ਗਾਜਰ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਰੰਗ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕੋਮਲ ਕਰਿਸਪ ਕਰੰਚ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੈਰਾਮਲਾਈਜ਼ਡ ਸੁਆਦ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੰਗ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਸਿਰਫ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਕਾਈ ਗਈ ਗਾਜਰ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ!
ਕਿਸ ਵਾਅਦੇ ਦੀ ਘੰਟੀ ਚਲਦੀ ਹੈ
ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ
ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੰਗ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉ c ਚਿਨਿ ਜਾਂ ਵੀ ਬ੍ਰੋ cc ਓਲਿ ਜਾਂ ਮਸ਼ਰੂਮ .
ਕਾਸਟ ਲੋਹੇ ਦੀ ਗਰਿੱਲ ਗਰੇਟਸ ਤੋਂ ਜੰਗਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕੱ removeੀਏ
ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੰਗੀਨ ਅਤੇ ਕਰੰਚੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ!
ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਂਗ ਲਈ ਗਾਜਰ
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਗਾਜਰਾਂ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਕਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਰਾਂ 'ਤੇ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਜਲਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕ ਨਾ ਜਾਣ।
- ਸਿੱਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਗਾਜਰਾਂ ਜਾਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਬੇਬੀ ਗਾਜਰਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਤਲ਼ਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਸ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵਧਾਓ (ਪਕਾਉਣਾ ਸਪਰੇਅ ਕੋਟ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਤੇਲ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੋ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੰਮ ਜਾਂਦੀ ਹੈ)।
- ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਨੂੰ ਭਰੋਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਨਾ ਹੀ ਘੱਟ ਕਾਰਮੇਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਮਿਲੇਗਾ।
- ਭੁੰਨਿਆ ਬਰੌਕਲੀ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਂਟਰੀ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਾ
- ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਜ਼ੁਚੀਨੀ - ਫਰੀਜ਼ਰ ਦੋਸਤਾਨਾ
- ਕਰੀਮ ਵਾਲੇ ਮਟਰ - ਤਾਜ਼ੇ, ਜੰਮੇ ਹੋਏ, ਜਾਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ਮਟਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
- ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨਜ਼ - ਸਿਰਫ਼ 3 ਸਮੱਗਰੀ
- ਭੁੰਨਿਆ ਪਰਮੇਸਨ ਐਸਪੈਰਗਸ - 12 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ
- ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਬਰੋਕੋਲਿਨੀ - ਆਸਾਨ ਪਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ
- ▢ਇੱਕ ਪੌਂਡ ਗਾਜਰ (ਲਗਭਗ 5 ਦਰਮਿਆਨੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਗਾਜਰ)
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ▢¼ ਚਮਚਾ ਜੀਰਾ
- ▢ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ ਚੱਖਣਾ
- ਗਾਜਰਾਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਛਿੱਲ ਲਓ ਅਤੇ ਸਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਲਗਭਗ ½' ਮੋਟੀ। ਜੇਕਰ ਪੈਕਡ ਬੇਬੀ ਗਾਜਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਦਿਓ।
- ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਨੂੰ 370°F ਤੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀਟ ਕਰੋ।
- ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਜੀਰੇ ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰੋ, ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.
- ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 10-14 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਪਕਾਉ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗਾਜਰ ਲੋੜੀਦੀ ਬਣਤਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ।
- ਗਾਰਡਨ ਗਾਜਰ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੀਆਂ ਗਾਜਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਕਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗਾਜਰਾਂ ਦੀ ਜਲਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ।
- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਰਾਂ 'ਤੇ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਜਲਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕ ਨਾ ਜਾਣ।
- ਸਿੱਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਗਾਜਰਾਂ ਜਾਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਬੇਬੀ ਗਾਜਰਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਤਲ਼ਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਸ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵਧਾਓ (ਪਕਾਉਣਾ ਸਪਰੇਅ ਕੋਟ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਤੇਲ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੋ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੰਮ ਜਾਂਦੀ ਹੈ)।
- ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਨੂੰ ਭਰੋਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਨਾ ਹੀ ਘੱਟ ਕਾਰਮੇਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਮਿਲੇਗਾ।
ਏਅਰ ਫਰਾਇਅਰ ਸੁਝਾਅ
ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਮਨਪਸੰਦ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਗਾਜਰ ਬਣਾਏ ਹਨ? ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੇਟਿੰਗ ਛੱਡਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ!
ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਿੱਲੀ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
5ਤੋਂਦੋਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਰੋਸਟਡ ਗਾਜਰ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ5 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂਵੀਹ ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ4 ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਇਹ ਗਾਜਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹਵਾ-ਤਲੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬਾਹਰੋਂ ਕਰਿਸਪੀ, ਅੰਦਰੋਂ ਕੋਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ!ਉਪਕਰਨ
ਸਮੱਗਰੀ
ਹਦਾਇਤਾਂ
ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:78,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:ਗਿਆਰਾਂg,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:ਇੱਕg,ਚਰਬੀ:4g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:ਇੱਕg,ਸੋਡੀਅਮ:79ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:363ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:3g,ਸ਼ੂਗਰ:5g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:18944ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:7ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:37ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:ਇੱਕਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਸਾਈਡ ਡਿਸ਼
