ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਇੱਥੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਦਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ! ਗਰਮ ਦਿਨ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਠੰਡੇ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਬਾਰੇ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਪਸੰਦ ਹੈ।
ਇਹ ਆਸਾਨ ਵਿਅੰਜਨ ਗਾਰਡਨ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਪਾਸਤਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਗਰਮ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਚਮਕਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਡਰੈਸਿੰਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ।
ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸੰਪੂਰਣ ਸਲਾਦ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ!
ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਦਸਤਖਤ ਸਮਰ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਦੁਆਰਾ ਸਪਾਂਸਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਵਾਲਮਾਰਟ ਅਤੇ SheKnows ਮੀਡੀਆ।
ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਇੱਥੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਮੇਰਾ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ ਡਿਲ ਅਚਾਰ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਹੋਰ ਰਵਾਇਤੀ ਗ੍ਰੀਕ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ . ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਆਸਾਨ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਾਜ਼ੇ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੈ (ਜਾਂ ਮੈਂ ਵਾਲਮਾਰਟ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਦਾ ਹਾਂ)। ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨਾ ਇਸ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ!
ਇਹ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਗਰਮੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ... ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕਰੰਚ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਸੁੰਦਰ ਰੰਗਾਂ ਨਾਲ ਕਰਿਸਪ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ। ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਗੀਚੀ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਪਸੰਦ ਹਨ ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਾਗ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਲਮਾਰਟ ਕੋਲ ਇਸ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਜੈਵਿਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੋਣ ਹੈ! ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਸਾਨ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ! ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਕਿੱਕ ਲਈ ਇਸ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਸੈਲਰੀ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਜਾਲਪੇਨੋਸ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ!
ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਪਰ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਵਿਨਾਗਰੇਟ ਸਟਾਈਲ ਡਰੈਸਿੰਗ ਹੈ ਜੋ ਸੁਆਦਲਾ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ (ਬੈਂਕ ਨੂੰ ਤੋੜੇ ਬਿਨਾਂ)। ਇਸ vinaigrette ਲਈ ਆਧਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਮਹਾਨ ਮੁੱਲ ਜੈਵਿਕ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਜੋ ਕਿ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜੋੜਦਾ ਹਾਂ ਮਹਾਨ ਮੁੱਲ ਜੈਵਿਕ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ , ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਓਰੈਗਨੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਲਈ। ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੁੱਲ ਵਾਲੇ ਆਰਗੈਨਿਕ ਉਤਪਾਦ (ਵਾਲਮਾਰਟ 'ਤੇ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ) ਉਹ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦੀ ਮੈਂ ਕੀਮਤਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਲੱਭ ਰਿਹਾ ਹਾਂ!
ਇਸ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਬਾਰੇ ਮੇਰਾ ਮਨਪਸੰਦ ਹਿੱਸਾ ਇਸਦੀ ਬਹੁਪੱਖੀਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਵਜੋਂ ਸੇਵਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੈੱਟ ਹੋ! ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਕੁਝ ਗਰਿੱਲਡ ਚਿਕਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਡੱਬਾਬੰਦ ਟੂਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਟੂਨਾ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ! ਵਿਕਲਪ ਇੱਥੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਬੇਅੰਤ ਹਨ. ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਹੈ ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਗੀਚੇ ਵਿੱਚੋਂ ਖਿੱਚ ਰਹੇ ਹੋ (ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਕਰਿਆਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਫੜਦੇ ਹੋ) ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ!
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁੱਕਆਊਟ ਜਾਂ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਕੁਝ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਗ੍ਰਿਲਡ ਹਨੀ ਮਸਟਾਰਡ ਚਿਕਨ ! ਉਸ ਗਰਿੱਲ ਨੂੰ ਅੱਗ ਲਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ! ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਬਾਹਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਹੈ।
ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਾਸਤਾ ਨੂਡਲਜ਼ ਅਲ ਡੇਂਟੇ ਨੂੰ ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਮੈਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਬਾਕੀ ਸੁਆਦਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਨੇ ਜਾਂ ਸ਼ੈੱਲ) ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ , ਆਪਣੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕਣ ਅਤੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਨਾ ਹੋਣ।
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ (ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸੌਸ ਸ਼ੈੱਫ ਹੁੰਦਾ)। ਪੱਕਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਇੱਕ ਚੱਕ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸੁਆਦਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕੋ!
ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਸਤਾ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਠੰਡਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ। ਬਸ ਆਪਣੇ ਪਾਸਤਾ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਤੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਟੌਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ! ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਬਾਰੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸੁਆਦ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਣਗੇ। ਇਹ ਇਸ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਣ ਮੇਕ ਅਗੇਡ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ!
5ਤੋਂ10ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂਵੀਹ ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂਵੀਹ ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ8 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਗਾਰਡਨ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਤਾਜ਼ੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਿਆ ਗਿਆ।ਸਮੱਗਰੀ
- ▢8 ਔਂਸ ਸੁੱਕੀ ਰੋਟੀਨੀ ਪਾਸਤਾ
- ▢½ ਕੱਪ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ slivered
- ▢ਇੱਕ ਪੀਲੀ ਮਿਰਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ▢ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਉ c ਚਿਨੀ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ▢ਇੱਕ ਕੱਪ ਅੰਗੂਰ ਟਮਾਟਰ ਅੱਧਾ
- ▢¾ ਕੱਪ ਗਾਜਰ ਜੂਲੀਅਨ
- ▢ਇੱਕ ਮੱਕੀ ਦੀ cob ਗਰਿੱਲ
- ▢½ ਕੱਪ ਮੂਲੀ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ▢½ ਕੱਪ feta ਪਨੀਰ
- ▢ਦੋ ਚਮਚ ਤਾਜ਼ੇ ਆਲ੍ਹਣੇ
ਡਰੈਸਿੰਗ
- ▢½ ਕੱਪ ਮਹਾਨ ਮੁੱਲ ਜੈਵਿਕ ਵਾਧੂ ਵਰਜਿਨ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ▢3 ਚਮਚ ਮਹਾਨ ਮੁੱਲ ਜੈਵਿਕ ਕੱਚਾ ਅਨਫਿਲਟਰਡ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ
- ▢½ ਚਮਚਾ ਮਹਾਨ ਮੁੱਲ ਜੈਵਿਕ Oregano
- ▢½ ਚਮਚਾ ਮਹਾਨ ਮੁੱਲ ਜੈਵਿਕ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਡੀਜੋਨ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਖੰਡ
- ▢ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
ਹਦਾਇਤਾਂ
- ਪੈਕੇਜ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਸਤਾ ਅਲ ਡੇਂਟੇ ਨੂੰ ਪਕਾਉ. ਪਕਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਚਲਾਓ.
- ਇੱਕ ਮੇਸਨ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ।
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਟਾਸ ਟਾਪ ਕੰਬਾਈਨ। ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।
ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ
ਅਸੀਂ ਤਾਜ਼ੇ ਡਿਲ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਪਰ ਇਸ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਤਾਜ਼ੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ।ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:304,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:30g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:7g,ਚਰਬੀ:17g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:3g,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:8ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:145ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:336ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:ਦੋg,ਸ਼ੂਗਰ:4g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:2300 ਹੈਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:37.8ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:80ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:1.2ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਸਾਈਡ ਡਿਸ਼
