ਮੈਨੂੰ jalapeño poppers ਬਿਲਕੁਲ ਪਸੰਦ ਹੈ! ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਡਿਨਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਸੀ!
ਕੱਪੜੇ 'ਤੇ ਦਾਗ-ਧੱਬਿਆਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਲੇਪੀਨੋ ਬੀਜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦਸਤਾਨੇ ਪਹਿਨਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਬੀਜਾਂ ਅਤੇ ਅੰਦਰਲੀ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਨਾਲ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਿੱਲ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 350 'ਤੇ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜਾਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਬੇਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਜੂਸ ਸਾਫ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ 165 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਰੀਪਿਨ ਜਲਾਪੇਨੋ ਪੌਪਰ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੇਸਟਸ
4.6ਤੋਂ5ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ Jalapeño Popper Stuffed Chicken Breasts!
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ25 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ40 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ4 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਜਾਲਪੇਨੋ ਪੋਪਰਸ ਦਾ ਸਾਰਾ ਸੁਆਦ ਗ੍ਰਿੱਲਡ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਵਿੱਚ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ!ਸਮੱਗਰੀ
- ▢4 ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ
- ▢4 ਚਮਚ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ
- ▢ਦੋ ਚਮਚ ਚੀਡਰ ਪਨੀਰ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
- ▢ਦੋ ਸਾਰਾ jalapeños
- ▢ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ▢ ਕੈਜੁਨ ਮਸਾਲਾ
ਹਦਾਇਤਾਂ
- ਗਰਿੱਲ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀਟ ਕਰੋ।
- ਦਸਤਾਨੇ ਪਹਿਨ ਕੇ, ਹਰੇਕ ਜੈਲੇਪੀਨੋ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਬੀਜ ਅਤੇ ਅੰਦਰਲੀ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਹਟਾਓ। ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਸੀਡਰ ਪਨੀਰ (ਜੇ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ) ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਹਰ ਇੱਕ jalapeño ਅੱਧਾ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਭਰੋ.
- ਹਰੇਕ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਕੱਟੋ. ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਨਾ ਕੱਟੋ. ਹਰੇਕ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਲਾਪੀਨੋ ਰੱਖੋ। ਇੱਕ ਟੂਥਪਿਕ ਨਾਲ ਬੰਦ ਸੁਰੱਖਿਅਤ.
- ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਰਗੜੋ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.
- ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ 25 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਗਰਿੱਲ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਪਕ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ 165°F ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:339,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:ਇੱਕg,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:ਪੰਜਾਹg,ਚਰਬੀ:13g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:5g,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:168ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:354ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:873ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:410ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:ਗਿਆਰਾਂਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:79ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:0.9ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਚਿਕਨ, ਡਿਨਰ
