ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਸਲਾਦ ਮੇਰੇ ਘਰ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਸੀਂ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਬਾਗ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਟਮਾਟਰ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਜੋ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਮੈਂ ਇੱਛਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ!
ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਸੁਮੇਲ ਸਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਹੈ ਆਸਾਨ Quiche ਵਿਅੰਜਨ ਜਾਂ ਓਵਨ ਫਰਾਈਡ ਚਿਕਨ !
ਸੀਨੀਅਰ ਸਿਟੀਜ਼ਨ ਹਾ citizenਸਿੰਗ ਲਈ ਅਰਜ਼ੀ ਕਿਵੇਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ
ਤਾਜ਼ੇ ਟਮਾਟਰ, ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਛਿੱਟੇ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮੈਂ ਵਿਰੋਧ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ! ਤਾਜ਼ੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਬੋਕੋਨਸੀਨੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਲਈ ਇਹ ਸਵਾਦ ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ ਸਲਾਦ ਹੈ!
ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਸਲਾਦ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਟਮਾਟਰ ਸਲਾਦ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸਧਾਰਨ ਪੱਖਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਸ ਆਸਾਨ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਬਸ ਬਾਗ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਟਮਾਟਰ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛਿੜਕਾਅ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹਾਂ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਉਹ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਹਨ ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਾਗ ਦੇ ਹੋਰ ਟਮਾਟਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਜਾਂ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਸਲਾਦ ਫੇਟਾ ਜਾਂ ਬੋਕੋਨਸੀਨੀ (ਤਾਜ਼ਾ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ) ਨਾਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਜੇਕਰ ਇਹ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੈ।
ਬੋਕੋਨਸੀਨੀ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਪਨੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਅੰਡੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਗੇਂਦ ਹੈ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਹਲਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਨਰਮ ਪਨੀਰ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਸਲਾਦ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਮਾਪ ਜੋੜਨ ਲਈ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੇਲੀ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਬੋਕੋਨਸੀਨੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਵਿੱਚ ਬੋਕੌਂਸੀਨੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫੇਟਾ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਨੂੰ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨਾਲ ਪੇਅਰ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ) ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਯੂਨਾਨੀ ਸਲਾਦ ), ਪਰ ਮੈਂ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਬੋਕੋਨਸੀਨੀ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕ੍ਰੀਮੀਨੇਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ।
ਕੰਪਿ theਟਰ ਤੇ ਕਾਰਡ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ
ਟਮਾਟਰ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੈਂ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਬਲਸਾਮਿਕ ਵਿਨੇਗਰ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਸਲਾਦ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਲਈ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਜੋ ਵੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਉਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੇਰੇ ਬਾਗ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਹੈ। ਮਨਪਸੰਦ ਹਨ ਬੇਸਿਲ, ਡਿਲ, ਪਾਰਸਲੇ ਅਤੇ ਓਰੇਗਨੋ।
ਮੈਨੂੰ ਗਰਿੱਲਡ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਤਾਜ਼ੇ ਟਮਾਟਰ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਗਰਿੱਲ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਗਰਿੱਲ ਸੂਰ ਦੇ ਚੋਪਸ . ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹੋ ਕਿ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਲਾਦ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ।
5ਤੋਂ23ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨਤਾਜ਼ੇ ਟਮਾਟਰ ਸਲਾਦ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ0 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ10 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ4 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਤਾਜ਼ੇ ਬਾਗ ਦੇ ਟਮਾਟਰ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹਨ।ਸਮੱਗਰੀ
- ▢ਦੋ ਪਿੰਟ ਅੰਗੂਰ ਟਮਾਟਰ ਅੱਧੇ ਜਾਂ 3 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ
- ▢¼ ਕੱਪ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਮੈਂ ਤੁਲਸੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਤਾਜ਼ੇ ਓਰੈਗਨੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ
- ▢3 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕਾ
- ▢ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਲਈ
- ▢½ ਕੱਪ ਬੁਰਕੀ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ, ਵਿਕਲਪਿਕ
ਹਦਾਇਤਾਂ
- ਟਮਾਟਰ, ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਬੋਕੋਨਸੀਨੀ (ਜੇ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ) ਨੂੰ ਖੋਖਲੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
- ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਬੂੰਦਾ-ਬਾਂਦੀ ਕਰੋ. ਜੋੜਨ ਲਈ ਟੌਸ ਕਰੋ.
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ.
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:190,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:ਗਿਆਰਾਂg,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:5g,ਚਰਬੀ:14g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:ਦੋg,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:4ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:22ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:602ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:3g,ਸ਼ੂਗਰ:6g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:1970ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:33.4ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:78ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:ਇੱਕਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਮੌਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਚ ਭਰਮਕੋਰਸਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਭੋਜਨਇਤਾਲਵੀ© SpendWithPennies.com. ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਫੋਟੋ ਕਾਪੀਰਾਈਟ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਅਤੇ ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਪੂਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਪੀ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਪੇਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ। .
ਇਸ ਤਾਜ਼ੇ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪਿੰਨ ਕਰੋ
ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ
ਜਦ ਇੱਕ ਕਤੂਰੇ ਦਾ ਪੂਰਾ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ