ਆਸਾਨ ਮੱਕੀ ਕਸਰੋਲ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਇਹ ਆਸਾਨ ਮੱਕੀ ਕਸਰੋਲ ਸਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। Jiffy Cornbread ਮਿਸ਼ਰਣ, ਕਰੀਮ ਵਾਲੀ ਮੱਕੀ, ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ ਮੱਖਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤਿਆਰੀ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੈ।





ਇਸ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਪਰੋਸੋ ਜਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਮੱਕੀ ਦੇ ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਕੀ ਦੇ ਕੈਸਰੋਲ ਦੀ ਪੀਲੀ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼



ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰੀਮ ਕੌਰਨ ਕੈਸਰੋਲ ਨਹੀਂ ਖਾਧੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਇਕਵੇਰੀਅਸ ਆਦਮੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
  • ਬਸ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਸਮੱਗਰੀ
  • 5 ਮਿੰਟ ਦੀ ਤਿਆਰੀ (ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ)!
  • ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
  • ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੁੱਗਣਾ

ਮੱਕੀ ਦੇ ਕਸਰੋਲ ਬਨਾਮ ਮੱਕੀ ਦਾ ਹਲਵਾ

ਮੱਕੀ ਪੁਡਿੰਗ ਸਮਾਨ ਹੈ ਪਰ ਇਸਦੀ ਬਣਤਰ ਵਰਗੀ ਵਧੇਰੇ ਕਸਟਾਰਡ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਮੱਕੀ ਦੀ ਕਸਰੋਲ ਥੋੜੀ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਹੈ ਮੱਕੀ ਦੀ ਰੋਟੀ ਟੈਕਸਟ ਵਿੱਚ ਪਰ ਨਰਮ।



ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪੱਖ ਹੈ ਅਤੇ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਡਿਨਰ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਡਿਨਰ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੂਰ ਦੇ ਮਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਲੱਕੜ ਦੇ ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਕਸਰੋਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ

ਮੱਕੀ ਦੇ ਕਸਰੋਲ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ

ਇਹ ਆਸਾਨ ਮੱਕੀ ਕਸਰੋਲ ਵਿਅੰਜਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੱਕੀ ਦੇ ਕਸਰੋਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸਾਈਡ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।



ਕੈਰੇਬੀਅਨ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਡਾਕੂਆਂ ਦਾ ਕ੍ਰਮ
    ਮੱਕੀ ਦੀ ਰੋਟੀ ਮਫ਼ਿਨ ਮਿਕਸ- ਦਾ ਇੱਕ ਡੱਬਾ ਜਿਫੀ ਕੌਰਨ ਮਫਿਨ ਮਿਕਸ ਇੱਕ fluffy ਆਸਾਨ ਮੱਕੀ casserole ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਆਧਾਰ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਇੱਕ 8.5oz ਬਾਕਸ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। (ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਟਾ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦਾ ਭੋਜਨ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ!) ਮੱਖਣ- ਮੱਖਣ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਮੀਰੀ ਲਈ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਪਿਘਲਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਮਕਈ- ਕਰੀਮ-ਸਟਾਈਲ ਮੱਕੀ ਮਿਠਾਸ ਜੋੜਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੂਰੀ ਕਰਨਲ ਮੱਕੀ ਟੈਕਸਟਚਰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਡੱਬਾਬੰਦ, ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੱਕੀ ਦੇ ਕਰਨਲ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ। ਅੰਡੇ- ਅੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਵਿਕਲਪਿਕ ਐਡ ਇਨ

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:

  • ਪਿਆਜ਼ (ਜਾਂ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼)
  • ਜਾਲਾਪੇਨੋਸ
  • ਚੀਡਰ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਪਨੀਰ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸੁਆਦ
  • ਬੇਕਨ
  • ਤਾਜ਼ੇ ਆਲ੍ਹਣੇ

ਰਲਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਫ਼ ਕੱਚ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮੱਕੀ ਦੇ ਕਸਰੋਲ ਸਮੱਗਰੀ

ਮੱਕੀ ਦੇ ਕਸਰੋਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ (ਸਮਝ)

ਮੱਕੀ ਦਾ ਕੈਸਰੋਲ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਪਕਵਾਨ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਰੜੇ ਮਾਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ।

    ਝਟਕਾਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ (ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਤੀ) ਲਈਇੱਕ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ. ਸੇਕਣਾਇਹ ਲਗਭਗ 45-55 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜਾਂ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰੇ ਹੋਣ ਤੱਕ (ਇਹ ਟੋਸਟਰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)।

ਮੈਂ ਉੱਪਰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮੱਖਣ ਪਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੰਗ ਲਈ ਕੁਝ ਪਾਰਸਲੇ।

ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਲੇ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਮੱਕੀ ਦੇ ਕਸਰੋਲ

ਇੱਕ ਕਰੌਕ ਪੋਟ (ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ) ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣਾ

ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੈ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਮੈਸ਼ਡ ਆਲੂ ਅਤੇ ਕਰੌਕ ਪੋਟ ਸਟਫਿੰਗ , ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਓਵਨ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰੌਕ-ਪਾਟ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 2-3 ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਸ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਨੂੰ ਅਨਪਲੱਗ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।

ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਇੱਕ ਬਿੱਲੀ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਘੋਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ

ਅੱਗੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ

ਇਹ ਮੱਕੀ ਦਾ ਕਸਰੋਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅੱਗੇ ਬਣਾਓ - ਅੱਗੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਡਾ ਕਰੋ। ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਨਾਲ ਢੱਕੋ ਅਤੇ 2 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।

ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰੋ - ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੈਸਰੋਲ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ 30-60 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦਿਓ। 350°F 'ਤੇ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜਾਂ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬੇਕ ਕਰੋ।

ਲਾੜੀ ਬੀਚ ਵਿਆਹ ਦੀ ਮਾਂ

ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ - ਕੈਸਰੋਲ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਡਾ ਕਰੋ। ਕੱਸ ਕੇ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ। ਰਾਤ ਭਰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਪਿਘਲਾਓ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕਰੋ।

ਬਚੇ ਹੋਏ ਨੂੰ ਇੱਕ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ।

ਹੋਰ ਛੁੱਟੀ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੰਪੂਰਣ ਪੱਖ ਹੈ ਭਰਾਈ , ਭੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਅਤੇ ਹਰੀ ਬੀਨ casserole .

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੱਕੀ ਦੇ ਕਸਰੋਲ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ? ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੇਟਿੰਗ ਛੱਡਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ!

ਮੱਕੀ ਦੇ ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਕੀ ਦੇ ਕੈਸਰੋਲ ਦੀ ਪੀਲੀ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ 4. 97ਤੋਂ113ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ

ਆਸਾਨ ਮੱਕੀ ਕਸਰੋਲ

ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ5 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂਚਾਰ. ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂਪੰਜਾਹ ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ8 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਮੱਕੀ ਦੀ ਕਸਰੋਲ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਮਿੱਠੀ ਮੱਕੀ ਦੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪੱਖ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ

  • ½ ਕੱਪ ਮੱਖਣ ਪਿਘਲਿਆ
  • ਦੋ ਅੰਡੇ
  • 8.5 ਔਂਸ ਪੈਕੇਜ ਜਿਫੀ ਕੌਰਨ ਮਫਿਨ ਮਿਕਸ
  • ਦੋ ਕੱਪ ਮਕਈ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​​​ਜਾਂ ਜੰਮਿਆ, ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਪਿਘਲਿਆ
  • ਇੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਰੀਮ ਵਾਲਾ ਮੱਕੀ
  • ਇੱਕ ਕੱਪ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ

ਹਦਾਇਤਾਂ

  • ਓਵਨ ਨੂੰ 350°F ਤੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀਟ ਕਰੋ। ਇੱਕ 2 ਕਿਊਟ ਕੈਸਰੋਲ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਗਰੀਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ।
  • ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਕੈਸਰੋਲ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਓ।
  • 45-55 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਗੋਲਡਨ ਬਰਾਊਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬੇਕ ਕਰੋ।

ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ

ਵਿਕਲਪਿਕ ਜੋੜ:
  • 2 ਚਮਚੇ ਬਾਰੀਕ ਪਿਆਜ਼, ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਜਾਂ ਜਾਲਾਪੇਨੋ।
  • ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਬੇਕਨ ਜਾਂ ਬੇਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
  • 1 ਕੱਪ ਤਿੱਖੀ ਚੀਡਰ ਪਨੀਰ
ਅੱਗੇ ਬਣਾਓ - ਅੱਗੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਡਾ ਕਰੋ। ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਨਾਲ ਢੱਕੋ ਅਤੇ 2 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰੋ - ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੈਸਰੋਲ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ 30-60 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦਿਓ। 350°F 'ਤੇ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜਾਂ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬੇਕ ਕਰੋ। ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ - ਕੈਸਰੋਲ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਡਾ ਕਰੋ। ਕੱਸ ਕੇ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ। ਰਾਤ ਭਰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਪਿਘਲਾਓ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਬਚੇ ਹੋਏ ਨੂੰ ਇੱਕ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ।

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਕੈਲੋਰੀ:371,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:41g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:6g,ਚਰਬੀ:22g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:12g,ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟ:ਦੋg,ਮੋਨੋਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟ:7g,ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ:ਇੱਕg,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:67ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:550ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:250ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:4g,ਸ਼ੂਗਰ:ਗਿਆਰਾਂg,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:744ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:5ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:58ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:ਇੱਕਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)

ਕੋਰਸਸਾਈਡ ਡਿਸ਼

ਕੈਲੋੋਰੀਆ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ