ਐਵੋਕਾਡੋ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਅਮੀਰ, ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਸੁਆਦੀ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਹੈ ਜੋ ਤਾਜ਼ੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਟਮਾਟਰ, ਕਰਿਸਪ ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਐਵੋਕਾਡੋ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਲਈ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਹੈ ਪਰ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ!
ਐਵੋਕਾਡੋ ਮੇਰੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ! ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਹਨ!
ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਸਲਾਦ , ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਟਾਕਿਆਂ 'ਤੇ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੁਝ ਵਾਰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਐਵੋਕਾਡੋ ਟੋਸਟ ਖਾਓ! ਮੈਂ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਐਵੋਕਾਡੋ ਡਰੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਡਿਪ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ... ਐਵੋਕਾਡੋ ਬਹੁਤ ਮਖਮਲੀ ਹੈ, ਇਹ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਅਧਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ!
ਇੱਥੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਨੂੰ ਉਹ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਓਵਨ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲਡ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਬਿਲ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵਧੀਆ ਗੋਲ ਭੋਜਨ ਹੈ (ਅਕਸਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲਾ) ਅਤੇ ਫੁਟਬਾਲ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ! ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧੀਆ, ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਭੋਜਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਭਾਵ ਕੱਲ੍ਹ ਦਾ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹਾਂ ਕਿ ਕੁਝ ਬਚਿਆ ਹੈ!
ਉਸ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਆਪਣਾ ਬੱਚਾ ਗੁਆ ਲਿਆ ਹੈ
ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਨਾਲ ਵਿਆਹ ਕਰਦਾ ਹੈ ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਧਾਰਿਤ ਡਰੈਸਿੰਗ ਉਸੇ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਟੋਸਟ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਸੁਆਦ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਲਈ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ!
ਰਸੀਲੇ ਪੱਕੇ ਟਮਾਟਰ, ਕਰਿਸਪ ਸਮੋਕੀ ਬੇਕਨ, ਤਾਜ਼ੀ ਸਿਲੈਂਟਰੋ, ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਐਵੋਕਾਡੋ! ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਸੁਆਦੀ ਐਵੋਕਾਡੋ ਡਰੈਸਿੰਗ... ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਰੇਸ਼ਮੀ ਨਿਰਵਿਘਨ! ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਗ੍ਰਿਲਡ ਜਾਂ ਰੋਟੀਸੇਰੀ ਚਿਕਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਸੁਰੱਖਿਅਤ driveੰਗ ਨਾਲ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ
ਐਵੋਕਾਡੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਬਣਤਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਨੋਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਚਰਬੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਐਵੋਕਾਡੋ ਸੁਝਾਅ
- ਪੱਕੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਪਰ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਐਵੋਕਾਡੋ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਹੋਵੇਗਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ . (ਕੇਲੇ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਐਥੀਲੀਨ ਗੈਸ ਦੇ ਕਾਰਨ)।
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਪੱਕੇ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇਗਾ 4-6 ਦਿਨਾਂ ਲਈ.
- ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਚੂਨੇ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ। ਇਹ ਕਰੇਗਾ ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੱਕੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਐਵੋਕਾਡੋ ਪ੍ਰਤੀ ਹਰਾ ਮਾਸ ਅਤੇ 1/2 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਕੱਢੋ। ਇੱਕ ਬਲੈਂਡਰ ਜਾਂ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਪਿਊਰੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਗੁਆਕਾਮੋਲ ਲਈ ਡੀਫ੍ਰੋਸਟਡ ਐਵੋਕਾਡੋ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ!
- ਐਵੋਕਾਡੋ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਚਰਬੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਖਾਲੀ ਛਿਲਕਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ 'ਤੇ ਰਗੜੋ ਜਾਂ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਫਲ ਦੇ ਕੁਝ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਣ ਲਈ ਉਛਾਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਡੀ!
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਵਾਂਗ, ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਐਵੋਕਾਡੋ ਡਰੈਸਿੰਗ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਘਣੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮੱਖਣ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਹਿਲਾਓ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇਸ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਦੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਜਿਸ ਦਿਨ ਇਸਨੂੰ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਸ ਦਿਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
4. 97ਤੋਂ26ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਐਵੋਕਾਡੋ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ12 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ22 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ4 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਐਵੋਕਾਡੋ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਅਮੀਰ, ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਸੁਆਦੀ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਹੈ ਜੋ ਤਾਜ਼ੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਟਮਾਟਰ, ਕਰਿਸਪ ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਐਵੋਕਾਡੋ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।ਸਮੱਗਰੀ
ਸਲਾਦ
- ▢8 ਔਂਸ ਰੋਟੀਨੀ ਜਾਂ ਬੋ ਟਾਈ ਪਾਸਤਾ
- ▢ਇੱਕ ਕੱਪ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ▢8 ਟੁਕੜੇ ਬੇਕਨ ਪਕਾਇਆ ਕਰਿਸਪ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ
- ▢ਇੱਕ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ▢ਦੋ ਚਮਚ ਸਿਲੈਂਟਰੋ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- ▢ਇੱਕ ਆਵਾਕੈਡੋ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
ਡਰੈਸਿੰਗ
- ▢ਇੱਕ ਪੱਕੇ ਐਵੋਕਾਡੋ
- ▢½ ਤਾਜ਼ਾ ਚੂਨਾ ਜੂਸ
- ▢¼ ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ cilantro
- ▢½ ਚਮਚਾ ਜੀਰਾ
- ▢½ ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
- ▢½ ਕੱਪ ਮੱਖਣ
- ▢ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਹਦਾਇਤਾਂ
ਡਰੈਸਿੰਗ
- ਸਾਰੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰੋ।
ਸਲਾਦ
- ਪੈਕੇਜ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਪਕਾਉ. ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਚਲਾਓ.
- ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਜੂਸ ਨਾਲ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਟੌਸ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਟੌਸ ਕਰੋ.
- ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ 1 ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:463,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:30g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:12g,ਚਰਬੀ:33g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:8g,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:32ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:336ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:721ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:8g,ਸ਼ੂਗਰ:3g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:505ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:20.9ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:55ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:1.9ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਸਲਾਦ
