ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਬਰੋਕਲੀ ਸਲਾਅ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਾਰਬਿਕਯੂ, ਪਿਕਨਿਕ, ਜਾਂ ਪੋਟਲੱਕ ਲਈ ਇੱਕ ਕਰੰਚੀ, ਕਰਿਸਪੀ, ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਜੋੜ ਹੈ! ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਨੂੰ ਟਾਰਟ ਗ੍ਰੈਨੀ ਸਮਿਥ ਸੇਬ, ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਕਰੈਨਬੇਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕਰੰਚੀ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕ੍ਰੀਮੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ!
ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਈਡ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ ਪੋਟ ਪੁੱਲਡ ਪੋਰਕ ਸੈਂਡਵਿਚ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਲਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਬਰਗਰ !
ਬਰੋਕਲੀ ਕੋਲਸਲਾ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?
ਏ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਉਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਬਰੌਕਲੀ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਏ ਕਰੀਮੀ ਕੋਲੇਸਲਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਇਹ ਬਰੌਕਲੀ ਸਲਾਅ ਕ੍ਰੀਮੀ, ਕਰੰਚੀ ਅਤੇ ਰੰਗੀਨ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਸੁਮੇਲ ਹੈ।
ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਇਸ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੰਗੀਨ ਕੁਚਲਿਆ ਦੰਦ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਿੱਖਾ ਸਵਾਦ ਹੈ। ਬਰੋਕਲੀ ਸਲਾਅ ਜੂਲੀਏਨਡ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਥੋੜੀ ਜਾਮਨੀ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬਰੋਕਲੀ ਦੇ ਡੰਡੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ।
ਬਰੋਕਲੀ ਸਲਾਅ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਬੈਗ ਕੀਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਤੋਂ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਇਤਾਲਵੀ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ - ਪਾਠਕ ਪਸੰਦੀਦਾ!
- ਬਲੈਕ ਬੀਨ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਲਾਦ - ਤਾਜ਼ਾ, ਕਰੰਚੀ ਅਤੇ ਟੈਂਜੀ
- ਡਿਲ ਅਚਾਰ ਕੋਲੇਸਲਾ - ਵਿਲੱਖਣ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸੁਆਦ!
- ਜਰਮਨ ਆਲੂ ਸਲਾਦ - ਬੇਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ!
- ਟਮਾਟਰ ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਲਾਦ - 15 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ
- ▢32 ਔਂਸ ਬਰੌਕਲੀ ਸਲੋਅ ਮਿਸ਼ਰਣ
- ▢ਇੱਕ ਨਾਨੀ ਸਮਿਥ ਸੇਬ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
- ▢ਇੱਕ ਕੱਪ ਸੁੱਕ cranberries
- ▢½ ਕੱਪ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ
- ▢½ ਕੱਪ ਮੇਅਨੀਜ਼
- ▢ਦੋ ਚਮਚ ਸਿਰਕਾ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਖੰਡ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਸੈਲਰੀ ਬੀਜ
- ▢ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਲਈ
- ਗ੍ਰੈਨੀ ਸਮਿਥ ਸੇਬ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਬੀਜ ਹਟਾਓ. ਜੁਲੀਨ ਦੇ ਬਾਰੀਕ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰੋ।
- ਸਾਰੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ।
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਲਈ ਟਾਸ ਕਰੋ।
- ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1 ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
ਬਰੋਕਲੀ ਸਲਾਅ ਬਣਾਉਣ ਲਈ…
ਇਸ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਆਸਾਨ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣਾਓ!
ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
ਬਰੋਕਲੀ ਸਲਾਅ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ
ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਬਰੋਕਲੀ ਸਲਾਅ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ 5 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਸਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਢੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਇਹ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਗਿੱਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਰੰਚ ਲਈ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਬੀਜ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਇੱਕ ਡੈਸ਼ ਪਾਓ!
ਅੱਗੇ ਇਸਨੂੰ ਸਰਵ ਕਰੋ…
ਬਰੋਕਲੀ ਸਲਾਅ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਅਜਿਹਾ ਬਹੁਮੁਖੀ ਸਲਾਦ ਹੈ! ਮਿਸ਼ਰਤ ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਇੱਕ ਬਿਸਤਰੇ ਉੱਤੇ ਸਕੂਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ croutons ਜਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲਪੇਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਪਕਾਇਆ ਬੇਕਨ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਖਿੱਚਿਆ ਸੂਰ ! ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਰੀਮੀ ਕਰੰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਹੈਮਬਰਗਰ .
ਗਰਿੱਲਡ ਸੌਸੇਜ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਬਾਰਬਿਕਯੂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਮੋੜ ਲਈ ਹੌਟਡੌਗਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ!
ਵਧੇਰੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ
4.94ਤੋਂ49ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਬਰੋਕਲੀ ਸਲਾਅ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ0 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ12 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਨੂੰ ਟਾਰਟ ਗ੍ਰੈਨੀ ਸਮਿਥ ਸੇਬ, ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਕਰੈਨਬੇਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕਰੰਚੀ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕ੍ਰੀਮੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ!ਸਮੱਗਰੀ
ਡਰੈਸਿੰਗ
ਹਦਾਇਤਾਂ
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:161,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:17g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:4g,ਚਰਬੀ:10g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:ਇੱਕg,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:4ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:81ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:302ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:ਇੱਕg,ਸ਼ੂਗਰ:9g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:317ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:71ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:46ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:ਇੱਕਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਸਾਈਡ ਡਿਸ਼
