ਲਸਣ ਦੇ ਪਰਮੇਸਨ ਫਲੈਟਬ੍ਰੇਡ ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰਿਲਡ ਚਿਕਨ ਸੀਜ਼ਰ ਸਲਾਦ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਹੈ! ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਚਿਕਨ, ਕਰੀਮੀ ਲਸਣ ਦੇ ਪਰਮੇਸਨ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰਿਸਪ ਤਾਜ਼ਾ ਸਲਾਦ, ਸਭ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਰਿੱਲ ਲਸਣ ਪਰਮੇਸਨ ਫਲੈਟਬ੍ਰੈੱਡ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਲਿਆਉਣ ਲਈ Flatout ਨਾਲ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹਾਂ!
ਗਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਿੱਲ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਭੋਜਨ ਪਰੋਸਣ ਵਰਗਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ! ਮੈਮੋਰੀਅਲ ਡੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਨੂੰ ਅੱਗ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਇੱਕ ਕਰਿਸਪ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੀ ਪਰਮੇਸਨ ਫਲੈਟਬ੍ਰੇਡ ਨੂੰ ਗ੍ਰਿਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਹੈ। 
ਇਸਦੀ ਤਸਵੀਰ ਬਣਾਓ...ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਖੂਬਸੂਰਤ ਸ਼ਾਮ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਹੜੇ ਵਿੱਚ ਬੈਠੀ। ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਲਸਣ ਦੇ ਪਰਮੇਸਨ ਫਲੈਟਬ੍ਰੇਡ ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰਿਲਡ ਚਿਕਨ ਸੀਜ਼ਰ ਸਲਾਦ ਜ਼ਰੂਰ! ਗਰਿੱਲਡ ਚਿਕਨ ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ! ਇਹ ਗਰਮੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਹੜੇ ਦੀਆਂ ਪਾਰਟੀਆਂ ਲਈ ਚੀਕਦਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤਾਜ਼ਾ ਤਰਬੂਜ Mojitos ਡੇਕ 'ਤੇ ਵੀ)!
ਇਹ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਗਰਮੀ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ; ਡਰੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕੱਠੇ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਿਕਨ ਉਦੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ ਲਸਣ ਦੇ ਪਰਮੇਸਨ ਫਲੈਟਬ੍ਰੇਡਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਸਕਿੰਟਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਕਰੀਮੀ ਸੀਜ਼ਰ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਮੇਓ ਨੂੰ ਅਧਾਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੀ ਹੈ (ਹਲਕੀ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ) ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਸਲਾਦ 'ਤੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਮੋੜ ਲਈ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨਪਸੰਦ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ ਜੋ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਇਸ ਗ੍ਰਿਲਡ ਚਿਕਨ ਸੀਜ਼ਰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਲਸਣ ਦੇ ਪਰਮੇਸਨ ਫਲੈਟਬ੍ਰੇਡਜ਼. ਕੋਈ ਵੀ ਸੀਜ਼ਰ ਸਲਾਦ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਮੈਨੂੰ ਕਰਿਸਪ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਟੌਪਿੰਗਸ ਨੂੰ ਸਕੂਪ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦਾ ਲਪੇਟਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਲਗਭਗ ਟੈਕੋ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਤਲ ਵਿੱਚ ਬਚੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਫਲੈਟਬ੍ਰੈੱਡ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹਾਂ!
ਗਰਿੱਲਡ ਫਲੈਟਬ੍ਰੇਡਾਂ ਲਈ, ਮੈਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ProteinUP™ Carb Down® ਫਲੈਟਆਉਟ ਫਲੈਟਬ੍ਰੈੱਡ (ਜੋ ਭਾਰ ਨਿਗਰਾਨ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ)। ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਲਸਣ ਵਾਲੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਗ੍ਰਿਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਧੂੰਆਂ ਵਾਲਾ ਸੁਆਦ ਦੇਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਗਰਿੱਲ ਵਿੱਚ ਫਲੈਟਬ੍ਰੇਡਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹਾਂ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੇ ਪਰਮੇਸਨ 'ਤੇ ਛਿੜਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਨੀਰ ਦੇ ਪਿਘਲਣ ਅਤੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਫਲੈਟਆਊਟ (ਹੋਰ ਲੱਭੋ ਫਲੈਟਆਉਟ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚਾਰ ਇੱਥੇ ).
ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨੋਟ:
- ਹੋਮਮੇਡ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦੀ ਗਈ ਸੀਜ਼ਰ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੈਕਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਰੋਟਿਸਰੀ ਚਿਕਨ (ਜਾਂ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ) ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ।
- ProteinUP™ Carb Down® ਫਲੈਟਆਉਟ ਫਲੈਟਬ੍ਰੈੱਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਫੜੇ ਹੋਏ ਆਸਾਨ ਭੋਜਨ ਲਈ ਗ੍ਰਿਲਡ ਚਿਕਨ ਸੀਜ਼ਰ ਰੈਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗਰਿੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਸ ਆਪਣੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰ ਨੂੰ ਬੇਕ ਕਰੋ, ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਹਨ।
ਅੱਜ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਇਸ ਗ੍ਰਿਲਡ ਸੀਜ਼ਰ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਨਾ ਦੇਖੋ! ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਕਰਿਸਪ ਸਲਾਦ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਫ਼ਰ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਹੈਂਡਹੈਲਡ ਰੈਪ, ਇਹ ਸਾਲ ਭਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸਲਾਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਵੇਗਾ!
5ਤੋਂ6ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਲਸਣ ਪਰਮੇਸਨ ਫਲੈਟਬ੍ਰੈੱਡ ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰਿਲਡ ਚਿਕਨ ਸੀਜ਼ਰ ਸਲਾਦ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ25 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ4 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਫਲੈਟਬ੍ਰੇਡ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਸੀਜ਼ਰ ਸਲਾਦ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਹੈ! ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਚਿਕਨ, ਕਰੀਮੀ ਲਸਣ ਦੇ ਪਰਮੇਸਨ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰਿਸਪ ਤਾਜ਼ਾ ਸਲਾਦ, ਸਭ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਰਿੱਲ ਲਸਣ ਪਰਮੇਸਨ ਫਲੈਟਬ੍ਰੈੱਡ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।ਸਮੱਗਰੀ
- ▢8 ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰ
- ▢ਦੋ ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ▢ਗਰਿੱਲ ਚਿਕਨ ਮਸਾਲਾ ਸਟੋਰ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ
- ▢8 ਕੱਪ romaine ਸਲਾਦ
- ▢1 ½ ਕੱਪ croutons
- ▢¾ ਕੱਪ parmesan ਪਨੀਰ grated
ਫਲੈਟਬ੍ਰੇਡ
- ▢¼ ਕੱਪ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ▢ਦੋ ਲੌਂਗ ਲਸਣ ਬਾਰੀਕ
- ▢ਦੋ ਚਮਚ parsley
- ▢½ ਕੱਪ parmesan ਪਨੀਰ grated
- ▢4 Flatout ProteinUP™ Carb Down® ਫਲੈਟਬ੍ਰੇਡ
ਡਰੈਸਿੰਗ
- ▢ਇੱਕ ਕੱਪ ਮੇਅਨੀਜ਼
- ▢ਦੋ ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ ਬਾਰੀਕ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ anchovy ਪੇਸਟ
- ▢¼ ਕੱਪ parmesan ਪਨੀਰ grated
- ▢ਦੋ ਚਮਚੇ ਵਰਸੇਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸਾਸ
- ▢ਦੋ ਚਮਚੇ ਡੀਜੋਨ ਸਰ੍ਹੋਂ
- ▢3 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
ਹਦਾਇਤਾਂ
- ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ।
- ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਈਡ 5 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ ਗਰਿੱਲ ਕਰੋ।
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਹਰੇਕ ਫਲੈਟਬ੍ਰੈੱਡ 'ਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਈਡ 2-3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਜਾਂ ਹਲਕੀ ਗਰਿੱਲ ਹੋਣ ਤੱਕ ਗਰਿੱਲ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਪਿਘਲਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਰੋਮੇਨ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਦੰਦੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਕ੍ਰਾਊਟਨ, ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਚਿਕਨ ਪਾਓ। ਡਰੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਟੌਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ.
- ਗਰਿੱਲਡ ਫਲੈਟਬ੍ਰੈੱਡ ਨੂੰ 6 ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਤਿਆਰ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰੋ।
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:1019,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:38g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:43g,ਚਰਬੀ:76g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:16g,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:116ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:1586ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:743ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:3g,ਸ਼ੂਗਰ:4g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:1250ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:13.6ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:543ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:3ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਚਿਕਨ, ਸਲਾਦ
