ਮਨਪਸੰਦ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਕੂਕੀਜ਼

ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੂਕੀਜ਼ ਸਵੇਰੇ-ਸਵੇਰੇ ਰੁਝੇਵੇਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ! ਉਹ ਫਲ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸੁਆਦੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜੈਮ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣ ਵਿਚ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਲਦਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਕੁੱਕੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਬਣਾਓ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੱਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਹ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਨੈਕਸ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ!



ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਤੇ ਰੂਬੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਕੂਕੀਜ਼



ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਕੂਕੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਤੰਦਰੁਸਤ ਓਟਮੀਲ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਕੂਕੀਜ਼ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਜਵੀ, ਪੂਰਾ ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ, ਕਿਸ਼ਮਿਸ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ, ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ, ਕਟਿਆ ਹੋਇਆ ਨਾਰਿਅਲ ਅਤੇ ਕੱਦੂ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੂਲੇ ਅਤੇ ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ ਕਾਫ਼ੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, (ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ) ਮਿਠਾਸ. ਤੇਲ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ ਹਰ ਚੀਜ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਬੰਨ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੰਘਣੀ, ਚੀਵੀ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਕੂਕੀਜ਼ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਮੈਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਓਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਨਿਯਮਤ ਰੋਲਡ ਓਟਸ ਜਾਂ ਸਟੀਲ ਕੱਟੇ ਓਟਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੇਜ਼ ਓਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ, ਜੋ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਕੂਕੀਜ਼ ਅਤੇ ਬਾਰਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ. ਤੇਜ਼ ਓਟਸ ਨੂੰ ਰੋਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.



ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੂਜੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਫਿਟ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਬੀਜ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:

  • ਬੀਜ: ਟੋਸਟ ਕੀਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ, ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ
  • ਗਿਰੀਦਾਰ: ਕੱਟਿਆ ਅਖਰੋਟ, ਬਦਾਮ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
  • ਸੁੱਕੇ ਫਲ: ਕੱਟੀਆਂ ਗਈਆਂ ਤਰੀਕਾਂ, ਗੌਜੀ ਉਗ
  • ਮਿੱਠੇ: agave ਸ਼ਰਬਤ, ਸ਼ਹਿਦ

ਕੂਲਿੰਗ ਰੈਕ

ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਕੂਕੀਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ

ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕਠਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਓਟਮੀਲ ਕੂਕੀਜ਼ ਅਤੇ ਬਾਰ ਮਿਕਸਿੰਗ ਦੇ ਕਟੋਰੇ, ਇੱਕ ਲੱਕੜ ਦਾ ਚਮਚਾ ਲੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੁਕੀ ਸ਼ੀਟ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

  1. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਮਿਕਸਿੰਗ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਸਮੇਤ ਸਾਰੇ ਸੁੱਕੇ ਤੱਤ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
  2. ਗਿੱਲੇ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕਠੇ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਨਾਲ ਜੋੜੋ.
  3. ਇੱਕ ਚਸ਼ਮੇ ਉੱਤੇ ਆਟੇ ਦੇ oundsੇਰ ਲਗਾਓ ਕੂਕੀ ਸ਼ੀਟ ਨਾਲ ਕਤਾਰਬੱਧ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨੋ.

ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਕਦਮ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਆਦੀ ਕੂਕੀਜ਼ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!



ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਕੂਕੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਟੋਰ ਕਰੀਏ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਕੂਕੀਜ਼ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਸਹੂਲਤ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਹਨ. ਉਹ ਇੱਕ ਕੁੱਕ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਫਤਾ ਜਾਂ ਇਸਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਲਤੂ ਬਗੈਰ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਰਹਿਣਗੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਤੰਗ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਕੂਕੀਜ਼ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਵੀ ਹਨ. ਸਟੋਰੇਜ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

  • ਜਮਾਉਣ ਲਈ: ਸਿਰਫ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੰਡਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਬੈਗ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿਚ ਪਾਓ.
  • ਪਿਘਲਣਾ: ਇਹ ਕੂਕੀਜ਼ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਪਿਘਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵੇਲੇ ਇਕ ਨੂੰ ਫੜੋ!

ਵਧੇਰੇ ਗ੍ਰੈਬ ਅਤੇ ਜਾਓ ਬ੍ਰੇਫਫਾਸਟ ਵਿਕਲਪ

ਕੂਲਿੰਗ ਰੈਕ 5ਤੋਂ1ਵੋਟ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ

ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੂਕੀਜ਼

ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂਵੀਹ ਮਿੰਟ ਕੁੱਕ ਟਾਈਮ2. 3 ਮਿੰਟ ਕੁਲ ਸਮਾਂ43 ਮਿੰਟ ਸੇਵਾ24 ਕੂਕੀਜ਼ ਲੇਖਕਹੋਲੀ ਨੀਲਸਨ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਇਹ ਕੂਕੀਸ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ! ਛਾਪੋ ਪਿੰਨ

ਸਮੱਗਰੀ

  • 2 ¼ ਪਿਆਲੇ ਤੇਜ਼ ਪਕਾਉਣ ਓਟਸ
  • ਦੋ ਪਿਆਲੇ ਸਾਰਾ ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ ਜਾਂ ਸਪੈਲ ਆਟਾ
  • 1 ਪਿਆਲਾ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ
  • 1 ਪਿਆਲਾ ਸੁੱਕ ਕੈਨਬੇਰੀ ਜਾਂ ਸੌਗੀ
  • ½ ਪਿਆਲਾ ਪੇਠਾ ਦੇ ਬੀਜ
  • ½ ਪਿਆਲਾ ਕਟਿਆ ਹੋਇਆ ਨਾਰਿਅਲ ਬੇਮਿਸਾਲ
  • ¼ ਪਿਆਲਾ ਜ਼ਮੀਨ ਤੇਲ
  • ਪਿਆਲਾ ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ
  • ਦੋ ਚਮਚੇ ਦਾਲਚੀਨੀ
  • 1 ½ ਪਿਆਲਾ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ
  • ¼ ਪਿਆਲਾ ਗੁੜ
  • ¾ ਪਿਆਲਾ ਤੇਲ
  • 1 ਪਿਆਲਾ ਬਦਾਮ ਦੁੱਧ

ਪਿੰਟਰੈਸਟ ਤੇ ਪੈਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖਰਚੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ

ਨਿਰਦੇਸ਼

  • ਓਵਨ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ 325 Pre F
  • ਇਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਸਾਰੀਆਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
  • ਗਿੱਲੇ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਿਲਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ ਘੱਟ 'ਤੇ ਮਿਕਸ ਕਰੋ.
  • ਚਰਮ-ਲਾਈਨ ਵਾਲੇ ਪੈਨ 'ਤੇ ⅓ ਕੱਪ ਸਕੂਪ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਚਪਟਾਉਣ ਲਈ ਦਬਾਓ.
  • 23-26 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਕੈਲੋਰੀਜ:294,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:3. 4ਜੀ,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:5ਜੀ,ਚਰਬੀ:16ਜੀ,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:4ਜੀ,ਸੋਡੀਅਮ:3. 4ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:274ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:3ਜੀ,ਖੰਡ:16ਜੀ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:5ਆਈਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:0.2ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:82ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:1.6ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

(ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ methodsੰਗਾਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ.)

ਕੀਵਰਡਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਕੂਕੀਜ਼ ਕੋਰਸਨਾਸ਼ਤਾ ਪਕਾਇਆਅਮਰੀਕੀ© ਸਪੈਂਡਵਿਥਪੇਨੀ.ਕਾੱਮ. ਸਮਗਰੀ ਅਤੇ ਤਸਵੀਰਾਂ ਕਾਪੀਰਾਈਟ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੇ ਪੂਰੀ ਪਕਵਾਨਾ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਚਿਪਕਾਉਣ ਦੀ ਸਖਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇੱਥੇ ਮੇਰੀ ਫੋਟੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਨੀਤੀ ਵੇਖੋ .

ਇਸ ਸੌਖੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵਿਅੰਜਨ ਕਰੋ

ਰੂਬੀ

ਰੂਬੀ ਰੂਬੀ