ਆਸਾਨ ਬੇਕਡ ਤਿਲਪੀਆ (ਜਾਂ ਕੋਡ)

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਆਸਾਨ ਬੇਕਡ ਤਿਲਪੀਆ ਪਰਮੇਸਨ ਪੈਨਕੋ ਟੌਪਿੰਗ ਨਾਲ ਤਾਜ ਪਹਿਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।





ਕੋਮਲ, ਫਲੈਕੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪਕਵਾਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬੇਨਤੀ ਕਰੇਗਾ!

ਇਹ ਆਸਾਨ ਵਿਅੰਜਨ ਸਿਰਫ਼ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨ ਜੋੜ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ!





ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਦੇ ਨਾਲ ਆਸਾਨ ਬੇਕਡ ਤਿਲਪੀਆ

ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਆਸਾਨ ਤਿਲਪੀਆ ਰੈਸਿਪੀ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਪਲਾਨ ਟੂ ਈਟ ਨਾਲ ਭਾਈਵਾਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹਾਂ।

ਸਾਡੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਬਲੂਜ਼ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ!



ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਝੀਲ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਫੜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਪਰਮੇਸਨ ਕ੍ਰਸਟਡ ਤਿਲਪੀਆ ਕੁਝ ਹੀ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤੇਜ਼ ਡਿਨਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ!

ਘਰੇਲੂ ਯੁੱਧ ਦੌਰਾਨ ਕਿੰਨੇ ਰਾਜ ਸਨ

ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਬੇਕਡ ਤਿਲਪੀਆ



ਇਸ ਈਜ਼ੀ ਬੇਕਡ ਤਿਲਪੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਸਰਲ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਚੁੰਝ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਇਸ ਸਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।

ਮੇਰੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਮੇਰੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਆਸਾਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣਾ ਨਵਾਂ ਸਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ!

ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ

ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਡੀ ਸ਼ਾਮ ਹਮੇਸ਼ਾ ਫੁਟਬਾਲ ਅਭਿਆਸ, ਹੋਮਵਰਕ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਜਾਪਦੀ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭੋਜਨ ਲੈਣ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਹੋਏ ਹਾਂ, ਸਗੋਂ ਉਹ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਜੋ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹੋਵੇ!

ਮੀਨੂ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਸਾਈਟ ਅਤੇ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕੰਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ , ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ!

ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਟੂਲ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ!

ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਨਵਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਲਈ ਆਸਾਨ ਪਕਵਾਨਾ ) ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਸਤ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਸਾਧਨ ਹੈ!

ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਲਈ ਆਸਾਨ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ 'ਤੇ Vimeo .

ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਕਿਉਂ?

ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਪੈਸਾ ਬਚਾਓ! ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ! ਘੱਟ ਤਣਾਅ, ਤੇਜ਼ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਯਾਤਰਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ!

ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਬਲੌਗ (ਜਿਵੇਂ ਵੇਗਨਪਤੀ) ਤੋਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਆਯਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਛੱਡਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ!

ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਖਿੰਡੇ ਹੋਏ ਕਾਗਜ਼ ਅਤੇ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਿੰਟ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਭੇਜੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ!

ਮੈਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਆਸਾਨ ਬੇਕਡ ਤਿਲਪੀਆ ਵਿਅੰਜਨ ਜਨਵਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਲਈ ਆਸਾਨ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ (ਕਈ ਹੋਰ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ)!

ਆਸਾਨ ਬੇਕਡ ਤਿਲਪੀਆ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਨਿਚੋੜਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਦਾਗ ਧੱਬੇ ਕਿਵੇਂ ਪਾਈਏ

ਵਿਅੰਜਨ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ...ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਆਸਾਨ ਬੇਕਡ ਤਿਲਪੀਆ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬੱਸ ਇੰਨਾ ਹੀ ਹੈ...ਆਸਾਨ!

ਤਿਲਪੀਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ

ਪਕਾਉਣਾ ਤਿਲਪੀਆ ਬਹੁਤ ਸਧਾਰਨ ਹੈ; ਇਹ ਜਲਦੀ ਪਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਫਿਲਟਸ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਸੁਕਾਓ, ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਿਚੋੜ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ। ਪਾਰਚਮੈਂਟ ਕਤਾਰਬੱਧ ਜਾਂ ਛਿੜਕਾਅ ਵਾਲੇ ਪੈਨ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।

ਟੌਪਿੰਗ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਫਿਲਟਸ ਅਤੇ ਬੇਕ ਉੱਤੇ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡੋ! ਇਹ ਹੀ ਗੱਲ ਹੈ!

ਇਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਕਾਏਗਾ, ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਛੱਡ ਕੇ ਖੀਰੇ ਦਾਲ ਸਲਾਦ ! ਪੂਰੇ ਕਣਕ ਦੇ ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਹੈ!

ਕੱਚਾ ਤਜਰਬਾ ਆਸਾਨ ਬੇਕਡ ਤਿਲਪੀਆ

ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਓਵਨ ਬੇਕਡ ਤਿਲਪੀਆ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਮੇਨੂ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ! ਤਿਲਪਿਆ ਜਾਂ ਕੋਡ , ਇਸ ਦੇ ਹਲਕੇ, ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮੱਛੀ ਹੈ।

ਪੈਨਕੋ ਟੌਪਿੰਗ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਰੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲ ਜ਼ੇਸਟੀ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਟੈਂਜੀ ਪਰਮੇਸਨ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ!

ਆਸਾਨ ਬੇਕਡ ਤਿਲਪੀਆ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਫਲੈਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਨਮੀ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਪਕਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮੇਨੂ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਨੂੰ ਸੱਜੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ!

ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਦੇ ਨਾਲ ਆਸਾਨ ਬੇਕਡ ਤਿਲਪੀਆ 5ਤੋਂ111ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ

ਆਸਾਨ ਬੇਕਡ ਤਿਲਪੀਆ (ਜਾਂ ਕੋਡ)

ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ5 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂਵੀਹ ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ4 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਇਹ ਆਸਾਨ ਬੇਕਡ ਤਿਲਪੀਆ ਵਿਅੰਜਨ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਪਰਮੇਸਨ ਕ੍ਰਸਟ ਨਾਲ ਤਾਜ ਹੈ. ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਸਿਰਫ਼ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੈ।

ਸਮੱਗਰੀ

  • 4 ਚਿੱਟੀ ਮੱਛੀ ਫਾਈਲਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਡ ਜਾਂ ਤਿਲਪੀਆ
  • ½ ਨਿੰਬੂ
  • 1 ½ ਚਮਚ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ

ਟੌਪਿੰਗ

  • ¼ ਕੱਪ panko ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ
  • ਦੋ ਚਮਚ ਤਾਜ਼ਾ parmesan ਪਨੀਰ
  • ½ ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
  • ½ ਚਮਚਾ ਪਪ੍ਰਿਕਾ
  • ਇੱਕ ਚਮਚਾ parsley
  • ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਮੱਖਣ ਪਿਘਲਿਆ

ਹਦਾਇਤਾਂ

  • ਓਵਨ ਨੂੰ 400°F ਤੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀਟ ਕਰੋ।
  • ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਟੌਪਿੰਗ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
  • ਤਿਲਪੀਆ ਫਾਈਲਾਂ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ, ਸੁਕਾਓ ਅਤੇ ਕੁਕਿੰਗ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਛਿੜਕਾਅ ਵਾਲੇ ਪੈਨ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।
  • ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਪਕਾ. ਫਾਈਲਾਂ ਉੱਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਿਚੋੜੋ।
  • Panko ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ.
  • 15 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਪੱਕ ਨਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਫਿੱਕੀ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
  • ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਆਖਰੀ ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ

ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ

ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਆਖਰੀ ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਕੈਲੋਰੀ:240,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:4g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:35g,ਚਰਬੀ:9g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:4g,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:100ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:203ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:532ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:390ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:8.5ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:57ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:1.3ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)

ਕੋਰਸਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਭੋਜਨਏਸ਼ੀਆਈ© SpendWithPennies.com. ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਫੋਟੋ ਕਾਪੀਰਾਈਟ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਅਤੇ ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਪੂਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਪੀ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਪੇਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ। .

ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ

ਇੱਕ ਪੈਨ ਤਿਲ ਅਦਰਕ ਸਾਲਮਨ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ

ਇੱਕ ਸਲੇਟੀ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੈਨ ਤਿਲ ਅਦਰਕ ਸਾਲਮਨ, ਚੌਲਾਂ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਪਰੋਸਿਆ ਗਿਆ

ਬੇਕਡ ਨਿੰਬੂ ਮੱਖਣ ਸਾਲਮਨ ਪਾਸਤਾ

ਦੋ ਲੱਕੜ ਦੇ ਚੱਮਚ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਮੱਖਣ ਸਾਲਮਨ ਪਾਸਤਾ

ਨਿੰਬੂ ਲਸਣ ਝੀਂਗਾ Fettuccine

ਨਿੰਬੂ ਪਾੜਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਲਸਣ ਝੀਂਗਾ Fettuccine

ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪੇਟ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇਹ ਰੈਸਿਪੀ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਪਲਾਨ ਟੂ ਈਟ ਨਾਲ ਭਾਈਵਾਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਪੋਸਟ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਹਾਨ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ!

ਲਿਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਸਾਨ ਬੇਕਡ ਤਿਲਪੀਆ

ਕੈਲੋੋਰੀਆ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ