ਇੱਕ ਜਵਾਨ ਹੋਣ ਤੇ ਅਪਮਾਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਅਤਿਅੰਤ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ processੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰੇ ਪਲਾਂ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਹल्क ਪੀਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ
ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੇ ਅਪਮਾਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਲਾਹ
ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਤਜ਼ਰਬੇ ਵਿਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇਸ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ- ਜੂਨੀਅਰਜ਼ ਟ੍ਰੈਂਡੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਕਪੜੇ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ
- ਮਿੰਨੀ ਸਕਰਟ ਸਟਾਈਲ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਗੈਲਰੀ
- ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੀ ਗੈਲਰੀ ਲਈ 2011 ਫੈਸ਼ਨ ਰੁਝਾਨ
ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਬਾਲਗ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਕਿਸੇ ਬਾਲਗ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜਿਸ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਭਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਹ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਬਾਰੇ ਸੁਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ
ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਪਰਿਪੇਖ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਲਾਹ ਲਓ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਬੋਲਣਾ ਜਾਂਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ, ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਤੀਰੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਪੁਲਿਸ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ.
ਇੱਕ ਹਾਟਲਾਈਨ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ
ਟਨ ਹਨਹੌਟਲਾਈਨਜ਼ਉਪਲਬਧ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਗੁਮਨਾਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਖਿਅਤ ਪੀਅਰ ਕਾਉਂਸਲਰ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਸੁਣਨਗੇ ਅਤੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨਗੇ.
ਰਸਾਲਾ
ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੰਘਿਆ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦਿਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਸਟਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ helpਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਿਖਣਾ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੰਨਿਆਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂਰਸਾਲਾਦੂਰ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਰੀਲਿਜ਼ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ.
ਨਰ ਬਿੱਲੀਆਂ ਸੈਕਸ ਸੰਬੰਧੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਦੋਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
ਬਾਈਸਟੈਂਡਰਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਟਨਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਜੋਰ ਨਾਲ ਵਾਪਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਉੱਚੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਸਕਿ. ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਖਰਕਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾੜੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਟਾਕਰਾ ਕਰੋ
ਜੇ ਕੋਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਮਸਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚ ਅਪਮਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਿਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਬੋਲੋ ਅਤੇ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੁੰਗਾਰੇ ਦੀ ਕੋਈ ਉਮੀਦ ਨਾਲ ਇਸ ਵਿਚ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ ਇਕ wayੰਗ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ.
ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਧੀ ਦੀਆਂ ਡੈਡੀ ਕਵਿਤਾਵਾਂ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਤਹਿ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਪੂਰ ਸਮਾਂ ਗੁਜ਼ਾਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਇਕ ਵਾਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮਾਂ ਪੂਰਾ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਚਾਰ ਅਪਮਾਨਿਤ ਸਮਗਰੀ ਵੱਲ ਮੁੜਦਾ ਹੈ, ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਤੈਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਹੁਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਪਰਿਪੇਖ ਵਿਚ ਰੱਖੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਦਾ ਲਈ ਘੁੰਮਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿਚ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਰਾਡਾਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਇਕ ਝਪਕ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੇਇੱਜ਼ਤ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਚਾਹੇ ਉਹ ਕੌਣ ਹੋਣ.
ਜਜ਼ਬਾਤ ਜਾਰੀ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ .ਿੱਲਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਪਮਾਨ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ
ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਲ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਇਕ ਸਮੇਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ inੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਇਕ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਕੀਮਤੀ ਸਾਧਨ ਹੈ.
