ਕਰੀਮੀ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਚਿਕਨ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਇਹ ਕਰੀਮੀ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਚਿਕਨ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰੀ ਚਟਨੀ ਵਿੱਚ ਸੀਰਡ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਭੋਜਨ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਇੱਕ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਕੁਆਲਿਟੀ ਡਿਨਰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ!





ਕਰੀਮੀ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਚਿਕਨ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ

ਮੈਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਕਦੇ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ! ਇਹ ਚਿਕਨ ਇੱਕ ਅਲਟਰਾ ਕਰੀਮੀ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਢੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।





ਮੈਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰਾ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੱਡੀ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਮਿੰਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਚਿਕਨ ਦੇ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਲਸਣ, ਸਾਸ ਨੂੰ ਸੰਘਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਆਟਾ, ਚਿਕਨ ਸਟਾਕ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਪਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ।

ਇੱਕ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ ਕਰੀਮੀ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਚਿਕਨ ਦਾ ਕਲੋਜ਼ਅੱਪ



ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਸੁਆਦ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਦਿਲ ਹਨ। ਮੈਂ ਜਾਰਡ ਮੈਰੀਨੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਆਰਟੀਚੋਕ ਦਿਲ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਹਨ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਜਲਦੀ ਵਿੱਚ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।

ਪਾਰਸਲੇ ਦੇ ਛਿੜਕਾਅ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਲਕ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਪਾਸਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਘੜਾ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਚਿਕਨ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮੇਰਾ ਪਾਸਤਾ ਮੇਰੇ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪੂਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਸ ਪਲੇਟ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।

ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਚੌਲਾਂ ਉੱਤੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ; ਜਾਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਮੈਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚਟਣੀ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸਦਾ ਹਾਂ! ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਿਨਰ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਪੂਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਆਨੰਦ ਲਵੇਗਾ।



ਕਰੀਮੀ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਚਿਕਨ ਇੱਕ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ

ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਵਰਗਾ ਸਵਾਦ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਇਤਾਲਵੀ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਆਰਡਰ ਕਰੋਗੇ; ਕੋਈ ਵੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣਾ ਕਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ! ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਡਿਨਰ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਚਿਕਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰੇਵ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵੀ ਪਰੋਸਦੇ ਹੋ, ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਚਿਕਨ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਉੱਨਾ ਹੀ ਹਿੱਟ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਕਰੀਮੀ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਚਿਕਨ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ 4.92ਤੋਂ12ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ

ਕਰੀਮੀ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਚਿਕਨ

ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂਵੀਹ ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ30 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ4 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕਸਾਰਾ ਵੇਲਚਇਹ ਕਰੀਮੀ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਚਿਕਨ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰੀ ਚਟਨੀ ਵਿੱਚ ਸੀਰਡ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਭੋਜਨ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਇੱਕ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਕੁਆਲਿਟੀ ਡਿਨਰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਸਮੱਗਰੀ

  • 4 ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਪਤਲੀ ਹੱਡੀ ਰਹਿਤ ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ, ਲਗਭਗ 1 ¼ ਪੌਂਡ
  • ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਲੂਣ ਵੰਡਿਆ ਵਰਤੋਂ
  • ¾ ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ ਵੰਡਿਆ ਵਰਤੋਂ
  • ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਮੱਖਣ
  • ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਸਾਰੇ ਮਕਸਦ ਆਟਾ
  • ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਬਾਰੀਕ
  • ½ ਕੱਪ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
  • ¾ ਕੱਪ ਭਾਰੀ ਮਲਾਈ
  • ਇੱਕ ਕੱਪ ਮੈਰੀਨੇਟਡ ਆਰਟੀਚੋਕ ਦਿਲ ਮੋਟੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
  • ਦੋ ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਲਕ ਪੱਤੇ
  • ਦੋ ਚਮਚ parsley ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ

ਹਦਾਇਤਾਂ

  • ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮੱਧਮ-ਉੱਚੀ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ. ½ ਚਮਚ ਨਮਕ ਅਤੇ ½ ਚਮਚ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ।
  • ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹਰ ਪਾਸੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ, ਜਾਂ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ।
  • ਪੈਨ ਤੋਂ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ; ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਢੱਕੋ.
  • ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਪੈਨ ਨੂੰ ਪੂੰਝੋ.
  • ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾਓ ਅਤੇ ਲਸਣ ਪਾਓ; 30 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ.
  • ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਆਟਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਉਣ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ।
  • ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਡਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਲਿਆਓ.
  • ਭਾਰੀ ਕਰੀਮ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਬਾਲੋ, ਲਗਾਤਾਰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਰਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਟਣੀ ਸਿਰਫ਼ ਗਾੜ੍ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ, 3-4 ਮਿੰਟ.
  • ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਆਰਟੀਚੋਕ ਦਿਲ, ਪਾਲਕ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚਿਆ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। 2-3 ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਪਾਲਕ ਦੇ ਮੁਰਝਾ ਜਾਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।
  • ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਪੈਨ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਕਰੋ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਜਾਂ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ। ਪਾਰਸਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਕੈਲੋਰੀ:408,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:6g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:26g,ਚਰਬੀ:30g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:13g,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:140ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:1065ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:569ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:ਇੱਕg,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:2850ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:21.3ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:62ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:1.5ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)

ਕੋਰਸਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ

ਕੈਲੋੋਰੀਆ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ