ਬੇਕਡ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼ ਕਸਰੋਲ ਇੱਕ ਆਸਾਨ, ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪਾਸਤਾ ਵਰਗਾ ਪਕਵਾਨ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਬਿਲਕੁਲ ਪਸੰਦ ਕਰੇਗਾ। ਪਕਾਇਆ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਮੀਟ ਦੀ ਚਟਣੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਅਤੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਆਸਾਨ ਡਿਨਰ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਸੀਜ਼ਰ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਨਾਲ crusty ਰੋਟੀ ਘਰੇਲੂ ਲਸਣ ਦਾ ਮੱਖਣ ਸੰਪੂਰਣ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ!
ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼ ਕਸਰੋਲ
ਇਹ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼ ਕਸਰੋਲ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼ (ਪਾਸਤਾ ਦੀ ਥਾਂ) ਦੇ ਸੁਆਦੀ ਸਟ੍ਰੈਂਡਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜ ਨਾਲ ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਮੀਟ ਦੀ ਚਟਣੀ . ਕੈਸਰੋਲ ਨੂੰ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ!
ਅਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੈਸਰੋਲ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ! ਤੋਂ ਏ ਆਸਾਨ ਟੂਨਾ ਕਸਰੋਲ ਨੂੰ unstuffed ਗੋਭੀ ਰੋਲ casserole , ਉਹ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਬਹੁਮੁਖੀ ਭੋਜਨ ਹਨ!
ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਇਹ ਇੱਕ ਬਿੱਲੀ ਨੂੰ ਬਿੱਲੀਆਂ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਲੈਂਦਾ ਹੈ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ! ਇਹ ਬੇਕਡ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼ ਕਸਰੋਲ ਲਗਭਗ 35 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤੇਜ਼ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਾਈਡ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੁਝ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਆਸਾਨ ਡਿਨਰ ਰੋਲ ਅੰਤ 'ਤੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਦੀ ਚਟਣੀ ਨੂੰ ਸੋਪ ਕਰਨ ਲਈ। YUM!
ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼ ਇੱਕ ਅਦਭੁਤ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਸਕੁਐਸ਼ ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪਾਸਤਾ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ! ਸੁਆਦ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਿੱਠਾ ਹੈ ਪਰ ਮਿੱਠਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕੱਦੂ ਜਾਂ ਐਕੋਰਨ ਸਕੁਐਸ਼ .
ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬੇਕਡ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਬੇਕ ਹੋ ਜਾਣ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੂਪ, ਸਟੂਅ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ ਇਸ ਵਰਗੇ ਕੈਸਰੋਲ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਨੂਡਲ ਵਰਗੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਕੁਐਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਫੋਰਕ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੱਟਣਾ ਹੈ: ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਸਕੁਐਸ਼ ਹੈ ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕਾਂਟੇ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੇਕਡ ਆਲੂ ) ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 3-5 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਕਰੋ। ਇਹ ਕੱਟਣ ਲਈ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਰਮ ਕਰੇਗਾ. ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੀਜ ਨੂੰ ਟਿਪ ਕਰਨ ਲਈ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ।
ਸਕੁਐਸ਼ ਕਸਰੋਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਇਹ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼ ਕਸਰੋਲ ਸਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ 'ਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੈ ਬੇਕਡ ਸਪੈਗੇਟੀ ਵਿਅੰਜਨ! ਇਹ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮ ਹਨ:
- ਸਕੁਐਸ਼ ਨੂੰ ਅਲ ਡੇਂਟੇ ਤੱਕ ਤਿਆਰ ਕਰੋ (ਇਸ ਨੂੰ ਭੁੰਨ ਲਓ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਕਰੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ)
- ਇੱਕ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਦੀ ਚਟਣੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ
- ਇੱਕ ਕੈਸਰੋਲ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ
- 20 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨਿੱਘੀ ਅਤੇ ਬੁਲਬੁਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ, ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ!
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼ ਕਸਰੋਲ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਤੂੰ ਸ਼ਰਤ ਲਾ! ਇਹ ਬੇਕਡ ਕਸਰੋਲ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੰਮ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਸ ਇਸ ਨੂੰ ਢੱਕ ਕੇ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ।
ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਭਰ ਡੀਫ੍ਰੌਸਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਪਾਓ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕੱਚ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੱਚ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਆਉਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤਾਪਮਾਨ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ
- ਮਿਲੀਅਨ ਡਾਲਰ ਸਪੈਗੇਟੀ ਕਸਰੋਲ - ਪਸੰਦੀਦਾ!
- ਗ੍ਰੀਕ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼
- ਮੀਟ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼
- ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਪਾਸਤਾ ਸਾਸ - ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਨੂਡਲਜ਼
- ਬੇਕਡ ਰਿਗਾਟੋਨੀ ਪਾਸਤਾ
- ਪਤਲਾ ਚਿਕਨ ਅਲਫਰੇਡੋ - ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ!
4. 95ਤੋਂ97ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼ ਕਸਰੋਲ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ5 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ35 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ40 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ6 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼ ਕਸਰੋਲ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਰੰਗੀਨ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਘਰੇਲੂ ਮੀਟ ਸਾਸ ਨਾਲ ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਕੈਸਰੋਲ ਨੂੰ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ!ਸਮੱਗਰੀ
- ▢ਇੱਕ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼ ਪਕਾਇਆ
- ▢ਇੱਕ ਪੌਂਡ ਲੀਨ ਜ਼ਮੀਨ ਬੀਫ
- ▢ਇੱਕ ਪਿਆਜ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ▢ਦੋ ਲੌਂਗ ਲਸਣ ਬਾਰੀਕ
- ▢ਪੰਦਰਾਂ ਔਂਸ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਡੱਬਾਬੰਦ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਪੇਸਟ
- ▢ਇੱਕ ਕੱਪ marinara ਸਾਸ ਜਾਂ ਪਾਸਤਾ ਸਾਸ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਇਤਾਲਵੀ ਮਸਾਲਾ
- ▢1 ½ ਕੱਪ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਪਨੀਰ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
ਹਦਾਇਤਾਂ
- ਸਕੁਐਸ਼ ਪਕਾਉ ਟੈਂਡਰ ਹੋਣ ਤੱਕ * ਨੋਟ ਦੇਖੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਕਾਏ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼ ਦੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਚਣ ਲਈ ਕਾਂਟੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਤਾਰਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ।
- ਓਵਨ ਨੂੰ 375F ਤੱਕ ਪ੍ਰੀਹੀਟ ਕਰੋ।
- ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਬੀਫ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਗੁਲਾਬੀ ਨਾ ਰਹਿ ਜਾਵੇ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ.
- ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਪੇਸਟ, ਪਾਸਤਾ ਸੌਸ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। 5 ਮਿੰਟ ਉਬਾਲੋ.
- ਸਕੁਐਸ਼ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ. ਇੱਕ ਕਸਰੋਲ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ (ਜਾਂ ਵਾਪਸ ਸਕੁਐਸ਼ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ) ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜਾਂ ਸੁਨਹਿਰੀ ਅਤੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ।
ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ
ਸਕੁਐਸ਼ ਨੂੰ ਬੇਕ ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:286,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:19g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:25g,ਚਰਬੀ:12g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:4g,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:56ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:530ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:748ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:4g,ਸ਼ੂਗਰ:9g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:630ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:15.1ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:358ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:3.5ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
13 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ ਪਾਰਟੀ ਵਿਚਾਰਕੋਰਸਕੈਸਰੋਲ, ਡਿਨਰ, ਐਂਟਰੀ, ਮੇਨ ਕੋਰਸ
