ਬੈਂਗਣ ਪਰਮੇਸਨ

ਬੈਂਗਣ ਪਰਮੇਸਨ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਕਲਾਸਿਕ ਇਤਾਲਵੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੈ! ਕੋਮਲ ਬੈਂਗਣ ਨੂੰ ਕਰਿਸਪੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਰੋਟੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਸ ਦੇ ਸੁਆਦੀ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਮਰੀਨਾਰਾ ਸਾਸ , ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ, ਅਤੇ ਗਰਮ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਇਆ.

ਇਹ ਆਸਾਨ ਬੈਂਗਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰੋਲ ਅੱਗੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਟਮਾਟਰ ਸਲਾਦ ਕੁਝ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਨਾਲ ਲਸਣ ਦਾ ਮੱਖਣ ਖਾਣੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਪਿਆਰ ਕਰੇਗਾ!



ਇੱਕ ਚਿੱਟੀ ਪਲੇਟ



ਬੈਂਗਣ ਪਰਮ

ਮੈਨੂੰ ਮੰਨਣਾ ਪਏਗਾ, ਬੈਂਗਣ ਇਕ ਸਬਜ਼ੀ ਸੀ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਲਗਭਗ 5 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੱਕ ਬੈਂਗਣ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਟਲੀ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈਆਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੈਂਗਣ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕਲਾ ਸਿੱਖੀ.

ਬੈਂਗਣ ਪਰਮੇਸਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਰਡਰ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਤਾਲਵੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ (ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਦੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੀਨੂ ਤੇ ਦੇਖੋਗੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਂਗਣ ਦਾ ਪਰਮੀਗਿਆਨਾ ਜਾਂ ਬੈਂਗਣ ਪਰਮੇਸਨ ). ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਆਰਡਰ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ (ਜਾਂ ਏ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਇਟਾਲੀਅਨ ਲੰਗੂਚਾ ਪਾਸਤਾ ਡਿਸ਼) , ਇਹ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹੋਇਆ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬੈਂਗਣ ਦੀ ਪਰਾਂ ਬਣਾਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ.



ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਬੈਂਗਣ ਪਰਮੇਸਨ ਵਿਅੰਜਨ ਬ੍ਰੈੱਡ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਬੈਂਗਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਮੈਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਡੂੰਘੀ ਤਲ਼ਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਤੰਦੂਰ ਵਿਚ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰਲਾਈਨ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗੀ!

ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬੈਂਗਣ ਪਰਮੇਸਨ ਦੀ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਡਿਸ਼ ਤੇ ਮਰੀਨੇਰਾ ਸਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ

ਜਿੰਨਾ ਮੈਨੂੰ ਪਿਆਰ ਹੈ ਚਿਕਨ ਪਰਮੇਸਨ , ਬੈਂਗਣ ਦਾ ਬਣਾਵਟ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੀ ਡਿਸ਼ ਦੀ ਅਮੀਰੀ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ hasੰਗ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਮਿੱਠੀ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਬੈਂਗਣਾਂ, ਘਰੇਲੂ ਬਣੀ ਮਰੀਨਾਰਾ ਅਤੇ ਤਰੇ ਹੋਏ ਪਰਮੇਸਨ ਅਤੇ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਪਨੀਰ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਇਕ ਪਤਝੜ (ਲਗਭਗ ਲਾਸਗਨਾ-ਵਰਗੀ) ਕਟੋਰੇ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਬੈਂਗਣ ਦੀ ਪਰਮੇਸਨ ਬਹੁਤ ਸੌਕੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਮਰੀਨਾਰਾ ਸਾਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.



ਬੈਂਗਣ ਦੀ ਪਰੇਮਸਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ

ਘਰ ਵਿਚ ਬੈਂਗਨ ਪਰੇਮੇਸਨ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਉਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਕਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!

  1. ਬੈਂਗਣ ਨੂੰ disc ”ਡਿਸਕਸ (ਛਿੱਲਣ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਨਹੀਂ) ਵਿਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖੋ.
  2. ਨਮੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ drawਣ ਲਈ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. ਕੁਰਲੀ ਅਤੇ ਪੈੱਟ ਸੁੱਕੇ.
  3. ਬੈਂਗਣ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ
  4. ਪਰਤ ਮਰੀਨਾਰਾ, ਬੈਂਗਣ ਅਤੇ ਪਨੀਰ. ਦੁਹਰਾਓ.
  5. ਗਰਮ ਅਤੇ ਬੁਲਬੁਲੀ ਹੋਣ ਤਕ ਪਕਾਉ!

ਬ੍ਰੈੱਡਿੰਗ ਟਿਪ: ਇਸ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵਿਚ ਰੋਟੀ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਗੜਬੜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਗਿੱਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਰਤਣਾ ਹੈ!

ਐਗਪਲੈਂਟ ਪਰਮੇਸਨ ਦੀ ਪਕਾਉਣਾ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਸਿਖਰ

ਬੈਂਗਣ ਦੀ ਪਰੇਮਸਨ ਨਾਲ ਕੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨੀ ਹੈ

ਇਹ ਮਾਸ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਬੈਂਗਣ ਪਰਮੇਸਨ ਕਟੋਰੇ ਦਿਲ ਦੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੈ! ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਕ ਅਮੀਰ ਪਕਵਾਨ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਖ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਵਿਚ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਹਲਕੇ ਹੋਣ ਗ੍ਰਿਲਡ zucchini , ਭੁੰਨਿਆ ਬਰੋਕਲੀ ਜਾਂ ਏ ਨਿੰਬੂ ਵਿਨਾਇਗਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਲਾਈਟ ਸਲਾਦ . ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ ਰੋਟੀ ਨਹੀਂ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਆਪਣੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਬਚੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਟਨੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬੈਂਗਣ ਦੇ ਪਰਮੇਸਨ ਨੂੰ ਜੰਮ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਚੇ ਹੋਏ ਬੈਂਗਣ ਦੇ ਪਰਮੇਸਨ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ 4 ਦਿਨਾਂ ਤਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੱਬੇ ਪਾਣੀਆਂ ਨੂੰ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਠੰ .ਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਬਿਨਾਂ ਪਕਾਏ ਬਿਨਾਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਲਪੇਟੇ ਵਿੱਚ ਕੱਸ ਕੇ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ. ਸੇਕਣ ਲਈ, ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਡਿਫ੍ਰੋਸਟਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.

ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬੈਂਗਨ ਪਰਮੇਸਨ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ

ਹੋਰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰੋਗੇ

ਇੱਕ ਚਿੱਟੀ ਪਲੇਟ 5ਤੋਂ9ਵੋਟ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ

ਬੈਂਗਣ ਪਰਮੇਸਨ

ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂਚਾਰ ਮਿੰਟ ਕੁੱਕ ਟਾਈਮ35 ਮਿੰਟ ਕੁਲ ਸਮਾਂ1 ਘੰਟਾ ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਸੇਵਾ8 ਪਰੋਸੇ ਲੇਖਕਹੋਲੀ ਨੀਲਸਨ ਕੋਮਲ ਬੈਂਗਣ ਨੂੰ ਕਰਿਸਪੀ ਬਰੈੱਡਕ੍ਰਮ ਵਿਚ ਰੋਟੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਪਾਸਟਾ ਸਾਸ ਦੇ ਸੁਆਦੀ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਟੌਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਮ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਹੋਣ ਤਕ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਛਾਪੋ ਪਿੰਨ

ਸਮੱਗਰੀ

  • 1 ½-2 ਪੌਂਡ ਬੈਂਗਣ ਕੱਟੇ ¼ ਇੰਚ
  • ਲੂਣ
  • ½ ਪਿਆਲਾ ਆਟਾ
  • 4 ਅੰਡੇ
  • ਦੋ ਪਿਆਲੇ ਇਤਾਲਵੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
  • ਪਿਆਲਾ parmesan ਪਨੀਰ ਕੱਟ
  • 1 ਨਿੰਬੂ ਤੱਕ Zest
  • ½ ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਦਾ ਪਾ powderਡਰ
  • ½ ਚਮਚਾ ਤੁਲਸੀ
  • 26 ਰੰਚਕ ਪਾਸਤਾ ਸਾਸ ਜਾਂ ਘਰੇ ਬਣੇ
  • 16 ਰੰਚਕ ਮੌਜ਼ਰੇਲਾ ਪਨੀਰ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
  • ½ ਪਿਆਲਾ parmesan ਪਨੀਰ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
  • ¼ ਪਿਆਲਾ ਤਾਜ਼ਾ ਪਾਰਸਲੇ ਜਾਂ ਤੁਲਸੀ ਕੱਟਿਆ

ਪਿੰਟਰੈਸਟ ਤੇ ਪੈਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖਰਚੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ

ਨਿਰਦੇਸ਼

  • ਓਵਨ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ 425 ° F ਪਾਰਕਮੈਂਟ ਪੇਪਰ ਨਾਲ ਦੋ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.
  • ਰੈਕ ਜਾਂ ਪੈਨ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ¼ ਇੰਚ ਸੰਘਣੀ ਜਗ੍ਹਾ' ਤੇ ਬੈਂਗਣ ਨੂੰ ਕੱਟੋ. ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਛਿੜਕੋ. 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦਿਓ.
  • ਅੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰ ਕੇ ਇੱਕ ਕਮੀ ਹੋਏ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ. ਇੱਕ ਦੂਜੀ ਉੱਲੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਆਟਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਤੀਜੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਬਰੈੱਡਕ੍ਰਮਬਸ, ਪਰਮੇਸਨ, ਨਿੰਬੂ ਜ਼ੇਸਟ, ਲਸਣ ਦਾ ਪਾ powderਡਰ ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਮਿਲਾਓ. ਸਾਰੇ ਤਿੰਨ ਕਟੋਰੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.
  • ਬੈਂਗਣ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਠੰਡੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਪੈਟ ਕਰੋ.
  • ਬੈਂਗਣ ਦੇ ਹਰੇਕ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਟੇ ਵਿਚ ਪਾਓ, ਫਿਰ ਅੰਡੇ ਵਿਚ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਬਰੈੱਡ ਮਿਕਸ ਵਿਚ. ਬੈਂਗਣ ਦੇ ਹਰੇਕ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਪਰਚੇ ਦੀਆਂ ਕਤਾਰਾਂ ਵਿਚ ਰੱਖੋ. ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਰਸੋਈ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ.
  • 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਫਲਿਪ ਕਰੋ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਹੋਰ ਜਾਂ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨੋ. ਓਵਨ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ 375 ° F ਤੱਕ ਘੱਟ ਕਰੋ.
  • ਪਾਸਟਾ ਸਾਸ ਦੀ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ 9x13 ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਤਲ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਓ. ਬੈਂਗਣ, ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ, ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਪਨੀਰ, ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਦੀ ਪਰਤ..
  • ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ. 30-35 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਸੁਨਹਿਰੀ ਅਤੇ ਬੁਲਬਲੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਕੈਲੋਰੀਜ:339,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:39ਜੀ,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:31ਜੀ,ਚਰਬੀ:6ਜੀ,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:ਦੋਜੀ,ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ:99ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:1504ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:673ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:6ਜੀ,ਖੰਡ:9ਜੀ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:950ਆਈਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:9.2ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:755ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:6.6ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

(ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ methodsੰਗਾਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ.)

ਕੀਵਰਡਬੈਂਗਣ parm, ਬੈਂਗਣ parmesan, ਬੈਂਗਣ Parmigiana, ਬੈਂਗਣ Parmigiana ਕੋਰਸਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਪਕਾਇਆਇਤਾਲਵੀ© ਸਪੈਂਡਵਿਥਪੇਨੀ.ਕਾੱਮ. ਸਮਗਰੀ ਅਤੇ ਤਸਵੀਰਾਂ ਕਾਪੀਰਾਈਟ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੇ ਪੂਰੀ ਪਕਵਾਨਾ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਚਿਪਕਾਉਣ ਦੀ ਸਖਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇੱਥੇ ਮੇਰੀ ਫੋਟੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਨੀਤੀ ਵੇਖੋ .

ਇਸ ਅਸਾਨ ਕਸਰੋਲ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਓ

ਇੱਕ ਸਿਰਲੇਖ ਦੇ ਨਾਲ ਬੈਂਗਨ ਪਰਮੇਸਨ ਦੀ ਪਲੇਟ

ਇਕ ਸਿਰਲੇਖ ਦੇ ਨਾਲ ਬੈਂਗਨ ਪਰਮੇਸਨ