ਗ੍ਰੀਕ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਮਫਿਨ ਬਿੱਟਾਂ ਉੱਤੇ ਲੇਅਰਡ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਾਸ ਸੰਪੂਰਣ ਮਿਠਆਈ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ! ਇਹ ਸਕਿਨ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਪਰਫੇਟਸ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਚਾਕਲੇਟ ਮਫਿਨ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ (ਅਤੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ!
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ PB&J ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਠੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ... ਜਿਵੇਂ ਮੈਕਰੋਨੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ... ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਹੋਣ ਲਈ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਪਰਫੇਟ ਇੱਕ ਅਨੰਦਮਈ ਟ੍ਰੀਟ ਵਾਂਗ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪਤਲੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਚਾਕਲੇਟ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਪਰਫੇਟਸ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਜੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ... ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ!
ਤਾਜ਼ੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਾਸ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਗਾਰਡਨ ਲਾਈਟਸ ਚਾਕਲੇਟ ਮਫਿਨਸ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲਓ (ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਬੋਨਸ ਹੈ) ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
ਘਰ ਵਿਚ ਫਲਾਈ ਟ੍ਰੈਪ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ
ਸਾਲ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ, ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੱਲਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਨੈਕਸ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੀ ਧੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ। ਗਾਰਡਨ ਲਾਈਟਸ ਮਫ਼ਿਨ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪਹਿਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਮੇਰੀ ਧੀ ਆਪਣੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਓਨੀ ਹੀ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹਾਂ!
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਗਾਰਡਨ ਲਾਈਟ ਮਫ਼ਿਨਸ , ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ! ਫੁਟਬਾਲ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਹ ਸੰਪੂਰਨ ਗ੍ਰੈਬ ਅਤੇ ਗੋ ਸਨੈਕ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਉਹ ਲੰਚ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਮ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ।
ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਚਾਕਲੇਟ ਮਫ਼ਿਨ ਪਸੰਦ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਦੇ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਸਮੀਅਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਦੁਪਹਿਰ ਲਈ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚੁੱਕੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਦੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਗਾਰਡਨ ਲਾਈਟਾਂ ਮਿਲਣਗੀਆਂ। ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸੱਕਦੇ ਹੋ ਇੱਥੇ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਸਟੋਰ ਲੱਭੋ .
ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ, ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਗਾਰਡਨ ਲਾਈਟਸ 'ਤੇ:
* ਫੇਸਬੁੱਕ * Instagram * ਟਵਿੱਟਰ * Pinterest *
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ
5ਤੋਂਦੋਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਸੰਪੂਰਣ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਸ਼ਤਾ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ25 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ4 ਸੰਪੂਰਣ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਗ੍ਰੀਕ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਮਫਿਨ ਬਿੱਟਾਂ ਉੱਤੇ ਲੇਅਰਡ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਾਸ ਸੰਪੂਰਣ ਮਿਠਆਈ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ!ਸਮੱਗਰੀ
- ▢4 ਗਾਰਡਨ ਲਾਈਟਸ ਚਾਕਲੇਟ ਮਫ਼ਿਨ
- ▢ਦੋ ਕੱਪ ਵਨੀਲਾ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ
- ▢ਇੱਕ ਕੱਪ ਤਾਜ਼ਾ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ
- ▢4 ਚਮਚ ਕੋਰੜੇ ਟਾਪਿੰਗ ਵਿਕਲਪਿਕ
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਾਸ
- ▢ਇੱਕ ਪਿੰਟ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵੰਡਿਆ
- ▢1 ½ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਵਨੀਲਾ
ਹਦਾਇਤਾਂ
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਾਸ
- ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਕੱਟੋ. ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ, ਵਨੀਲਾ ਅਤੇ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦਾ ⅔ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਜੂਸ ਜਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸੰਘਣਾ (ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਠੰਡਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸਾਸ ਹੋਰ ਗਾੜ੍ਹੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
- ਬਾਕੀ ਬਚੀਆਂ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ. ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਢਾ ਕਰੋ.
ਅਸੈਂਬਲੀ
- ਹਰੇਕ ਡੱਬੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ¼ ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨੂੰ ਲੇਅਰ ਕਰੋ।
- ਗਾਰਡਨ ਲਾਈਟਸ ਚਾਕਲੇਟ ਮਫ਼ਿਨ ਨੂੰ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਹਰੇਕ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ½ ਮਫ਼ਿਨ, ਕੱਟੋ, ਰੱਖੋ।
- ¼ ਕੱਪ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਅਤੇ 2 ਚਮਚੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ।
- ਲੇਅਰਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ. ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਵ੍ਹਿਪਡ ਟੌਪਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ. ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:287,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:53g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:14g,ਚਰਬੀ:4g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:ਦੋg,ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟ:ਇੱਕg,ਮੋਨੋਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟ:ਇੱਕg,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:24ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:189ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:507ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:4g,ਸ਼ੂਗਰ:39g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:22ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:91ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:96ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:3ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਮਿਠਆਈ
