ਬੈਂਗਣ ਪਰਮੇਸਨ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਕਲਾਸਿਕ ਇਤਾਲਵੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੈ! ਕੋਮਲ ਬੈਂਗਣ ਨੂੰ ਕਰਿਸਪੀ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਰੈੱਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ marinara ਸਾਸ , ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਅਤੇ ਗਰਮ ਅਤੇ ਪਿਘਲੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬੇਕ ਕੀਤਾ।
ਇਹ ਆਸਾਨ ਬੈਂਗਣ ਕਸਰੋਲ ਅੱਗੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਟਮਾਟਰ ਸਲਾਦ ਕੁਝ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਲਸਣ ਦਾ ਮੱਖਣ ਭੋਜਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਪਸੰਦ ਕਰੇਗਾ!
ਬੈਂਗਣ ਪਰਮ
ਮੈਨੂੰ ਮੰਨਣਾ ਪਏਗਾ, ਬੈਂਗਣ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਸੀ ਜਿਸ ਤੋਂ ਮੈਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਲਗਭਗ 5 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੱਕ ਬੈਂਗਣ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਟਲੀ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈਆਂ, ਮੈਂ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੈਂਗਣ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕਲਾ ਸਿੱਖੀ।
ਬੈਂਗਣ ਪਰਮੇਸਨ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਰਡਰ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਤਾਲਵੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ (ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸਨੂੰ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋਗੇ ਬੈਂਗਣ ਪਰਮਗਿਆਨਾ ਜਾਂ ਬੈਂਗਣ ਪਰਮੇਸਨ ). ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਆਰਡਰ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ (ਜਾਂ ਏ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਇਤਾਲਵੀ ਲੰਗੂਚਾ ਪਾਸਤਾ ਡਿਸ਼) , ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬੈਂਗਣ ਦਾ ਪਰਮ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ।
ਇੱਕ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਬੈਂਗਣ ਪਰਮੇਸਨ ਵਿਅੰਜਨ ਬਰੈੱਡ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਬੈਂਗਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਤਲ਼ਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਨਤੀਜੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰਲਾਈਨ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗੀ!
ਈ-ਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮੌਤ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ
ਜਿੰਨਾ ਮੈਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਚਿਕਨ ਪਰਮੇਸਨ , ਬੈਂਗਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਮੀਟ ਡਿਸ਼ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਅਮੀਰੀ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਬੈਂਗਣ, ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਮਰੀਨਾਰਾ, ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਰਮੇਸਨ ਅਤੇ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਪਨੀਰ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਇੱਕ ਪਤਨਸ਼ੀਲ (ਲਗਭਗ ਲਾਸਗਨਾ ਵਰਗਾ) ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੈਨੂੰ ਮੇਰਾ ਬੈਂਗਣ ਪਰਮੇਸਨ ਬਹੁਤ ਸਾਸੀ ਹੋਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਮਰੀਨਾਰਾ ਸਾਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।
ਦੋ ਡਾਲਰ ਦੇ ਬਿੱਲ ਕਿੰਨੇ ਘੱਟ ਮਿਲਦੇ ਹਨ
ਬੈਂਗਣ ਪਰਮੇਸਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਘਰ ਵਿੱਚ ਬੈਂਗਣ ਦੇ ਪਰਮੇਸਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਓਨਾ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!
- ਬੈਂਗਣ ਨੂੰ ¼ ਡਿਸਕਸ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ (ਛਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ) ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।
- ਨਮੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਲੂਣ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁੱਕੋ.
- ਬੈਂਗਣ ਨੂੰ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬੇਕ ਕਰੋ
- ਪਰਤ marinara, ਬੈਂਗਣ ਅਤੇ ਪਨੀਰ. ਦੁਹਰਾਓ।
- ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਗਰਮ ਅਤੇ ਬੁਲਬੁਲਾ ਨਾ ਹੋਵੇ!
ਰੋਟੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ: ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਗੜਬੜੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗਿੱਲੇ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ!
ਬੈਂਗਣ ਪਰਮੇਸਨ ਨਾਲ ਕੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨੀ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਮੀਟ ਮੁਕਤ ਹੈ, ਇਹ ਬੈਂਗਣ ਪਰਮੇਸਨ ਪਕਵਾਨ ਦਿਲਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੈ! ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਪਕਵਾਨ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਈਡਾਂ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਥੋੜੀਆਂ ਹਲਕੇ ਹੋਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਿੱਲ ਉ c ਚਿਨੀ , ਭੁੰਨਿਆ ਬਰੋਕਲੀ ਜਾਂ ਏ ਨਿੰਬੂ ਵਿਨਾਗਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਹਲਕਾ ਸਲਾਦ . ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ ਰੋਟੀ ਨਾ ਖਾਓ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਰੋਲ ਆਪਣੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਬਚੀ ਹੋਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਟਣੀ ਨੂੰ ਸੋਪ ਕਰਨ ਲਈ!
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬੈਂਗਣ ਪਰਮੇਸਨ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਬੈਂਗਣ ਪਰਮੇਸਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ 4 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਚੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਬਿਨਾਂ ਪਕਾਏ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੱਸ ਕੇ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ। ਬੇਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਰਾਤ ਭਰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਡੀਫ੍ਰੋਸਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਬੇਕ ਕਰੋ।
ਮੇਰੀ ਬਿੱਲੀ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਛੁਪੀ ਹੋਈ ਹੈ
ਹੋਰ ਕੈਸਰੋਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ
- ਅਨਸਟੱਫਡ ਗੋਭੀ ਰੋਲ ਕਸਰੋਲ - ਆਸਾਨ!
- ਮਿਲੀਅਨ ਡਾਲਰ ਸਪੈਗੇਟੀ ਕਸਰੋਲ
- ਲਾਸਗਨਾ ਰੋਲ ਅੱਪਸ - ਅੱਗੇ ਬਣਾਓ
- ਪੀਜ਼ਾ ਪਾਸਤਾ ਬੇਕ - ਬੱਚੇ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਕਲਾਸਿਕ ਸਟੱਫਡ ਸ਼ੈੱਲ ਵਿਅੰਜਨ - ਪਰਿਵਾਰਕ ਪਸੰਦੀਦਾ!
5ਤੋਂ12ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਬੈਂਗਣ ਪਰਮੇਸਨ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂਚਾਰ. ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ35 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂਇੱਕ ਘੰਟਾ ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ8 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਕੋਮਲ ਬੈਂਗਣ ਨੂੰ ਕਰਿਸਪੀ ਬ੍ਰੈੱਡਕ੍ਰੰਬਸ ਵਿੱਚ ਬਰੈੱਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਪਾਸਤਾ ਸੌਸ ਦੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਮ ਅਤੇ ਪਿਘਲੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਸਮੱਗਰੀ
- ▢1 ½-2 ਪੌਂਡ ਬੈਂਗਣ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ¼ ਇੰਚ
- ▢ਲੂਣ
- ▢½ ਕੱਪ ਆਟਾ
- ▢4 ਅੰਡੇ
- ▢ਦੋ ਕੱਪ ਇਤਾਲਵੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ
- ▢⅓ ਕੱਪ parmesan ਪਨੀਰ ਕੱਟਿਆ
- ▢1 ਨਿੰਬੂ ਤੋਂ ਜੋਸ਼
- ▢½ ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
- ▢½ ਚਮਚਾ ਤੁਲਸੀ
- ▢26 ਔਂਸ ਪਾਸਤਾ ਸਾਸ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ
- ▢16 ਔਂਸ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਪਨੀਰ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- ▢½ ਕੱਪ parmesan ਪਨੀਰ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- ▢¼ ਕੱਪ ਤਾਜ਼ਾ parsley ਜ ਤੁਲਸੀ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
ਹਦਾਇਤਾਂ
- ਓਵਨ ਨੂੰ 425°F ਤੱਕ ਪ੍ਰੀਹੀਟ ਕਰੋ। ਪਾਰਚਮੈਂਟ ਪੇਪਰ ਨਾਲ ਦੋ ਬੇਕਿੰਗ ਪੈਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ।
- ਬੈਂਗਣ ਨੂੰ ਰੈਕ ਜਾਂ ਪੈਨ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ¼ ਇੰਚ ਮੋਟੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਕੱਟੋ। ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦਿਓ।
- ਇੱਕ ਖੋਖਲੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਹਿਲਾਓ। ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਖੋਖਲੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਆਟਾ ਪਾਓ. ਤੀਜੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਪਰਮੇਸਨ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਬੇਸਿਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਸਾਰੇ ਤਿੰਨ ਕਟੋਰੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.
- ਬੈਂਗਣ ਦੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਠੰਡੇ ਵਗਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁਕਾਓ।
- ਬੈਂਗਣ ਦੇ ਹਰੇਕ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਟੇ ਵਿੱਚ, ਫਿਰ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਬਰੈੱਡ ਕਰੰਬ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਕੱਢੋ। ਬੈਂਗਣ ਦੇ ਹਰੇਕ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਚਮਚੇ ਦੇ ਕਤਾਰਬੱਧ ਪੈਨ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਜੇਕਰ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਕੁਕਿੰਗ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ।
- 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਫਲਿੱਪ ਕਰੋ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਹੋਰ ਜਾਂ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬੇਕ ਕਰੋ। ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ 375°F ਤੱਕ ਘਟਾਓ।
- ਇੱਕ 9x13 ਡਿਸ਼ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪਾਸਤਾ ਸਾਸ ਦੀ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਫੈਲਾਓ। ਬੈਂਗਣ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਪਨੀਰ, ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ, ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਸਾਸ ਦੀ ⅓ ਪਰਤ।
- ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ. 30-35 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਸੁਨਹਿਰੀ ਅਤੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ।
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:339,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:39g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:31g,ਚਰਬੀ:6g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:ਦੋg,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:99ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:1504ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:673ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:6g,ਸ਼ੂਗਰ:9g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:950ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:9.2ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:755ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:3.6ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਭੋਜਨਇਤਾਲਵੀ© SpendWithPennies.com. ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਫੋਟੋ ਕਾਪੀਰਾਈਟ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਅਤੇ ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਪੂਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਪੀ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਪੇਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ। .ਇਸ ਆਸਾਨ ਕਸਰੋਲ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪਿੰਨ ਕਰੋ
