ਤਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਵੈਫਲਜ਼ ਮਿੱਠੇ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਹਨ। ਇਹ ਕੁਚਲਿਆ, ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਆਨੰਦ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਅਮਰੀਕੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੇਖੋ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਿੱਲ ਪਨੀਰ , ਬੇਕਨ ਲਪੇਟਿਆ ਮੀਟਲੋਫ ਜਾਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਮਨਪਸੰਦ ਬੇਕ ਮੈਕ ਅਤੇ ਪਨੀਰ !
16 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨੌਕਰੀਆਂ
ਇੱਕ ਦੱਖਣੀ ਕਲਾਸਿਕ
ਇਹ ਦੱਖਣੀ ਫਰਾਈਡ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਵੈਫਲਜ਼ ਵਿਅੰਜਨ ਕਰਿਸਪੀ, ਕਰੰਚੀ ਅਤੇ ਅਟੱਲ ਹੈ! ਇਹ ਅੰਤਮ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਮਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਨੂੰ ਪਿਕਨਿਕ ਜਾਂ ਲੰਚ ਬਾਕਸ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਆਨੰਦ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟਾਂ, ਖੰਭਾਂ ਅਤੇ ਡ੍ਰਮਸਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਚਿੱਟੇ ਜੁੱਤੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਘਾਹ ਦੇ ਦਾਗ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਪਕਵਾਨ ਮੇਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਨਤੀਜਾ ਅਜਿਹਾ ਸੁਆਦਲਾ ਚਿਕਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਾਧੂ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ!
ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਵੈਫਲਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇਹ ਅੰਤਮ ਅਮਰੀਕੀ ਰੂਹ ਦਾ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਚਿਪਸ ਜਾਂ ਫਰਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਚਲਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਦ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਪਾ ਕੇ ਸੈਂਡਵਿਚ ਦੇ ਰੂਪ 'ਚ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਵੈਫਲਜ਼ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਕਰਿਸਪੀ ਚਿਕਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੀਟ ਨੂੰ ਮੱਖਣ-ਅੰਡੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ, ਜਾਂ ਰਾਤ ਭਰ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰੋ।
- ਤਲ਼ਣ ਲਈ ਚਿਕਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਸੁਨਹਿਰੀ-ਭੂਰੀ ਚਮੜੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
- ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਤਲ਼ਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 350°F ਜਾਂ 177°C 'ਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸੱਕਦੇ ਹੋ ਸੇਕਣਾ ਇਸ ਨੂੰ ਤਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚਿਕਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਚਿਕਨ ਇੰਨਾ ਕਰਿਸਪੀ ਅਤੇ ਕਰੰਚੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।
- ਬੇਕਡ ਕਰੈਕ ਚਿਕਨ - ਬੇਕਡ, ਚੀਸੀ, ਬੇਕੋਨੀ ਚੰਗਿਆਈ!
- ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਕਰੈਕ ਚਿਕਨ - ਇਸਨੂੰ ਕ੍ਰੋਕਪਾਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਓ! ਆਸਾਨ!
- ਬੀਅਰ ਕੈਨ ਚਿਕਨ - ਕੋਮਲ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਗਰਿੱਲ!
- ਓਵਨ ਬੇਕਡ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀਆਂ - 30 ਮਿੰਟ ਭੋਜਨ
- ਤੇਰੀਆਕੀ ਗਰਿੱਲਡ ਚਿਕਨ ਪੱਟਾਂ - ਹਰ ਵਾਰ ਰਸਦਾਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ!
- ਗ੍ਰਿਲਡ BBQ ਚਿਕਨ - ਸੁਆਦੀ ਕਰਿਸਪ ਸਟਿੱਕੀ ਚਮੜੀ
- ▢ਇੱਕ ਮੁਰਗੇ ਦਾ ਮੀਟ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
- ▢3 ਕੱਪ ਮੱਖਣ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ
- ▢ਤਲ਼ਣ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ
- ▢ਦੋ ਕੱਪ ਸਾਰੇ ਮਕਸਦ ਆਟਾ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਵਿਕਲਪਿਕ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਪੀਤੀ paprika
- ▢ਤਾਜ਼ੀ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
- ▢ਦੋ ਕੱਪ ਸਭ-ਮਕਸਦ ਆਟਾ
- ▢¼ ਕੱਪ ਚਿੱਟੀ ਸ਼ੂਗਰ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਮਿੱਠਾ ਸੋਡਾ
- ▢⅙ ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- ▢ਇੱਕ ਕੱਪ ਦੁੱਧ
- ▢¼ ਕੱਪ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ
- ▢3 ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆਂ ਅਤੇ ਜ਼ਰਦੀ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕੀਤਾ
- ▢8 ਚਮਚ ਮੱਖਣ ਪਿਘਲਾ ਗਿਆ, ਨਾਲ ਹੀ ਵੈਫਲ ਆਇਰਨ ਲਈ ਹੋਰ
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ 1 ਚਮਚ ਨਮਕ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ, ਢੱਕ ਕੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2 ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਭਰ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਆਟਾ, ਚੀਨੀ, ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਪਾਊਡਰ, ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ।
- ਦੁੱਧ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸੁੱਕੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਫੋਲਡ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜੋੜ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਆਂਡਿਆਂ ਦੀ ਸਫ਼ੈਦ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕੁੱਟੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਖ਼ਤ ਸਿਖਰਾਂ ਨਾ ਬਣ ਜਾਣ ਅਤੇ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਫੋਲਡ ਕਰੋ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਕਸ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਵੈਫਲ ਆਇਰਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਗਰੇਟ ਕਰੋ। ਗਰਮ ਵੇਫਲ ਆਇਰਨ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ⅓ ਕੱਪ ਆਟੇ ਦਾ ਚਮਚਾ ਲਓ ਅਤੇ ਸੋਨੇ ਦੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ, ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ। ਮੁਕੰਮਲ ਹੋਣ ਤੱਕ ਦੁਹਰਾਓ।
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਖੋਖਲੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਆਟਾ, ਲਾਲੀ, ਪਪਰਿਕਾ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ. ਚਿਮਟੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਮੱਖਣ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੋਂ ਚਿਕਨ ਲਓ, ਆਟੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਟੌਸ ਕਰੋ। ਵਾਧੂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਰ ਦੇ ਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।
- ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਸਕਿਲੈਟ ਜਾਂ ਡੱਚ ਓਵਨ ਭਰੋ, ਲਗਭਗ 3 ਇੰਚ ਬਨਸਪਤੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਗਰਮ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ 350°F ਤੱਕ ਨਾ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇ। ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ੀਟ ਪੈਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਤਾਰ ਦੇ ਰੈਕ ਨਾਲ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ।
- ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਬੈਚਾਂ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਅਤੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ, ਲਗਭਗ 6 ਤੋਂ 8 ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਚਿਕਨ 165°F ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤਿਆਰ ਤਾਰ ਰੈਕ ਲਈ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਹਟਾਓ.
- ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਵੈਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਨਾਲ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ।
ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਵੈਫਲ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਵੈਫਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ?
ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਸਹੀ ਜਾਂ ਗਲਤ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਤਰਜੀਹ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਮੈਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੈਲਜੀਅਮ ਵੈਫਲਜ਼ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਰਿਸਪ ਟੈਕਸਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਰਤਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
ਇੱਕ ਬੈਲਜੀਅਮ ਵੈਫਲ ਇੱਕ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਅਮਰੀਕੀ-ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੇ ਵੈਫਲ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ? ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਅੰਡੇ ਦੇ ਸਫੇਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ. ਇੱਕ ਬੈਲਜੀਅਮ ਵੈਫਲ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ, ਆਂਡਿਆਂ ਦੇ ਗੋਰਿਆਂ ਨੂੰ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਕੋਰੜੇ ਮਾਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵੇਫਲਜ਼ ਨੂੰ ਹਲਕਾ, ਅੰਦਰੋਂ ਫੁਲੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੋਂ ਕਰਿਸਪੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਵੈਫਲਜ਼ ਨਾਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਵਿਅੰਜਨ ਸੁਝਾਅ:
ਕਾਲੀਆਂ forਰਤਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਰੰਗ
ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਸਵਾਦ ਚਿਕਨ ਪਕਵਾਨਾ
ਤਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਵੈਫਲਜ਼
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂਚਾਰ. ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ30 ਮਿੰਟ ਮੈਰੀਨੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂਦੋ ਘੰਟੇ 30 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ3 ਘੰਟੇ ਚਾਰ. ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ6 ਲੇਖਕਕੈਥਰੀਨ ਕਾਸਟਰਵੇਟਮਿੱਠੇ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਫਰਾਈਡ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਵੈਫਲਜ਼ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਚਲਿਆ, ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਆਨੰਦ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਸਮੱਗਰੀ
ਤਲਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ
ਵਾਫਲਸ
ਹਦਾਇਤਾਂ
ਬਰਾਈਨ ਚਿਕਨ:
ਵੈਫਲਜ਼:
ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਫਰਾਈ ਕਰੋ:
ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ 6 ਸਰਵਿੰਗਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਵੈਫਲ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:888,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:81g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:41g,ਚਰਬੀ:44g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:ਵੀਹg,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:237ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:1753ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:695ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:3g,ਸ਼ੂਗਰ:17g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:1811ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:ਦੋਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:273ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:6ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਮੁੱਖ ਕੋਰਸ