ਮਸ਼ਰੂਮ ਰਿਸੋਟੋ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਵਿਅੰਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ੈੱਫ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦੀ ਹੈ!
ਛੋਟੇ-ਦਾਣੇ ਵਾਲੇ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਬਰੋਥ ਨਾਲ ਚੁੱਲ੍ਹੇ 'ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ)। ਇਹ ਇੱਕ ਅਟੱਲ ਕ੍ਰੀਮੀ ਡਿਸ਼ ਲਈ ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਸੁਆਦਲਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਮੀਟ ਰਹਿਤ ਮੇਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨ!
ਰਿਸੋਟੋ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਇਤਾਲਵੀ ਪਕਵਾਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਬਰੋਥ ਦੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਜੋੜ ਕੇ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਹਿਲਾ ਕੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲਿਕ ਇਕਸਾਰਤਾ (ਬਿਨਾਂ ਕਰੀਮ) ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੌਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਸਟਾਰਚ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਕਰੀਮੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ!
ਰਿਸੋਟੋ ਲਈ ਚੌਲ
ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਰਿਸੋਟੋ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਆਰਬੋਰੀਓ ਚੌਲ ਅਕਸਰ ਰਿਸੋਟੋ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਪਕਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਕਰੀਮੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਟਾਰਚ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਟੋਵ 'ਤੇ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਗਰਮ ਬਰੋਥ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਾਵਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ (ਤਤਕਾਲ ਜਾਂ ਮਿੰਟ ਦੇ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ) ਪਰ ਨਤੀਜਾ ਉਹੀ ਕਰੀਮੀ ਟੈਕਸਟ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
ਆਰਬੋਰੀਓ ਰਾਈਸ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਰਡਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਔਨਲਾਈਨ .
ਪਰਫੈਕਟ ਕ੍ਰੀਮੀ ਰਿਸੋਟੋ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਰਿਸੋਟੋ ਡਰਾਉਣਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਫੈਨਸੀ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ! ਇੱਥੇ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ.
-
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ/ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਕਾਓ ਰਿਸੋਟੋ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਟੋਸਟ ਕਰੋ ਬਸ ਇੱਦਾ ਗਰਿੱਲ ਚਿਕਨ ਜਾਂ a ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਭੂਰੇ ਬਿੱਟ ਬੀਫ ਸਟੂਅ , ਭੂਰਾ = ਸੁਆਦ। ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਲਈ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਟੋਸਟ ਕਰੋ (ਬਹੁਤ ਗੂੜ੍ਹਾ ਨਹੀਂ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੁਨਹਿਰੀ)।
- ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਜੋੜਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਟੋਵ 'ਤੇ ਦੂਜਾ ਘੜਾ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਜੇ ਬਰੋਥ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਜੋੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਅਕਸਰ ਹਿਲਾਓ ਹਿਲਾਉਣਾ ਇੱਕ ਕਰੀਮੀ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਟਾਰਚ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਰੋਥ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਬਰੋਥ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਫ਼ ਬਣਨ ਦਿਓ (ਜਦੋਂ ਅਕਸਰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ), ਅਤੇ ਫਿਰ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਪਾਓ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ!
ਫੈਂਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਦੇ ਟਰਫਲ ਹੈ (ਮਸ਼ਰੂਮ ਨਹੀਂ ਚਾਕਲੇਟ ) ਇੱਕ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਕੀਮਤ ਟੈਗ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ!
ਵੱਡੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਟਰਫਲ ਦਾ ਤੇਲ ਕੀ ਇਹ ਮਹਿੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲੰਬਾ ਸਫ਼ਰ ਤੈਅ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਡੈਸ਼ ਜਾਂ ਬੂੰਦਾ-ਬਾਂਦੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ! ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਅਣਗਿਣਤ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮੈਂ ਖਰੀਦਿਆ ਏ ਟਰਫਲ ਤੇਲ ਸਪਰੇਅ ਦੀ ਬੋਤਲ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੱਲਿਆ। ਇਸ ਨੂੰ ਚੌਲਾਂ, ਪਾਸਤਾ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ 'ਤੇ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੋਰਮੇਟ ਟ੍ਰੀਟ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕੇ!
ਅੱਗੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ
ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਿਸੋਟੋ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਪਾਸੇ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਠੰਡਾ ਕਰੋ। ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚੌਲ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਮਸ਼ਰੂਮ ਰਿਸੋਟੋ ਨਾਲ ਕੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨੀ ਹੈ
ਜਿਵੇਂ ਏ ਮਸ਼ਰੂਮ ਪਾਸਤਾ ਡਿਸ਼ , ਇਹ ਰਿਸੋਟੋ ਇੱਕ ਅਮੀਰ, ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ!
ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ: ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਰਿਸਪ ਸਲਾਦ, tangy vinaigrette ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ: ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਦੇ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰੋ ਓਵਨ-ਬੇਕਡ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਰਿਸੋਟੋ ਨੂੰ ਚਮਕਣ ਦਿਓ! ਦੀ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਡਿਸ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਭੁੰਨਿਆ ਬਰੌਕਲੀ ਜਾਂ ਐਸਪੈਰਾਗਸ .
ਟੈਟੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੁਖਦਾਈ ਥਾਵਾਂ
ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ?
ਬਚੇ ਹੋਏ ਰਿਸੋਟੋ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਜਾਂ ਸਟੋਵਟੌਪ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ: ਬਚੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਬਰੋਥ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਕ੍ਰੀਮੀਲ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਮਸ਼ਰੂਮ ਜੌਂ ਰਿਸੋਟੋ - ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਪਕਵਾਨ!
- ਆਸਾਨ ਚਾਵਲ Pilaf - ਸਵਾਦ ਇੱਕ ਬਰਤਨ ਭੋਜਨ
- ਲਸਣ ਮੱਖਣ ਕਾਲੇ ਚਾਵਲ - 30 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ
- ਗੰਦੇ ਚੌਲ - ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਮੁੱਖ!
- ਤੁਰੰਤ ਪੋਟ ਰਿਸੋਟੋ - ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਸਾਨ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ▢12 ਔਂਸ ਮਸ਼ਰੂਮ ਕੋਈ ਵੀ ਕਿਸਮ, ਪਤਲੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ▢¼ ਕੱਪ ਪਿਆਜ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- ▢ਦੋ ਚਮਚ ਮੱਖਣ
- ▢ਇੱਕ ਕੱਪ arborio ਚੌਲ
- ▢½ ਕੱਪ ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ ਜਾਂ ਵਾਧੂ ਬਰੋਥ
- ▢3 ਕੱਪ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਵੰਡਿਆ, ਜਾਂ ਮਸ਼ਰੂਮ ਬਰੋਥ
- ▢⅓ ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੇ grated Parmesan ਪਨੀਰ
- ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ.
- ਮੱਧਮ-ਉੱਚ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ, ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ. ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.
- ਇੱਕ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ, ਲਗਭਗ 3-4 ਮਿੰਟ. ਚੌਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚੌਲ ਹਲਕੇ ਭੂਰੇ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ, ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ।
- ਵਾਈਨ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਭਾਫ਼ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ. ਗਰਮ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ½ ਕੱਪ ਪਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਹਰ ਇੱਕ ਜੋੜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਫ਼ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ ਲੱਗਣਗੇ।
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੂਸ, ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ (ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਦੋ ਚਮਚੇ ਰਿਜ਼ਰਵ) ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ। ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਪਾਓ. ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਤਾਜ਼ੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਪ੍ਰੋ ਸੁਝਾਅ: ਕੁਝ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਿਕਨ, ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੀ ਬਰੋਕਲੀ, ਅਤੇ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮਟਰ ਪਾ ਕੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿਓ।
ਆਸਾਨ ਚਾਵਲ ਸਾਈਡ ਪਕਵਾਨ
4. 98ਤੋਂ42ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਕਰੀਮੀ ਮਸ਼ਰੂਮ ਰਿਸੋਟੋ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ35 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂਪੰਜਾਹ ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ4 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਮਸ਼ਰੂਮ ਰਿਸੋਟੋ ਇੱਕ ਗੋਰਮੇਟ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ!ਸਮੱਗਰੀ
ਹਦਾਇਤਾਂ
ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਬਰੋਥ ਤੁਸੀਂ ਜੋੜਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਅਖ਼ਤਿਆਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ 1/2 ਕੱਪ ਡੀਫ੍ਰੋਸਟਡ ਮਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:358,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:46g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:ਗਿਆਰਾਂg,ਚਰਬੀ:13g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:6g,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:22ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:831ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:586ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:3g,ਸ਼ੂਗਰ:3g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:247ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:ਪੰਦਰਾਂਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:109ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:3ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਸਾਈਡ ਡਿਸ਼
