ਚਿਕਨ ਮਸ਼ਰੂਮ ਕਸਰੋਲ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਹਫਤੇ ਦੀ ਰਾਤ ਦਾ ਭੋਜਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ! ਇਸ ਕਸਰੋਲ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਰਮੇਸਨ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਚਿਕਨ, ਚੌਲ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸੁਮੇਲ ਹੈ!
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਬੇਲੀ ਵਾਰਮਿੰਗ ਕਸਰੋਲ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਮੈਂ Zatarain’s® ਨਾਲ ਭਾਈਵਾਲੀ ਕੀਤੀ ਹੈ!
ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਮਸ਼ਰੂਮ ਕਸਰੋਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
Zatarain’s® ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰਮੇਸਨ ਲਸਣ ਭੂਰੇ ਚੌਲ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨ ਮਟਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਰਮੇਸਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਹਨ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਣਤਰ ਹੈ! ਸਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ!
ਇਹ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਪਕਵਾਨ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਸਿਰਫ਼ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ) ਅਤੇ 9 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 11 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ !!
- ਸੀਜ਼ਨ ਅਤੇ ਭੂਰਾ ਚਿਕਨ (ਹੇਠਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅੰਜਨ)।
- ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਪਕਾਉ.
- ਡਿਸ਼ ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਇੰਨਾ ਆਸਾਨ!
ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰਲ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰ ਸਕੇ। ਤਾਜ਼ੇ ਆਲ੍ਹਣੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਰਸਲੇ ਜਾਂ ਬੇਸਿਲ) ਅਤੇ ਪਰਮੇਸਨ ਦੇ ਛਿੜਕਾਅ ਨਾਲ ਸਜਾਓ।
ਫਰਕ
- ਮੁਰਗੇ ਦਾ ਮੀਟ: ਮੈਂ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਚੇ ਹੋਏ ਭੁੰਨਿਆ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਰੋਟੀਸੇਰੀ ਚਿਕਨ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਜਾਂ ਵੀ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਟਰਕੀ )! (ਇਹ ਚੌਲ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਚਿਕਨ ਸਕਿਲਟ ਵਿਅੰਜਨ ).
- ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼: ਕੋਈ ਮਸ਼ਰੂਮ ਨਹੀਂ? ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀ! ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਉਲਕਿਨੀ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ ਜਾਂ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਭੁੰਲਨਆ ਬਰੌਕਲੀ ਜਾਂ ਬਚੀਆਂ ਭੁੰਨੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ!
- ਸੀਜ਼ਨਿੰਗਜ਼: ਮੈਨੂੰ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਇਤਾਲਵੀ ਮਸਾਲਾ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ. ਜਾਂ ਵਾਧੂ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ Zatarains® ਮਿਸ਼ਰਣ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ।
-
- ਸਾਲਸਾ ਚਿਕਨ ਕਸਰੋਲ - ਇੱਕ zesty cheesy casserole!
- ਭਰੀ ਮਿਰਚ ਕਸਰੋਲ - ਕਲਾਸਿਕ ਭਰੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ 'ਤੇ ਮਰੋੜੋ!
- ਬੇਕਡ ਚੀਨੀ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਚਾਵਲ - ਸਿਰਫ਼ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਤਿਆਰੀ!
- ਅਨਸਟੱਫਡ ਗੋਭੀ ਰੋਲ ਕਸਰੋਲ - ਸੁਆਦੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨ
- ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ ਅਤੇ ਰਾਈਸ ਕਸਰੋਲ - ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ
- ▢ਦੋ ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਵੰਡਿਆ
- ▢8 ਔਂਸ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਚੱਕ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
- ▢½ ਛੋਟਾ ਪਿਆਜ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ▢8 ਔਂਸ ਮਸ਼ਰੂਮ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ▢½ ਚਮਚਾ ਇਤਾਲਵੀ ਮਸਾਲਾ
- ▢ਇੱਕ ਪੈਕੇਜ Zatarain's® ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰਮੇਸਨ ਲਸਣ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ
- ▢1 ½ ਕੱਪ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ
- ▢parsley ਅਤੇ parmesan ਪਨੀਰ ਸਜਾਵਟ ਲਈ
- ਓਵਨ ਨੂੰ 375°F ਤੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀਟ ਕਰੋ। ਇੱਕ 2QT ਕੈਸਰੋਲ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਗਰੀਸ ਕਰੋ।
- ਇਤਾਲਵੀ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਚਿਕਨ. ਚਿਕਨ ਨੂੰ 1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਹਲਕਾ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ (ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ)। ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਕਸਰੋਲ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਉਸੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਬਾਕੀ ਬਚਿਆ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਪਿਆਜ਼ ਪਾਓ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ, 2-3 ਮਿੰਟ. ਮਸ਼ਰੂਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ, ਲਗਭਗ 4 ਮਿੰਟ.
- ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ (ਗਾਰਨਿਸ਼ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ) ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰੋਲ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਰੂਮ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਫੁਆਇਲ ਜਾਂ ਢੱਕਣ ਨਾਲ ਕੱਸ ਕੇ ਢੱਕੋ। 35 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਚੌਲ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ। ਫੁਆਇਲ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਹੋਰ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.
- 5 ਮਿੰਟ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਹਿਲਾਓ, ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ।
ਚਿਕਨ ਮਸ਼ਰੂਮ ਕਸਰੋਲ ਨਾਲ ਕੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨੀ ਹੈ
ਇੱਕ ਕਰਿਸਪ ਨਾਲੋਂ ਕੈਸਰੋਲ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦਾ, ਹਰਾ ਸਲਾਦ , ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਘਰੇਲੂ ਲਸਣ ਦੀ ਰੋਟੀ ! ਇੱਕ ਦਿਲ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਲਈ, ਦਾ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਜਾਂ ਬਰੌਕਲੀ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਵਰਗੀਆਂ ਭੁੰਲਨੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਮੇਡਲੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੀਨੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ!
ਕਿਵੇਂ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਕਾਸਟ ਲੋਹੇ ਦੀ ਸਕਿੱਲਟ ਕਿੰਨੀ ਪੁਰਾਣੀ ਹੈ
ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ?
ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਲੰਚ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ! ਇਸਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਵਿੰਗ (ਜਾਂ ਹੋਰ!) ਪਾਓ। ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੀ ਇੱਕ ਡੈਸ਼ ਨਾਲ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਨਵੇਂ ਜਿੰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ!
ਹੋਰ ਸੁਆਦੀ ਕਸਰੋਲ ਪਕਵਾਨ
5ਤੋਂਇੱਕੀਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਚਿਕਨ ਮਸ਼ਰੂਮ ਕਸਰੋਲ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂਇੱਕ ਘੰਟਾ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂਇੱਕ ਘੰਟਾ 10 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ4 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਇਹ ਆਸਾਨ ਕਸਰੋਲ ਇੱਕ ਦਿਲਕਸ਼ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਡਿਨਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ!ਸਮੱਗਰੀ
ਹਦਾਇਤਾਂ
ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ
ਇਹ ਡਿਸ਼ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਫੁਆਇਲ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪ੍ਰੋਵੋਲੋਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:342,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:31g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:19g,ਚਰਬੀ:16g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:6g,ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ:ਇੱਕg,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:57ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:797ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:754ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:6g,ਸ਼ੂਗਰ:4g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:169ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:ਗਿਆਰਾਂਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:115ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:ਦੋਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਕਸਰੋਲ, ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ
