ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਸਲਾਦ

ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਸਲਾਦ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਪਿਕਨਿਕ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਸਹੀ ਪੱਖ ਹੈ. ਬਰੌਕਲੀ, ਸੇਬ, ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਸਲਾਦ ਕਰਿਸਪ, ਰੰਗੀਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ!

ਇੱਕ ਚਿੱਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਬਰੌਕਲੀ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਸਲਾਦ



© ਸਪੈਂਡਵਿਥਪੇਨੀ.ਕਾੱਮ



ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਬਰੋਕੋਲੀ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਮੇਰੇ ਚੋਟੀ ਦੇ 5 ਵਿੱਚ ਹੈ (ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਐਸਪੇਰਾਗਸ ਦੇ ਨਾਲ). ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ ਬਰੌਕਲੀ ਚੌਲ ਕਸਰੋਲ, ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਜਾਂ ਕੱਚੇ… ਜਾਂ ਇਥੇ ਡੁਬੋਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਘਰੇਲੂ ਬਟਰਮਿਲਕ ਰੈਂਚ ਦੀਪ !

ਉਸ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਰੁਕੋਲੀ ਸਲਾਦ ਹੈ! ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਰਜ਼ਨ ਬਰੁਕੋਲੀ ਸਲਾਦ ਸੀ, ਜੇ ਹੋਰ ਨਹੀਂ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਮ ਤੋਂ ਭਟਕਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਸਤਰੰਗੀ ਬਰੁਕੋਲੀ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸੇਬ, ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਚੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਫਲ ਦੇ ਸੁਆਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਨਤੀਜੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਨ ਅਤੇ ਇਹ ਬਰੁਕੋਲੀ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਸਲਾਦ ਰੰਗ, ਕਰੰਚ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ!



ਇੱਕ ਸਰਵਿੰਗ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਬਰੋਕਲੀ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਸਲਾਦ

ਇਹ ਸਲਾਦ ਤਾਜ਼ੇ ਕਰਿਸਪ ਬ੍ਰੌਕਲੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼, ਕਰਿਸਪ ਸੇਬ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਸੁੱਕੇ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਕਰੰਚ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪੈਕਨ, ਬਦਾਮ ਜਾਂ ਅਖਰੋਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਪਰ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਜਾਂ ਪੇਪੀਟਸ (ਪੇਠੇ ਦੇ ਬੀਜ) ਵੀ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ!

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਭੁੱਕੀ ਦਾ ਬੀਜ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦੀ ਤਾਜ਼ਾ ਸੁਆਦ ਹੈ. ਮੈਂ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਬਰੌਕਲੀ ਸਲਾਦ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸੁਪਰ ਮਿੱਠੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਖੰਡ 'ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹਲਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਲਚ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.



ਇਹ ਨੁਸਖਾ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ ਬੁਲਾਉਂਦੀ ਹੈ (ਅਤੇ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਤਾਜ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.) ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਸਲਾਦ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਨਿੰਬੂ ਸੇਬ ਨੂੰ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਕਿ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਿਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਇਕ ਤਾਜ਼ਾ ਸੁਆਦ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬੇਕਨ ਨਾਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਸਾਈ ਦੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬੇਕਨ ਜਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨਾਲ ਟਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਫੈਟਾ ਦਾ ਛਿੜਕਣਾ ਵੀ ਇਸ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਾਧਾ ਹੈ! ਇੱਕ ਚਮਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚਿੱਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਬਰੁਕੋਲੀ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਸਲਾਦ

ਇਹ ਬਰੌਕਲੀ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਸਲਾਦ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇਕ ਪੌਟਲਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਬੈਠਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣਾ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ) ਸਵਾਦਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਰਲਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ!
ਇਸ ਸਲਾਦ ਦਾ ਟੈਕਸਟ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ. ਕਰਿੰਸੀ ਤੋਂ ਕਰਿਪ ਤੱਕ ਚੱਬਾਈ ਤੱਕ, ਹਰ ਦੰਦੀ ਸਵਾਦ ਦੇ ਮੁਕੁਲ ਲਈ ਇਕ ਉਪਚਾਰ ਹੈ!

ਪਿੰਟਰੈਸਟ ਤੇ ਪੈਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖਰਚੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ 5ਤੋਂਗਿਆਰਾਂਵੋਟ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ

ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਸਲਾਦ

ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ10 ਮਿੰਟ ਕੁਲ ਸਮਾਂ10 ਮਿੰਟ ਸੇਵਾ12 ਪਰੋਸੇ ਲੇਖਕਹੋਲੀ ਨੀਲਸਨਬ੍ਰੋਕਲੀ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਸਲਾਦ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਪਿਕਨਿਕ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਸਹੀ ਪੱਖ ਹੈ. ਬਰੌਕਲੀ, ਸੇਬ, ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਸਲਾਦ ਕਰਿਸਪ, ਰੰਗੀਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਛਾਪੋ ਪਿੰਨ

ਸਮੱਗਰੀ

  • 8 ਪਿਆਲੇ ਬ੍ਰੋ cc ਓਲਿ ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ
  • 4 ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟੇ ਹੋਏ (ਜਾਂ 1/4 ਕੱਪ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼)
  • ½ ਪਿਆਲਾ ਸੁੱਕ cranberries
  • 1 ਹਰਾ ਸੇਬ dised
  • ਦੋ ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
  • ਪਿਆਲਾ ਪੈਕਨ ਕੱਟਿਆ, ਵਿਕਲਪਿਕ
ਡਰੈਸਿੰਗ
  • 1 ਪਿਆਲਾ ਮੇਅਨੀਜ਼
  • ਪਿਆਲਾ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ
  • 1 ਚਮਚਾ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ
  • 1 ਚਮਚਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
  • 1 ਚਮਚਾ ਖੰਡ
  • 1 ਚਮਚਾ ਪੋਸਤ ਦੇ ਬੀਜ
  • ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਲਈ

ਸਤਰੰਗੀ ਬਰੁਕੋਲੀ ਸਲਾਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ

ਨਿਰਦੇਸ਼

  • ਸਾਰੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ.
  • ਸੇਬ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ 2 ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਬਾਕੀ ਬਚੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਟੱਸ.
  • ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਫਰਿੱਜ ਬਣਾਓ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਕੈਲੋਰੀਜ:211,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:12ਜੀ,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:ਦੋਜੀ,ਚਰਬੀ:17ਜੀ,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:3ਜੀ,ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ:ਗਿਆਰਾਂਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:144ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:244ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:ਦੋਜੀ,ਖੰਡ:7ਜੀ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:480ਆਈਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:56.3ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:47ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:0.7ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

(ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ methodsੰਗਾਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ.)

ਕੀਵਰਡਬਰੌਕਲੀ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਸਲਾਦ ਕੋਰਸਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਪਕਾਇਆਅਮਰੀਕੀ© ਸਪੈਂਡਵਿਥਪੇਨੀ.ਕਾੱਮ. ਸਮਗਰੀ ਅਤੇ ਤਸਵੀਰਾਂ ਕਾਪੀਰਾਈਟ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੇ ਪੂਰੀ ਪਕਵਾਨਾ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਚਿਪਕਾਉਣ ਦੀ ਸਖਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇੱਥੇ ਮੇਰੀ ਫੋਟੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਨੀਤੀ ਵੇਖੋ .

ਵਧੇਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗਾ

ਸਤਰੰਗੀ ਬਰੁਕੋਲੀ ਸਲਾਦ

ਹੈਮ ਦੇ ਨਾਲ ਬਰੌਕਲੀ ਪਨੀਰ ਕੈਸਰੋਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਚਮਚਾ ਲੈ

ਹੈਮ ਨਾਲ ਬਰੌਕਲੀ ਪਨੀਰ ਕਸਰੋਲ

ਇੱਕ ਚਿੱਟੇ ਕਸਰੋਲ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਬਰੌਕਲੀ ਚੌਲ ਦਾ ਕਸੂਰ

ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ ਬਰੌਕਲੀ ਰਾਈਸ ਕੈਸਲ

ਲਿਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਬਰੁਕੋਲੀ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਸਲਾਦ

ਇੱਕ ਸਿਰਲੇਖ ਦੇ ਨਾਲ ਬਰੌਕਲੀ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਸਲਾਦ