ਇਹ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਮੀਟ ਗੰਬੋ ਵਿਅੰਜਨ ਇੱਕ ਨੋ-ਫੇਲ ਭੀੜ-ਪ੍ਰਸੰਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ!
ਸਮੋਕੀ ਐਂਡੋਇਲ ਸੌਸੇਜ ਨੂੰ ਰੌਕਸ-ਮੋਟੇ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ, ਭਿੰਡੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਚੌਲ ਅਤੇ ਬਿਸਕੁਟ ਇੱਕ ਦਿਲਕਸ਼, ਸੁਆਦਲੇ ਭੋਜਨ ਲਈ!
ਇਹ ਦੱਖਣੀ ਪਕਵਾਨ ਇੱਕ ਦਿਲਕਸ਼, ਸੁਆਦੀ ਇੱਕ ਬਰਤਨ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਨਿਊ ਓਰਲੀਨਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਹੈ।
ਵਧੀਆ ਗੰਬੋ
ਮੈਂ ਨਿਊ ਓਰਲੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੇ ਟੂਰ (ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗੰਬੋਜ਼ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ) ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੁਕਿੰਗ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਗੰਬੋ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ! ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤਮ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਹੈ।
ਗੂੰਬੋ ਇੱਕ ਰੌਕਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਹਨੇਰੇ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਰੌਕਸ ਸਿਰਫ਼ ਤੇਲ ਅਤੇ ਆਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੰਗ ਗੂੜ੍ਹਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ/ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ
ਗੰਬੋ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਬਾਲਿਆ ਸਟੂਅ ਹੈ। ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸੌਸੇਜ ਗੰਬੋ ਦਾ ਇੱਕ ਭੁੰਲਨ ਵਾਲਾ ਕਟੋਰਾ ਸ਼ੁੱਧ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ!
ਮੀਟ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਐਂਡੋਇਲ ਸੌਸੇਜ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਲੰਗੂਚਾ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦ ਹੋਵੇਗਾ। ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਲੰਗੂਚਾ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵੀ ਚਿਕਨ ਵਰਤੋ!
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਭਿੰਡੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਟੈਕਸਟ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਧਾਰ ਨੂੰ ਮੋਟਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਿਆਜ਼, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲਸਣ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਖੇਤਰ ਦੇ ਰਸੋਈ ਪ੍ਰਬੰਧ ਦੀ ਪਵਿੱਤਰ ਤ੍ਰਿਏਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਲਾਲ ਇੱਕ ਅਮੀਰ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਭੂਰੀ ਚਟਣੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਟੇ ਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਸਹੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਈ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਮੋਟਾ ਕਰੇਗਾ.
ਮਸਾਲੇ ਕਾਜੁਨ ਮਸਾਲਾ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੂਖਮ ਕਿੱਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੰਬੋ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਜੋੜਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ!
ਫਰਕ ਝੀਂਗਾ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਸੌਸੇਜ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੌਪ ਰੰਗ ਦੇਣ ਲਈ ਲਾਲ ਜਾਂ ਪੀਲੀ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਮੱਕੀ ਜਾਂ ਟਮਾਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ!
ਗੰਬੋ ਲਈ ਰੌਕਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਵਧੀਆ ਗੰਬੋ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੌਕਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਧਾਰਨ ਹੈ.
- ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ.
- ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ.
- ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਰਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸੁਗੰਧਿਤ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੇ ਭੂਰੇ, ਬੀਫ ਗ੍ਰੇਵੀ ਦਾ ਰੰਗ ਨਾ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗੰਬੋ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ
ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਗੰਬੋ ਬਣਾਉਣਾ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਪਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਇਸ ਲਈ ਯੋਗ ਹਨ!
2 ਗਰੇਡ ਲਈ ਮੁਫਤ ਛਪਣਯੋਗ ਕਿਤਾਬਾਂ
- ਬਣਾਉ ਲਾਲ (ਹੇਠਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅੰਜਨ)।
- ਪਿਆਜ਼, ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਭੂਰੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਭਿੰਡੀ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਨਰਮ ਅਤੇ ਸੰਘਣਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਬਾਲੋ।
ਸੇਵਾ ਕਰਨੀ
ਗੰਬੋ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਚੌਲ . ਕੁਝ ਲੋਕ ਦਾ ਇੱਕ ਸਕੂਪ ਜੋੜਨਾ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਆਲੂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਆਪਣੇ ਗੰਬੋ ਨੂੰ.
ਅਸੀਂ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਮੱਕੀ ਦੀ ਰੋਟੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਟੋਰਿਆਂ ਦੇ ਤਲ ਤੋਂ ਹਰ ਬੂੰਦ ਨੂੰ ਸੋਪਦੇ ਹਾਂ!
ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
- ਗੰਬੋ ਲਈ ਰੌਕਸ ਉੱਚ ਸਮੋਕ ਪੁਆਇੰਟ ਤੇਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮੱਕੀ, ਜਾਂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਟੇ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। (ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਮੱਖਣ ਨਹੀਂ)
- ਰੌਕਸ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਹਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਡੂੰਘੇ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦਾ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਰੌਕਸ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸਲਈ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲਓ, ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਰਹੋ!
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਰੌਕਸ ਸਹੀ ਰੰਗ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪਿਆਜ਼, ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਮਿਰਚ (ਪਵਿੱਤਰ ਤ੍ਰਿਏਕ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਰੌਕਸ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ, ਜਾਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹੋਰ ਵਨ-ਪੋਟ ਅਜੂਬੇ!
- ਲਸਣ ਮੱਖਣ ਸ਼ੀਟ ਪੈਨ ਝੀਂਗਾ - ਸੰਪੂਰਣ ਹਫਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਭੋਜਨ
- ਆਸਾਨ ਮਸ਼ਰੂਮ Stroganoff - 30 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ
- ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ ਅਤੇ ਰਾਈਸ ਕਸਰੋਲ - ਬਜਟ-ਅਨੁਕੂਲ
- ਕਰੀਮੀ ਟਮਾਟਰ ਚਿਕਨ ਪਾਸਤਾ - ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨ
- ਤੁਰੰਤ ਸਪੈਗੇਟੀ ਪੋਟ - ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ
- CrockPot ਬੀਫ ਸਟੂਅ - ਇਸਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸੌਸੇਜ ਗੁੰਬੋ ਵਿਅੰਜਨ ਪਸੰਦ ਸੀ? ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਰੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ!
5ਤੋਂ8ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਸਾਡੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਗੁੰਬੋ ਵਿਅੰਜਨ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪੰਜਾਹ ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂਦੋ ਘੰਟੇ 5 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ6 ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਇਹ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸੌਸੇਜ ਗੁੰਬੋ ਵਿਅੰਜਨ ਇੱਕ ਦੱਖਣੀ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਪਕਵਾਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਸੰਪੂਰਨ ਮਾਤਰਾ ਹੈ!ਸਮੱਗਰੀ
- ▢½ ਕੱਪ ਸਬ਼ਜੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ ਪਲੱਸ 2 ਚਮਚੇ
- ▢4 ਹੱਡੀ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਪੱਟਾਂ ਘਣ
- ▢ਇੱਕ ਪੌਂਡ andouille ਲੰਗੂਚਾ ਜਾਂ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਲੰਗੂਚਾ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- ▢½ ਕੱਪ ਆਟਾ
- ▢ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ▢3 ਪਸਲੀਆਂ ਸੈਲਰੀ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- ▢ਦੋ ਹਰੀ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- ▢ਇੱਕ ਕੱਪ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਭਿੰਡੀ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- ▢4 ਲੌਂਗ ਲਸਣ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- ▢ਦੋ ਤੇਜ ਪੱਤੇ
- ▢3 ਚਮਚ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਕੈਜੁਨ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਮੈਂ ਘਰੇਲੂ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ
- ▢6-8 ਕੱਪ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
- ▢4 ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ▢⅓ ਕੱਪ ਤਾਜ਼ਾ parsley
ਹਦਾਇਤਾਂ
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ-ਉੱਚੀ ਗਰਮੀ ਉੱਤੇ 2 ਚਮਚ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਲੰਗੂਚਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੀ ਛਾਲੇ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਿਲਾਓ ਨਾ। ਪੈਨ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ।
- ਆਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਤੇਲ ਪਾਓ। ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।
- ਪਿਆਜ਼, ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. 5 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ.
- ਭਿੰਡੀ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਵਾਧੂ 5 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤਿੱਖਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ।
- ਮੀਟ ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. 30 ਮਿੰਟ ਉਬਾਲੋ, ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਪਾਓ. ਇੱਕ ਵਾਧੂ 30 ਮਿੰਟ ਉਬਾਲੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਲੋੜੀਂਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦਾ.
- ਬੇ ਪੱਤੇ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਚੌਲਾਂ 'ਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ।
ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ
ਇੱਕ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ 3 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਸਟੋਰ ਕਰੋ।ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:665,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:17g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:31g,ਚਰਬੀ:53g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:25g,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:137ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:1605ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:850ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:3g,ਸ਼ੂਗਰ:3g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:2449ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:61ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:74ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:4ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਚਿਕਨ, ਡਿਨਰ, ਐਂਟਰੀ, ਮੇਨ ਕੋਰਸ
