ਤਰਬੂਜ ਸਲਾਦ ਸੰਪੂਰਣ ਸਲਾਦ ਹੈ; ਕਰਿਸਪ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰਬੂਜ, ਮੱਖਣ ਵਾਲਾ ਐਵੋਕਾਡੋ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪੁਦੀਨੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸੰਪੂਰਣ ਪੋਟਲੱਕ ਡਿਸ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਦੋਵੇਂ ਹੈ!
ਘਰੇਲੂ ਨਿਰਮਾਤਾ ਲਈ ਕੰਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ!
ਸਮੱਗਰੀ
ਤਰਬੂਜ
ਇੱਕ ਤਾਜ਼ੇ ਬੀਜ ਰਹਿਤ ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਡਰੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰੋ (ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੁਦੀਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਤੁਲਸੀ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਿਲੈਂਟਰੋ ਨਾਲ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ)।
ਡਰੈਸਿੰਗ
ਇਹ ਤਰਬੂਜ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਹਨ ਇਸਲਈ ਡਰੈਸਿੰਗ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਹ, ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਛਿੜਕਾਅ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚੂਨਾ ਦਾ ਰਸ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਆਵਾਕੈਡੋ
ਵਿਕਲਪਿਕ ਪਰ ਸੁਆਦੀ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਇਸ ਤਾਜ਼ੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੱਖਣ ਦੀ ਬਣਤਰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ! ਖੀਰੇ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਜਾਂ ਤਰਬੂਜ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਨਾਲ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ!
ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਸਲਾਦ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ।
- ਡਰੈਸਿੰਗ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰੋ.
- ਪੁਦੀਨਾ ਅਤੇ ਫੇਟਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਤਰਬੂਜ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ
ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਸਮੇਂ, ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਮੀਲੀ ਸੀ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਦਾ ਓਲ' ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਮੇਰੇ ਕੁਝ ਮਨਪਸੰਦ ਸੁਝਾਅ ਹਨ।
- ▢ਦੋ ਐਵੋਕਾਡੋ ਪੱਕੇ, ਵਿਕਲਪਿਕ
- ▢½ ਚੂਨਾ
- ▢6 ਕੱਪ ਤਰਬੂਜ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ▢ਦੋ ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ
- ▢¼ ਕੱਪ ਤਾਜ਼ਾ ਪੁਦੀਨਾ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- ▢ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਚੱਖਣਾ
- ▢½ ਕੱਪ feta ਪਨੀਰ ਟੁੱਟ ਗਿਆ
- ਐਵੋਕਾਡੋਸ ਨੂੰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਐਵੋਕਾਡੋ ਉੱਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਿਚੋੜੋ ਅਤੇ ਹਿਲਾਓ।
- ਤਰਬੂਜ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ, ਪੁਦੀਨਾ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਜੋੜਨ ਲਈ ਟੌਸ ਕਰੋ.
- ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ।
ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਸ ਆਸਾਨ ਤਰਬੂਜ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਗਰਿੱਲ ਚਿਕਨ ਜਾਂ potlucks 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਾਜ਼ਾ ਪਾਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਇਸ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਬਲਸਾਮਿਕ ਸਿਰਕੇ (ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਬੂੰਦ-ਬੂੰਦ) ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ!
ਹੋਰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾਂ
5ਤੋਂ6ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨਆਸਾਨ ਤਰਬੂਜ ਸਲਾਦ (ਫੇਟਾ ਦੇ ਨਾਲ)
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ0 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ12 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਸਲਾਦ ਪੋਟਲਕਸ ਜਾਂ ਵਿਹੜੇ ਵਾਲੇ ਬਾਰਬੀਕਿਊ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਸਲਾਦ ਹੈ! ਕਰਿਸਪ, ਤਾਜ਼ਗੀ, ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ!ਸਮੱਗਰੀ
ਹਦਾਇਤਾਂ
ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੂਨਾ ਸਿੱਧੇ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਉੱਪਰ ਨਿਚੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:115,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:9g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:ਦੋg,ਚਰਬੀ:8g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:ਇੱਕg,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:5ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:73ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:256ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:ਦੋg,ਸ਼ੂਗਰ:5g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:550ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:10.6ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:43ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:0.5ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਭੁੱਖ, ਸਲਾਦ, ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼