ਕ੍ਰੋਕ ਪੋਟ ਚਿਕਨ ਐਨਚਿਲਦਾਸ ਵਿਅੰਜਨ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਕ੍ਰੋਕ ਪੋਟ ਚਿਕਨ ਐਨਚਿਲਡਾਸ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ (ਜਾਂ ਭੀੜ!) ਨੂੰ ਮਨਪਸੰਦ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ!'.





ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਬਲੈਕ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਕਲਾਸਿਕ ਐਨਚਿਲਡਾ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਉਛਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਟੌਰਟਿਲਾਂ ਵਿੱਚ ਲੇਅਰਡ ਜਾਂ ਲਪੇਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਚੀਜ਼ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ enchilada ਸਾਸ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਵੋ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਹੋਵੇ!

ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਸਾਨ ਐਨਚਿਲਡਾਸ ਨੂੰ ਸਿਲੈਂਟਰੋ ਟਮਾਟਰ ਚੌਲਾਂ ਜਾਂ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ cilantro ਚੂਨਾ ਚੌਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਟੈਕੋ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਟੌਪਿੰਗਜ਼!



ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਾਗ਼ ਲਈ ਵਧੀਆ ਝੋਲੀ ਵਾਲੀ ਮਿੱਟੀ

ਜਲੇਪੇਨੋਸ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਐਨਚਿਲਡਾਸ

Crock Pot Enchiladas ਆਮ enchiladas ਨੂੰ ਸੁਵਿਧਾ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੇਂ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ! ਇੱਕ ਕ੍ਰੋਕ ਪੋਟ ਵਿੱਚ ਐਨਚਿਲਡਾਸ ਬਣਾਉਣਾ ਓਨਾ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਐਨਚਿਲਡਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਵਾਂਗ ਪਰੋਸਦਾ ਹੈ enchilada casserole ਵਿਅੰਜਨ !



ਕ੍ਰੋਕ ਪੋਟ ਐਨਚਿਲਡਾਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਬਚੇ ਹੋਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਗਰਿੱਲ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਰੋਟੀਸੇਰੀ ਚਿਕਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਕ੍ਰੋਕ ਪੋਟ ਦੇ ਆਕਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਲੇਅਰਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਏ 6-ਕੁਆਰਟ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ 2 ਸੁਆਦੀ ਪਰਤਾਂ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ!

ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਇੱਕ ਪੱਤਰ ਵਿੱਚ
    ਤਿਆਰੀ:ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਐਨਚਿਲਡਾ ਸਾਸ ਨਾਲ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਰੋਲ:ਹਰੇਕ ਟੌਰਟਿਲਾ ਅਤੇ ਰੋਲ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਕੂਪ ਕਰੋ। ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ (ਜਾਂ ਕਰੌਕ ਪੋਟ) ਵਿੱਚ ਸੀਮ ਸਾਈਡ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ। ਪਰਤ:ਐਨਚਿਲਡਾਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਕੱਪ ਐਨਚਿਲਡਾ ਸਾਸ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲੇਅਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੁਹਰਾਓ!

ਕਸਰੋਲ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ: ਇਹ ਐਨਚਿਲਡਾਸ ਨਿਯਮਤ ਵਾਂਗ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਰੋਲਡ ਚਿਕਨ enchiladas , ਪਰ ਇਹ ਕੱਟ-ਐਂਡ-ਸਕੂਪ ਸ਼ੈਲੀ ਏ casserole ਸ਼ੈਲੀ enchilada ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਦੀ ਸੌਖ ਲਈ। ਤੁਸੀਂ ਟੌਰਟਿਲਾਂ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਵੀ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਐਨਚਿਲਡਾ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਲੇਅਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬੀਫ casserole enchilada . ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਾ, ਕਿਨਾਰੇ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਕਰਿਸਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ!

ਇੱਕ ਕੱਚ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਚਿਕਨ ਐਨਚਿਲਡਾ ਸਮੱਗਰੀ, ਟੌਰਟਿਲਾਸ ਗਰਿੱਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਕ੍ਰੋਕ ਪੋਟ ਵਿੱਚ ਐਨਚਿਲਡਾਸ ਅਤੇ ਚਟਣੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਰੌਕ ਪੋਟ ਵਿੱਚ ਐਨਚਿਲਡਾਸ



ਕ੍ਰੋਕ ਪੋਟ ਐਨਚਿਲਡਾਸ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਮੱਕੀ ਦੇ ਟੌਰਟਿਲਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰੈਕਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟ ਕੇ ਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗਰਿੱਲ ਉੱਤੇ ਜਾਂ ਸਿੱਧੇ ਆਪਣੇ ਗੈਸ ਸਟੋਵ ਉੱਤੇ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੱਕੀ ਦੇ ਟੌਰਟਿਲਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਫਟ ਜਾਣਗੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਆਟੇ ਦੇ ਟੌਰਟਿਲਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਹ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਰੋਟਿਸਰੀ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਬਚੇ ਹੋਏ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਬੇਕਡ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ . ਰੋਲਿੰਗ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਲਾਸਗਨਾ ਸਟਾਈਲ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਬਣਾਓ।

ਸੋਗੀ ਐਨਚਿਲਡਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ: ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਐਨਚਿਲਡਾਸ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ/ਕਰੌਕ ਪੋਟ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਢੱਕਣ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਦੀਆਂ 2 ਪਰਤਾਂ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ। ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਐਨਚਿਲਡਾਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੂਹਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਲੈਣਗੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕ੍ਰੋਕ ਪੋਟ ਚਿਕਨ ਐਨਚਿਲਡਾਸ ਨੂੰ ਗਿੱਲੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ!

ਕਾਂਟੇ ਵਾਲੀ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਕ੍ਰੋਕ ਪੋਟ ਚਿਕਨ ਐਨਚਿਲਡਾਸ

ਕਸਰੋਲ ਵਾਂਗ ਸੇਵਾ ਕਰੋ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਰੈਸਿਪੀ ਆਮ ਰੋਲਡ ਐਨਚਿਲਡਾਸ ਵਰਗੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਚਮਚੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਕਸਰੋਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਰੋਸਦੇ ਹਾਂ। ਬਸ ਇੱਕ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਸਕੂਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ!

ਐਨਚਿਲਡਾ ਟੌਪਿੰਗਜ਼: ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਐਨਚਿਲਡਾਸ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਨਪਸੰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਸਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹਨ:

ਕਿਹੜਾ ਰੰਗ ਹੇਜ਼ਲ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪੌਪ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
  • ਸਬਜ਼ੀਆਂ: ਜੈਤੂਨ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਜਾਲੇਪੀਨੋ, ਕੱਟੀਆਂ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚਾਂ, ਟਮਾਟਰ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਜਾਂ ਸਿਲੈਂਟਰੋ।
  • ਸਾਸ: ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, guacamole , ਪਿਕੋ ਡੀ ਗੈਲੋ , ਜਾਂ ਸਾਲਸਾ!

ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਟੌਪਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਕਟੋਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੈਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭੀੜ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਐਨਚਿਲਡਾ ਸਟੇਸ਼ਨ ਬਣਾਓ! ਮੂਏ ਬੁਏਨੋ!

ਹੋਰ ਮੈਕਸੀਕਨ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਨਪਸੰਦ

ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਜਲਾਪੇਨੋਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰੋਕ ਪੋਟ ਚਿਕਨ ਐਨਚਿਲਡਾਸ 5ਤੋਂ6ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ

ਕ੍ਰੋਕ ਪੋਟ ਚਿਕਨ ਐਨਚਿਲਦਾਸ ਵਿਅੰਜਨ

ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ5 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ3 ਘੰਟੇ ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ3 ਘੰਟੇ 25 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ6 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਚਿਕਨ ਐਨਚਿਲਡਾਸ ਕੋਮਲ ਚਿਕਨ, ਬਲੈਕ ਬੀਨਜ਼, ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਟੌਰਟਿਲਾ ਨਾਲ ਰੋਲ ਕੀਤੇ ਮੱਕੀ ਹਨ। ਸੰਪੂਰਣ ਪਰਿਵਾਰਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਕੈਸਰੋਲ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ।

ਸਮੱਗਰੀ

  • ਦੋ ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਕਾਇਆ ਚਿਕਨ
  • ½ ਕੱਪ ਚਟਣੀ
  • 12 6 ਇੰਚ ਆਟਾ ਟੌਰਟਿਲਾ
  • 4 ਔਂਸ ਹਲਕੇ ਹਰੇ ਚਿਲੇ
  • ਪੰਦਰਾਂ ਔਂਸ ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼
  • ਇੱਕ ਕੱਪ ਮਕਈ defrosted
  • 10 ਔਂਸ enchilada ਸਾਸ ਵੰਡਿਆ
  • ਦੋ ਕੱਪ ਚੀਡਰ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨਪਸੰਦ ਮਿਸ਼ਰਣ

ਹਦਾਇਤਾਂ

  • ਕੁਕਿੰਗ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ 6qt ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਛਿੜਕਾਅ ਕਰੋ। ਹੇਠਾਂ ਢੱਕਣ ਲਈ ¼ ਕੱਪ ਐਨਚਿਲਡਾ ਸਾਸ ਪਾਓ।
  • ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ, ਸਾਲਸਾ, ਮੱਕੀ, ਬੀਨਜ਼, ਚਿਲਜ਼ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ½ ਕੱਪ ਐਨਚਿਲਡਾ ਸਾਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ।
  • ਚਿਕਨ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਟੌਰਟਿਲਸ (ਲਗਭਗ ¼ ਕੱਪ ਹਰੇਕ) ਉੱਤੇ ਵੰਡੋ। ਹਰੇਕ ਟੌਰਟਿਲਾ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਸੀਮ ਸਾਈਡ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ (ਮੈਂ ਪ੍ਰਤੀ ਪਰਤ 6 ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ) ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਐਨਚਿਲਡਾ ਸਾਸ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਪਰਤ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।
  • ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ. ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਦੀਆਂ ਦੋ ਪਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ (ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਐਨਚਿਲਡਾਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੂਹ ਰਹੇ ਹਨ) ਅਤੇ ਢੱਕਣ ਨਾਲ ਢੱਕ ਦਿਓ।
  • ਘੱਟ 3-4 ਘੰਟੇ ਪਕਾਓ।

ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ

ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰੋਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ।

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਕੈਲੋਰੀ:897,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:109g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:42g,ਚਰਬੀ:31g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:12g,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:93ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:2023ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:583ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:5g,ਸ਼ੂਗਰ:10g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:505ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:0.4ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:509ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:7.6ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)

ਕੋਰਸਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ

ਕੈਲੋੋਰੀਆ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ