ਦੋ ਵਾਰ ਬੇਕਡ ਆਲੂ ਇੱਕ ਮਨਪਸੰਦ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ (ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਤੋਂ ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ!)
ਇੱਕ ਬੇਕਡ ਆਲੂ ਦੇ ਸ਼ੈੱਲ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਮੈਸ਼ਡ ਆਲੂ, ਪਨੀਰ, ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ - ਬੇਕਨ ... ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਟੌਪਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਦੋ ਵਾਰ ਸੁਆਦੀ, ਦੋ ਵਾਰ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਆਲੂ
ਜਦਕਿ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਪਰ ਕਰਿਸਪ ਸਕਿਨ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਵਾਲੇ ਆਲੂ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਪਨੇ ਵਾਲੇ ਡਬਲ ਬੇਕਡ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
- ਦੋ ਵਾਰ ਬੇਕਡ ਆਲੂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਸੁਆਦੀ ਹਨ!
- ਇਹ ਦਿਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ .
- ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਜੰਮੇ ਤੱਕ ਬੇਕ .
- ਉਹ ਇੱਕ ਹਨ ਸਸਤੀ ਭੀੜ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਦੋ ਵਾਰ ਬੇਕ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਲੂ
ਦੋ ਵਾਰ ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਆਲੂਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਲੂ ਰਸੇਟ ਜਾਂ ਬੇਕਿੰਗ ਆਲੂ ਹਨ. ਮੋਟੀ ਚਮੜੀ ਸਟਫਿੰਗ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੜੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਲੂ ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਫਲਫੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਬੇਸ਼ੱਕ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ ਪਰ ਟੈਕਸਟ ਥੋੜਾ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦੋ ਵਾਰ ਬੇਕਡ ਆਲੂ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਦਾ ਇਹ ਕੰਬੋ ਭੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ।
- ਕੋਈ ਵੀ ਆਲੂ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ, ਜਦਕਿ, Russet ਜ ਬੇਕਿੰਗ ਆਲੂ ਵਧੀਆ ਹਨ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ.
- ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ ਗਰਮ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਧੀਆ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਈ.
- ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਕਾਫ਼ੀ ਨਮੀ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਲੂਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
- 1/4 ਕੱਪ ਫੈਲਾਉਣ ਯੋਗ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ (ਕੋਈ ਵੀ ਸੁਆਦ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਲਸਣ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੈ) ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਵਿਕਲਪਿਕ ਪਰ ਸੁਆਦੀ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਹੈਂਡ ਮਿਕਸਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ fluffy whipped ਆਲੂ ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਕਸਿੰਗ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਿਪਚਿਪਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਸਲਈ ਫਲਫੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਰਲਾਓ।
- ਇੱਕ ਸ਼ੈੱਲ ਦਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1/8 ਤੋਂ 1/4″ ਛੱਡਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਤਾਂ ਕਿ ਛਿੱਲ ਟੁੱਟਣ ਜਾਂ ਚੀਰ ਨਾ ਜਾਵੇ।
- ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਆਲੂ ਪਕਾਉ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਛਿੱਲ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਧੂ ਆਲੂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸ਼ੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਰਨ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਭਰਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਫਿਲਿੰਗ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕੋਨੇ ਨੂੰ ਕੱਟੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਚੋੜੋ।
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੂ ਦੀ ਛਿੱਲ ਭਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਜਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ 15-20 ਮਿੰਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਆਲੂ ਆਉ ਗ੍ਰੈਟਿਨ - ਪਾਠਕ ਪਸੰਦੀਦਾ
- ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਰੋਸਟਡ ਬੇਬੀ ਆਲੂ
- ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਆਲੂ
- Horseradish ਮੈਸ਼ਡ ਆਲੂ
- ਬੇਕਡ ਆਲੂ ਸੂਪ - ਬਚੇ ਹੋਏ ਆਲੂਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ!
- ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ - ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਸਟੈਪਲ!
- ▢6 ਛੋਟਾ russet ਆਲੂ
- ▢⅓ ਕੱਪ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ
- ▢½ ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
- ▢¼ ਕੱਪ ਮੱਖਣ
- ▢½ ਕੱਪ ਮੱਖਣ (ਜਾਂ ਦੁੱਧ) ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਕੱਟੇ ਹੋਏ chives (ਜਾਂ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼)
- ▢6 ਟੁਕੜੇ ਬੇਕਨ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਕਰਿਸਪ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਜਾਂ 3 ਚਮਚੇ ਬੇਕਨ ਦੇ ਬਿੱਟ
- ▢1 ½ ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚੀਡਰ ਪਨੀਰ , ਵੰਡਿਆ
- ▢ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਲਈ
- ਓਵਨ ਨੂੰ 375°F ਤੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀਟ ਕਰੋ। ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਪਕਾਉ. ਆਲੂ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ 1 ਘੰਟਾ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬੇਕ ਕਰੋ। ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। (ਆਲੂ ਵੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ).
- ਹਰੇਕ ਆਲੂ ਨੂੰ ½ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਇੱਕ ⅛' ਸ਼ੈੱਲ ਛੱਡ ਕੇ ਆਲੂ ਦੇ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ।
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਆਲੂ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਮੱਖਣ, ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਕਰੀਮੀ ਟੈਕਸਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਚਾਈਵਜ਼, ਬੇਕਨ, ਅਤੇ 3/4 ਕੱਪ ਚੈਡਰ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ।
- ਹਰੇਕ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।
- 15-20 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲ ਜਾਵੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਬੇਕ ਕਰੋ।
- Russet ਜ ਬੇਕਿੰਗ ਆਲੂ ਵਧੀਆ ਹਨ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ.
- ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ ਗਰਮ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਧੀਆ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਈ.
- ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਕਾਫ਼ੀ ਨਮੀ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਲੂਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
- 1/4 ਕੱਪ ਫੈਲਾਉਣ ਯੋਗ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ (ਕੋਈ ਵੀ ਸੁਆਦ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਲਸਣ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੈ) ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਵਿਕਲਪਿਕ ਪਰ ਸੁਆਦੀ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਹੈਂਡ ਮਿਕਸਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ fluffy whipped ਆਲੂ ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਕਸਿੰਗ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਿਪਚਿਪਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਸਲਈ ਫਲਫੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਰਲਾਓ।
- ਇੱਕ ਸ਼ੈੱਲ ਦਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1/8 ਤੋਂ 1/4' ਹਿੱਸਾ ਛੱਡਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਤਾਂ ਕਿ ਛਿੱਲ ਟੁੱਟਣ ਜਾਂ ਚੀਰ ਨਾ ਜਾਵੇ।
- ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਆਲੂ ਪਕਾਉ। ਸਕਿਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਧੂ ਆਲੂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸ਼ੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਰਨ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਭਰਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਫਿਲਿੰਗ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕੋਨੇ ਨੂੰ ਕੱਟੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਚੋੜੋ।
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੂ ਦੀ ਛਿੱਲ ਭਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਜਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ 15-20 ਮਿੰਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਬੇਕਡ ਆਲੂ ਬਣਾਉਣਾ
ਹੇਠਾਂ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਛਿੱਲ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਭਰ ਜਾਂਦੀ। ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਢਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੇਕਿੰਗ ਪੈਨ 'ਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਟੇਨਰ ਜਾਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਫਰੋਜ਼ਨ ਤੋਂ ਬੇਕ ਕਰਨ ਲਈ ਓਵਨ ਨੂੰ 350°F ਤੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 35-40 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜਾਂ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ।
ਵਧੀਆ ਦੋ ਵਾਰ ਬੇਕਡ ਆਲੂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਆਲੂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹੋਣ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਹੋਣ ਜਾਂ ਸੁਆਦੀ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹੋਣ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਕੇਕ . ਉਹ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਜੋੜ ਹਨ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਕੌਰਨ ਚੌਡਰ ਅਤੇ ਵਿੱਚ ਪਕਵਾਨ ਦਾ ਤਾਰਾ Au Gratin ਆਲੂ !
ਹੋਰ ਆਲੂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ
ਦੋ ਵਾਰ ਬੇਕਡ ਆਲੂ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ30 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂਚਾਰ. ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ12 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਬੇਕਨ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਆਲੂ ਸੁਨਹਿਰੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਪੱਖ ਹਨ!ਸਮੱਗਰੀ
ਹਦਾਇਤਾਂ
ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:222,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:16g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:7g,ਚਰਬੀ:14g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:7g,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:36ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:214ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:412ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:ਇੱਕg,ਸ਼ੂਗਰ:ਇੱਕg,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:325ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:5ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:133ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:0.9ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਸਾਈਡ ਡਿਸ਼