ਸਾਲਮਨ ਫੁਆਇਲ ਪੈਕੇਟ : ਸਾਲਮਨ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਸਵਾਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਤਜਰਬਾ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਸੇਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੈਕੇਟ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਬੋਨਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਕਰੰਚੀ ਪਰ ਕੋਮਲ ਐਸਪੈਰਗਸ ਨੂੰ ਸਲਮਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪਕਾਉ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਕੋਈ ਗੜਬੜ ਨਾ ਹੋਵੇ।
14 ਸਾਲਾਂ ਦੀ femaleਰਤ ਦਾ weightਸਤਨ ਭਾਰ ਕਿੰਨਾ ਹੈ?
ਤਾਜ਼ੇ ਐਸਪੈਰਗਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਫਲੈਕੀ ਸਾਲਮਨ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੀ ਚਟਣੀ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸ਼ੀਟ ਪੈਨ ਉੱਤੇ, ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਤਮ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਮੇਰੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਵਾਂਗ ਹੋਬੋ ਡਿਨਰ ਫੋਇਲ ਪੈਕਟ , ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਗੜਬੜ ਹੈ। ਓਹ ਅਤੇ ਕੀ ਮੈਂ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਵਿੱਚ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਆਸਾਨ ਸੈਲਮਨ ਫੋਇਲ ਪੈਕੇਟ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਖੀਰੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਲਾਦ ਬਿਲਕੁਲ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲੇ ਭੋਜਨ ਲਈ।
ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਸਾਲਮਨ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਤਾਪਮਾਨ?
ਫੁਆਇਲ ਪੈਕੇਟ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੈਂਪਫਾਇਰ 'ਤੇ ਗਰਿੱਲ, ਬੇਕ ਜਾਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਇਸ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਨੀਲੇ ਕੁਰਕਾਓ ਅਤੇ ਰਮ ਨਾਲ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ
ਇਹਨਾਂ ਸਲਮਨ ਫੋਇਲ ਪੈਕੇਟਾਂ ਲਈ, ਮੈਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਮੱਛੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਫਿਲਟ ਦਾ ਆਕਾਰ, ਮੋਟਾਈ, ਆਦਿ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ।
ਫੁਆਇਲ ਪੈਕੇਟ ਸਾਲਮਨ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਇੱਕ ਓਵਨ ਵਿੱਚ, 400 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਪਕਾਉਣਾ, ਤੁਸੀਂ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸੈਲਮਨ ਨੂੰ ਸੇਕੋਗੇ।
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਨ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਗਰਿੱਲ 'ਤੇ ਸਾਲਮਨ ਦੇ ਪੈਕੇਟ ਓਵਨ ਵਾਂਗ ਸਮਾਂ ਲਵੇਗਾ।
- ਇੱਕ ਕੈਂਪਫਾਇਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅੱਗ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਧੱਬੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਆਦਿ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਸੈਮਨ ਥੋੜਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈਲਮਨ ਫੋਇਲ ਪੈਕੇਟ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਮੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦਲਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਫੁਆਇਲ ਪੈਕ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਗੜਬੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
15ਸਤਨ 15 ਸਾਲ ਦੇ ਲੜਕੇ ਦੀ ਉਚਾਈ
ਤੁਸੀਂ ਫੁਆਇਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਸੁੱਟ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਧੋਵੋ! ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਜਿੱਤ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਗੜਬੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈਲਮਨ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਿਠਆਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਐਪਲ ਚੀਜ਼ਕੇਕ ਪਾਈ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋ ਬਾਅਦ!
ਤੁਸੀਂ ਫੋਇਲ ਵਿੱਚ ਸਾਲਮਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ? ਸਾਲਮਨ ਫੋਇਲ ਪੈਕੇਟ ਸੁਝਾਅ:
- ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ: ਇਹਨਾਂ ਖਾਸ ਸੈਲਮਨ ਪੈਕੇਟਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਨਿੰਬੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੇਲਮਨ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਨਿੰਬੂ ਉੱਤੇ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਮੱਖਣ ਦੀ ਚਟਣੀ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉੱਪਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿੰਬੂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ ਕੱਟਣ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਤੁਲਸੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਾਰਸਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ।
- ਮੋਟਾਈ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਜੋੜੋ ਜਾਂ ਘਟਾਓ: ਫੁਆਇਲ ਫਿਸ਼ ਫਿਲਟ ਲਈ ਇਹ ਵਧੀਆ ਸਟੀਮ ਬਾਥ ਬਣਾਉਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਕੁੱਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਤਲਾ ਜਾਂ ਮੋਟਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਐਸਪੈਰਗਸ ਲਈ ਵੀ ਇਹੀ ਹੈ, ਮੋਟੇ ਡੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਗਾਰਨਿਸ਼: ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਲਮਨ ਦੇ ਪੈਕ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਬੇਸਿਲ ਦੀ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਤਾਜ਼ੀ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਫਲੇਵਰ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਬਰਸਟ ਦੇਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਕਦਮ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ।
5ਤੋਂ12ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ Asparagus Salmon Foil ਪੈਕੇਟ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ5 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂਵੀਹ ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ25 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ4 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕਰਾਚੇਲਸਾਲਮਨ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਸਵਾਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਤਜਰਬਾ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਸੇਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੈਕੇਟ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਬੋਨਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਕਰੰਚੀ ਪਰ ਕੋਮਲ ਐਸਪੈਰਗਸ ਨੂੰ ਸਲਮਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪਕਾਉ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਕੋਈ ਗੜਬੜ ਨਾ ਹੋਵੇ।ਸਮੱਗਰੀ
- ▢4 ਸੈਲਮਨ ਫਿਲਟਸ
- ▢ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਪਪ੍ਰਿਕਾ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
- ▢ਇੱਕ ਪੌਂਡ asparagus ਬਰਛੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ▢½ ਕੱਪ ਮੱਖਣ ਪਿਘਲਿਆ
- ▢ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਬਾਰੀਕ ਲਸਣ
- ▢ਦੋ ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ਾ ਤੁਲਸੀ
ਗਾਰਨਿਸ਼
- ▢ਤਾਜ਼ਾ ਤੁਲਸੀ
- ▢ਨਿੰਬੂ ਪਾੜਾ
ਹਦਾਇਤਾਂ
- ਓਵਨ ਨੂੰ 400°F ਤੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀਟ ਕਰੋ।
- ਫੁਆਇਲ ਦੀਆਂ 4 ਸ਼ੀਟਾਂ ਕੱਟੋ. 12 x 18 ਇੰਚ, ਹੈਵੀ ਡਿਊਟੀ ਫੁਆਇਲ।
- ਫੁਆਇਲ ਦੀ ਹਰੇਕ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ 2 ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਰੱਖੋ।
- ਪੈਪਰਿਕਾ, ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਾਲਮਨ 'ਤੇ ਰਗੜੋ।
- ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਸਾਲਮਨ ਫਿਲਟ ਰੱਖੋ।
- ਐਸਪੈਰਗਸ ਨੂੰ 4 ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਫੁਆਇਲ ਦੇ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਸਾਲਮਨ ਦੇ ਅੱਗੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ।
- ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ।
- ਮੱਖਣ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸਾਲਮਨ ਅਤੇ ਐਸਪੈਰਗਸ ਦੇ ਹਰੇਕ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਬਰਾਬਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ।
- ਸਾਲਮਨ ਅਤੇ ਐਸਪੈਰਗਸ ਨੂੰ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੈਕੇਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸੀਲ ਕਰੋ।
- ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕੀਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬੇਕ ਕਰੋ
- ਫੁਆਇਲ ਦੇ ਪੈਕੇਟ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਲਓ, ਜਾਂ ਬਾਹਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕਰਿਸਪ ਕਰਨ ਲਈ 1-2 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲੋ
- ਵਾਧੂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਤੁਲਸੀ ਨਾਲ ਸਜਾਓ।
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:੪੯੧॥,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:ਗਿਆਰਾਂg,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:37g,ਚਰਬੀ:3. 4g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:16g,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:154ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:863ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:1156ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:4g,ਸ਼ੂਗਰ:3g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:1880ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:35.6ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:72ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:4.3ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਮੁੱਖ ਕੋਰਸ
