ਚਿਕਨ ਪਰਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜਿੰਨਾ ਮੈਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਰਿਸਪੀ ਬੇਕਡ ਪਰਮੇਸਨ ਚਿਕਨ ਇੱਕ ਅਧਾਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਹ ਸਭ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਆਸਾਨ ਵਿਅੰਜਨ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਚਿਕਨ ਪਰਮੇਸਨ ਤੋਂ ਸੁਆਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਹਫਤੇ ਦੀ ਰਾਤ ਦਾ ਭੋਜਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ!
ਇਹ ਸਪਾਂਸਰਡ ਪੋਸਟ ਮੇਰੇ ਦੁਆਰਾ Tyson Foods, Inc ਦੀ ਤਰਫੋਂ ਲਿਖੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਸ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ SpendWithPennies.com ਦੇ ਹਨ।
ਆਸਾਨ ਵੀਕਨਾਈਟ ਚਿਕਨ ਪਰਮ
ਮੈਨੂੰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਦਿਲ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਪਰੋਸਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਪਰ ਸਮਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਮੁੱਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ! ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੀ ਧੀ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੀ ਹੈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਤੇਜ਼ ਹੋਵੇ (ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ) ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹੈ!
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਏ ਬਿਨਾਂ ਅਤੇ ਧੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਟਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਿਨਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਆਸਾਨ ਪਕਵਾਨ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗਾ!
ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਹ ਇਤਾਲਵੀ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਡਿਨਰ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਇਹ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਹੈ ਜੋ ਮੇਰੀ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਪਲੱਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ! ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਬੱਚੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਗਲ ਹੋ ਗਏ ਸਨ, ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਬਚੇ ਲਈ ਭੀਖ ਮੰਗ ਰਹੇ ਸਨ!
ਕਾਲੇ forਰਤ ਲਈ ਵਧੀਆ ਵਾਲ ਰੰਗ
ਤੇਜ਼ ਚਿਕਨ ਪਰਮੇਸਨ
ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਚਿਕਨ ਪਰਮੇਸਨ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਰੈੱਡ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਇਆ ਟੁਕੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਆਸਾਨ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਕੋਮਲ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਟਾਇਸਨ® ਲਾਈਟਲੀ ਬਰੇਡਡ ਸਟ੍ਰਿਪਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂਇਸ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਤੇਜ਼ ਬਣਾਉਣਾ! ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਨੋ-ਫੱਸ ਬੇਸ ਲਈ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਆਈਲ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬੈਗ ਫੜਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਰੋਟੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਈ ਗੜਬੜ ਨਹੀਂ, ਨਾਲ ਹੀ ਮੈਂ ਡੂੰਘੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਪਰਮੇਸਨ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ।
ਇਹ ਚਿਕਨ ਸਟ੍ਰਿਪਸ ਵ੍ਹਾਈਟ ਮੀਟ ਦੇ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਬਣੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਪ੍ਰੈਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਸਟਾਰਟਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਨਾਲ ਬੂੰਦ-ਬੂੰਦ ਘਰੇਲੂ ਬਣੀ ਮਿੱਠੀ ਅਤੇ ਖੱਟੀ ਸਾਸ ਅਤੇ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ bbq ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਣ ਲਈ!!
ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਜੋੜ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਡਿਸ਼ ਦਾ ਸੁਆਦ ਘਰੇਲੂ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ!
ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪਾਸਤਾ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਪੈਗੇਟੀ ਜਾਂ ਭਾਸ਼ਾਈ) ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਵ ਕਰੋ। ਭੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ !
ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਕਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਭੁੰਲਨਆ ਬਰੌਕਲੀ ਜਾਂ ਜੋੜੋ ਓਵਨ ਭੁੰਨਿਆ ਨਿੰਬੂ ਪਰਮੇਸਨ ਬਰੋਕਲੀ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਕਦਾ ਹੈ! ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਾਸੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਬਚੀ ਹੋਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੰਗਿਆਈ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕੱਚੀ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਲਸਣ ਦੀ ਰੋਟੀ ਵੀ ਜੋੜਦਾ ਹਾਂ!
5ਤੋਂ6ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਚਿਕਨ ਪਰਮ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ25 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ35 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ6 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਏ ਬਿਨਾਂ ਅਤੇ ਧੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਟਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਿਨਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵੀਕਨਾਈਟ ਚਿਕਨ ਪਰਮੇਸਨ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ!ਸਮੱਗਰੀ
- ▢ਟਾਇਸਨ® ਹਲਕੇ ਬਰੈੱਡਡ ਸਟ੍ਰਿਪਸ 24 ਔਂਸ
- ▢ਇੱਕ ਜਾਰ ਪਾਸਤਾ ਸਾਸ 28 ਔਂਸ
- ▢ਦੋ ਕੱਪ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਪਨੀਰ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- ▢¼ ਕੱਪ parmesan ਪਨੀਰ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ਾ ਤੁਲਸੀ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ਾ parsley ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- ▢ਇੱਕ ਪੌਂਡ ਪਤਲੀ ਸਪੈਗੇਟੀ ਪੈਕੇਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪਕਾਇਆ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ▢ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਵਾਧੂ ਆਲ੍ਹਣੇ
ਹਦਾਇਤਾਂ
- ਓਵਨ ਨੂੰ 400°F ਤੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀਟ ਕਰੋ।
- 1 ਚਮਚ ਹਰ ਤਾਜ਼ੀ ਬੇਸਿਲ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਨੂੰ ਪਾਸਤਾ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ। ਜਦੋਂ ਚਿਕਨ ਪਕ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਾਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਗਰਮ ਕਰੋ।
- ਟਾਇਸਨ® ਹਲਕੀ ਬਰੈੱਡ ਵਾਲੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਪੈਨ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਓ।
- ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਓਵਨ ਨੂੰ 450°F ਤੱਕ ਚਾਲੂ ਕਰੋ।
- ਹਰ ਚਿਕਨ ਸਟ੍ਰਿਪ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 1 ਚਮਚ ਪਾਸਤਾ ਸਾਸ ਦਾ ਚਮਚਾ ਲੈ ਲਓ। ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਚਿਕਨ 'ਤੇ ਵੰਡੋ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਪਨੀਰ ਦੇ ਪਿਘਲਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ।
- ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਪੈਕੇਜ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰੋ.
- ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਪਾਸਤਾ ਦੀ 1 ਸਰਵਿੰਗ ਰੱਖੋ, ਉੱਪਰ 1 ਚੱਮਚ ਪਾਸਤਾ ਸਾਸ ਅਤੇ ਚੀਸੀ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਸਟ੍ਰਿਪਸ ਦੇ ਨਾਲ।
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:370,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:57g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:23g,ਚਰਬੀ:4g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:ਇੱਕg,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:9ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:352ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:208ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:3g,ਸ਼ੂਗਰ:ਦੋg,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:290ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:0.9ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:427ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:1.2ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ
