ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੱਦੂ ਦੇ ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਕ ਨਾਲ ਕਰੋ। ਕੱਦੂ ਸਪਾਈਸ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ.
ਓਟਸ, ਪੇਕਨ, ਪੇਠਾ ਦੇ ਬੀਜ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਫਲੇਕਸ, ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਅਤੇ ਪੇਠਾ ਪਾਈ ਮਸਾਲੇ ਨਾਲ ਉਛਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਮਿੱਠੇ ਕਿੱਕ-ਸਟਾਰਟ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਨੈਕ, ਇੱਕ ਅਨਾਜ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਉੱਤੇ ਪਰੋਸਿਆ ਗਿਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ।
ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਵਿਅੰਜਨ
- ਕੱਦੂ ਮਸਾਲਾ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਅਖਰੋਟ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਓਟਸ ਵਰਗੇ ਸਾਰੇ-ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਬਣਿਆ, ਇਹ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ!
- ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਸਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦਲਾ ਹੈ!
- ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਸਨੈਕ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਕੇ ਸਰਵ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਓਟਮੀਲ 'ਤੇ ਛਿੜਕ ਦਿਓ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੀਰੀਅਲ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੰਡੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰੋ।
- ਇਸਨੂੰ ਅੱਗੇ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
ਸਮੱਗਰੀ
OATS : ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਲਈ ਮੂਲ ਸਮੱਗਰੀ ਓਟਸ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਰੋਲਡ ਓਟਸ (ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਫਲੇਕ ਓਟਸ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਐਡ-ਇਨ: ਫਲੈਕਸਸੀਡ, ਨਾਰੀਅਲ, ਪੇਕਨ, ਅਤੇ ਪੇਠਾ ਦੇ ਬੀਜ ਵਰਗੇ ਸਾਰੇ ਐਡ-ਇਨ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗਿਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿਆ ਬੀਜ, ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਵੀਟਨਰ: ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਮੁੱਖ ਮਿੱਠਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਲਈ ਬਦਲੋ।
ਮਸਾਲਾ: ਅਤੇ ਸਭ-ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੇਠਾ ਮਸਾਲੇ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਕੱਦੂ ਸਪਾਈਸ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਸਿਰਫ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਹੋਵੇਗਾ!
ਫਰਕ: ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੁਝ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਸ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਨੂੰ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਓਟਸ ਨੂੰ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਸਹੂਲਤ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਪੈਲੇਓ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਲਈ, ਓਟਸ ਵਰਗੇ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਓਟਸ ਨੂੰ ਅਖਰੋਟ ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਨਾਲ ਬਦਲੋ। ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬਦਲੋ।
ਕੱਦੂ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਪੇਠਾ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ!
- ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਟੌਸ ਕਰੋ.
- ਮਿਕਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਫੈਲਾਓ. ਸੇਕਣਾ (ਹੇਠਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅੰਜਨ) .
- ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਗਰਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਪਾਓ।
- ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਸਰਵ ਕਰੋ।
ਸੇਵਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ
ਇਹ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਦਹੀਂ ਲਈ ਟੌਪਿੰਗ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਬਲੂਬੇਰੀ ਸਮੂਦੀ, ਜਾਂ ਇਸ ਬੇਰੀ ਕੇਲੇ ਸਮੂਦੀ ਬਾਊਲ ਵਰਗੀ ਸਮੂਦੀ ਲਈ ਟੌਪਿੰਗ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ। ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਪੇਠਾ ਓਟਮੀਲ ਵਰਗੇ ਓਟਮੀਲ ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰੋ।
ਕਿਵੇਂ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਏਅਰ-ਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਨੂੰ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਅਨਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੋਵਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ 1 ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਰਹੇਗਾ।
ਆਸਾਨ ਆਨ-ਦ-ਗੋ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ
- ਨੋ-ਬੇਕ ਮੋਨਸਟਰ ਐਨਰਜੀ ਬਾਲਸ - ਬੱਚੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਚਾਕਲੇਟ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ - ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ
- ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਓਟਮੀਲ ਬਾਰ - ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਦੋਸਤਾਨਾ
- ਬਲੂਬੇਰੀ ਬੇਕਡ ਓਟਮੀਲ - ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਬੇਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
- ਆਸਾਨ ਨੋ-ਬੇਕ ਐਨਰਜੀ ਬਾਲ - ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕੱਦੂ ਸਪਾਈਸ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਬਣਾਇਆ ਹੈ? ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਰੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ!
