ਅਨਾਨਾਸ Guacamole

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕਿਸ਼ੋਰ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਘਰ ਹੈ… ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਸਨੈਕਸ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ! ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਮੇਰੇ ਵਰਗੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਘਰ ਆਉਣ 'ਤੇ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ 'ਭੁੱਖੇ' ਮਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਚੂਚੀਆਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਮੇਰੀ 11 ਸਾਲ ਦੀ 'ਗੁਆਕਾਮੋਲ ਗਰਲ' ਹੈ... ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਉਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ! ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਮ guacamole ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੱਠੇ ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮੋੜ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸ ਕੇ ਇਸਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਬਣਾਇਆ ਹੈ। ਜੋਸ ਓਲੇ ਟਾਕਿਟੋਸ ! ਨਾ ਸਿਰਫ ਬੱਚੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਕੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਜੋਸ ਓਲੇ ਮੈਕਸੀਕਨ ਸਨੈਕਸ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਨੈਕ ਹਨ, ਉਹ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪੌਪ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਪਾਗਲ ਭੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ! ਸਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਰੇਡ ਕਰ ਰਹੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਭੀੜ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ।

5ਤੋਂਦੋਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ

ਅਨਾਨਾਸ Guacamole

ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ8 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਅਨਾਨਾਸ ਗੁਆਕਾਮੋਲ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਗੁਆਕਾਮੋਲ ਲਈ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਮੋੜ ਹੈ।

ਸਮੱਗਰੀ

▢3 ਐਵੋਕਾਡੋ
▢ਇੱਕ ਚੂਨਾ ਜੂਸ
▢ਇੱਕ ਕੱਪ ਅਨਾਨਾਸ ਤਾਜ਼ੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
▢3 ਚਮਚ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਬਾਰੀਕ
▢⅓ ਕੱਪ ਲਾਲ ਮਿਰਚੀ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
▢¾ ਚਮਚਾ ਜੀਰਾ
▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
▢ਇੱਕ ਲੌਂਗ ਲਸਣ
▢¼ ਕੱਪ ਸਿਲੈਂਟਰੋ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ
▢ਡੁਬੋਣ ਲਈ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਟੈਕੀਟੋਸ

ਹਦਾਇਤਾਂ

ਐਵੋਕਾਡੋਜ਼ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ। (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੰਕੀਅਰ ਗੁਆਕਾਮੋਲ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਐਵੋਕਾਡੋ ਕੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ)।
ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ।
ਪੈਕੇਜ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜੋਸ ਓਲੇ ਟਾਕਿਟੋਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।
ਡੁਬੋਣ ਲਈ ਟੈਕੀਟੋਸ ਦੇ ਨਾਲ ਗੁਆਕਾਮੋਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ।

ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ

ਨੋਟ: ਤਾਜ਼ੇ ਅਨਾਨਾਸ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਅਨਾਨਾਸ ਗੁਆਕਾਮੋਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਕੈਲੋਰੀ:154,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:ਗਿਆਰਾਂg,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:ਦੋg,ਚਰਬੀ:13g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:ਦੋg,ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟ:ਦੋg,ਮੋਨੋਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟ:9g,ਸੋਡੀਅਮ:7ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:423ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:6g,ਸ਼ੂਗਰ:3g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:357ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:28ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:19ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:ਇੱਕਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)

ਕੋਰਸਭੁੱਖ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨਅਮਰੀਕਨ, ਟੇਕਸ ਮੈਕਸ© SpendWithPennies.com. ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਫੋਟੋ ਕਾਪੀਰਾਈਟ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਅਤੇ ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਪੂਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਪੀ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਪੇਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ। .