿਸਕਾਏ ਬਿਨਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
ਪਿਆਜ਼: ਪਿਆਜ਼ ਲਈ, ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਸਟਰਿਪਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ (ਲਗਭਗ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕੱਟੋਗੇ। ਬਲੂਮਿਨ ਪਿਆਜ਼ ) ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਿੱਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਪਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਿੱਲ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਨਹੀਂ ਖਿਸਕਦੇ ਹਨ।
ਚਿਕਨ ਫਜੀਟਾਸ ਨੂੰ ਗਰਿੱਲ ਕਰਨ ਲਈ
- ਗਰਿੱਲ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 5-7 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ।
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਰਮ ਕਰਿਸਪ ਹੋਣ ਤੱਕ ਗਰਿੱਲ ਕਰੋ।
- ਚਿਕਨ, ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਸਟਰਿਪਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਟੌਰਟਿਲਾ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ।
ਚਿਕਨ ਫਜੀਟਾਸ ਲਈ ਟੌਪਿੰਗਜ਼
ਚਿਕਨ ਫਜੀਟਾ ਲਈ ਟੌਪਿੰਗ ਬੇਅੰਤ ਹਨ! ਮੈਂ ਕਰੀਮੀ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਕਰੰਚੀ ਅਤੇ ਰੰਗੀਨ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ!
- ਕਰੀਮੀ ਚਿਕਨ ਐਨਚਿਲਦਾਸ - ਨਿੱਜੀ ਪਸੰਦੀਦਾ
- ਆਸਾਨ ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ ਟੈਕੋਸ - 30 ਮਿੰਟ ਦਾ ਭੋਜਨ
- ਆਸਾਨ ਮੱਛੀ Tacos - ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਆਸਾਨ
- ਚਿਕਨ ਟੌਰਟਿਲਾ ਸੂਪ - ਇੱਕ ਘੜੇ ਦਾ ਭੋਜਨ
- ਬੀਫ ਐਨਚਿਲਡਾ ਕਸਰੋਲ - ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦੀਦਾ
- ▢3 ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ
- ▢ਦੋ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅੱਧਾ
- ▢ਇੱਕ ਹਰੀ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅੱਧਾ
- ▢ਇੱਕ ਚਿੱਟਾ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ (ਨੋਟ ਦੇਖੋ)
- ▢ਦੋ ਲੌਂਗ ਲਸਣ
- ▢¼ ਕੱਪ ਸਿਲੈਂਟਰੋ
- ▢¼ ਕੱਪ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
- ▢½ ਚਮਚਾ ਜੀਰਾ
- ▢3 ਚਮਚ ਪਾਣੀ
- ▢3 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਮੈਂ ਵਿਲੋ ਹਾਂ
- ▢ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਲਈ
- ▢8 6' ਆਟਾ ਜਾਂ ਮੱਕੀ ਦੇ ਟੌਰਟਿਲਾ
- ▢ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਟੌਪਿੰਗਜ਼
- ਸਾਰੇ ਮੈਰੀਨੇਡ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ।
- ਚਿਕਨ ਦੇ ਉੱਪਰ ਮੈਰੀਨੇਡ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਬਾਕੀ ਬਚਿਆ ½⅓ ਮੈਰੀਨੇਡ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1 ਘੰਟੇ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
- ਗਰਿੱਲ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀਟ ਕਰੋ। ਚਿਕਨ ਨੂੰ 7-8 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਈਡ ਜਾਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਿਕਨ 165°F ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਿੱਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਰਮ ਕਰਿਸਪ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ।
- ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਕੱਟੋ.
- ਪੈਕੇਜ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਗਰਮ ਟੌਰਟਿਲਾ। ਟੌਰਟਿਲਾ ਨੂੰ ਚਿਕਨ, ਗਰਿੱਲ ਮਿਰਚਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਟੌਪਿੰਗਸ ਨਾਲ ਭਰੋ।
ਇਸ ਆਸਾਨ ਪਸੰਦੀਦਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰੋ ਮੈਰੀਨੇਟ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਜਿਵੇਂ ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਸਾਲਸਾ ਜਾਂ ਗੁਆਕਾਮੋਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਆਂਢ-ਗੁਆਂਢ ਮੈਕਸੀਕਨ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹਨ! ਓਲੇ!
ਹੋਰ ਮੈਕਸੀਕਨ ਮਨਪਸੰਦ
5ਤੋਂ6ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਗ੍ਰਿਲਡ ਚਿਕਨ ਫਜੀਟਾਸ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ30 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂਵੀਹ ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂਪੰਜਾਹ ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ4 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਫਜਿਤਾ ਮੈਰੀਨੇਡ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਗ੍ਰਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਸਮੱਗਰੀ
ਮੈਰੀਨੇਡ
ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ
ਹਦਾਇਤਾਂ
ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ
ਪਿਆਜ਼ ਲਈ, ਮੈਂ ਜੜ੍ਹ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਸਟਰਿਪਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਿੱਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਪਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਿੱਲ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਨਹੀਂ ਖਿਸਕਦੇ ਹਨ। ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਰੀਨੇਡ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ⅓ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:266,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:9g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:37g,ਚਰਬੀ:8g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:ਇੱਕg,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:108ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:286ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:854ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:ਦੋg,ਸ਼ੂਗਰ:5g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:2090ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:107ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:25ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:1.2ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਭੋਜਨਮੈਕਸੀਕਨ© SpendWithPennies.com. ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਫੋਟੋ ਕਾਪੀਰਾਈਟ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਅਤੇ ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਪੂਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਪੀ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਪੇਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ। .highਸਤਨ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਸੰਬੰਧ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ
ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ
* ਗ੍ਰਿਲਡ ਚਿਕਨ ਕੋਰਡਨ ਬਲੂ * ਆਸਾਨ ਚਿਕਨ Fajitas * ਕ੍ਰੋਕਪਾਟ ਚਿਕਨ ਟੈਕੋਸ *
