ਐਵੋਕਾਡੋ ਸੈਲਮਨ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਾਜਾ ਸਲਾਦ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਦਿਆਲੂ ਵੀ ਹੈ! ਸੈਲਮਨ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਮਿਕਸਡ ਗ੍ਰੀਨਸ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਇਹ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਰੰਗ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ!
ਇਸ ਅਦਭੁਤ ਸਲਾਦ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਰਿਸਪ ਅਤੇ ਕਰੰਚੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਤਾਜ਼ੇ ਸੈਮਨ ਫਿਲਟਸ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸਾਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ! ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੁਆਦੀ ਨਾਲ ਗਰਿੱਲ ਸਾਲਮਨ ਇਸ ਗਰਮੀ!
ਸੈਲਮਨ ਸਲਾਦ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਸਾਲਮਨ ਸਲਾਦ ਲੰਚ 'ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ ਪਰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਗਰਮ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਲ ਫ੍ਰੈਸਕੋ ਲਈ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ! ਬਚੇ ਹੋਏ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦਾ ਇਹ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਬੇਕ ਸੈਲਮਨ !
- ਹਰਬ ਕ੍ਰਸਟਡ ਬੇਕਡ ਸੈਲਮਨ - ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਪਸੰਦੀਦਾ!
- ਹਨੀ ਸਰ੍ਹੋਂ ਸਾਲਮਨ - ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ!
- ਆਸਾਨ ਸਾਲਮਨ ਪੈਟੀਜ਼ - ਸੰਪੂਰਣ ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ
- Asparagus Salmon Foil ਪੈਕੇਟ - ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ!
- ਬੇਕਡ ਨਿੰਬੂ ਮੱਖਣ ਸਾਲਮਨ ਪਾਸਤਾ - ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਪੈਕ
- ਬੇਕਡ ਸੈਲਮਨ ਫਿਲਟਸ - ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਅਦਰਕ marinade ਦੇ ਨਾਲ
- ▢4 ਛੋਟੇ ਸੈਲਮਨ ਫਾਈਲਾਂ 6 ਔਂਸ ਹਰੇਕ
- ▢ਦੋ ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ▢⅛ ਚਮਚਾ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
- ▢8 ਕੱਪ ਮਿਸ਼ਰਤ ਸਾਗ
- ▢ਇੱਕ ਕੱਪ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਅੱਧਾ
- ▢ਇੱਕ ਕੱਪ ਖੀਰੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ▢½ ਕੱਪ feta ਪਨੀਰ ਟੁੱਟ ਗਿਆ
- ▢ਦੋ ਐਵੋਕਾਡੋ ਅੱਧੇ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ▢¼ ਕੱਪ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ਾ Dill
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਚਾਵਲ ਦਾ ਸਿਰਕਾ
- ▢4 ਚਮਚ ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਸ਼ਹਿਦ
- ▢ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਲਈ
- ਸਾਰੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ। ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ (ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ) ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਲਮਨ ਨੂੰ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ।
- ਸਾਲਮਨ ਨੂੰ 3-4 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸੈਲਮਨ 145°F ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਉ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕਾਓ ਨਾ। 5 ਮਿੰਟ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
- ਸਾਗ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਉੱਤੇ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਸੈਲਮਨ ਫਾਈਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਾਓ।
- ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਬੂੰਦ-ਬੂੰਦ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ।
- ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਨਿੰਬੂ ਪਾੜੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ।
ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਚੂਰੇ ਹੋਏ ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਜਾਓ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪੱਕੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਐਵੋਕਾਡੋ ਸੈਲਮਨ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਕੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨੀ ਹੈ?
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਂਟਰੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਨਿਕੋਇਸ ਜੈਤੂਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਜਰਬੇਕਾਰ croutons , ਜਾਂ ਟੋਸਟ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਲਸਣ ਦੀ ਰੋਟੀ .
ਠੰਡਾ, poached asparagus ਸਲਾਦ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸਜਾਵਟ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬਾਗ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ!
ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ?
ਇਹ ਤਾਜ਼ਾ ਗਰਮੀ ਦਾ ਸਲਾਦ ਇੰਨਾ ਸੁਆਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕੋਈ ਬਚਿਆ ਹੋਵੇ!
ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਘਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੱਛੀ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਸ ਤਰਲ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਕੁਝ ਛਿੱਟੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੇ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ, ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ ਪਾ ਕੇ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰੋ!
ਸੁਪਰ ਸੈਲਮਨ ਸਪਰਸ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਾਲਮਨ ਸਲਾਦ ਬਣਾਇਆ ਹੈ? ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਰੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ!
5ਤੋਂ4ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਐਵੋਕਾਡੋ ਸੈਲਮਨ ਸਲਾਦ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂਵੀਹ ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ8 ਮਿੰਟ ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ5 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ33 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ4 ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਇਹ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਸੈਲਮਨ ਸਲਾਦ ਐਵੋਕਾਡੋ, ਸਾਲਮਨ, ਮਿਕਸਡ ਗ੍ਰੀਨਸ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਪੂਰਣ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਮੀ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ!ਸਮੱਗਰੀ
ਡਰੈਸਿੰਗ
ਹਦਾਇਤਾਂ
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:432,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:17g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:7g,ਚਰਬੀ:40g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:7g,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:17ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:316ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:778ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:7g,ਸ਼ੂਗਰ:5g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:1340ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:40.3ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:124ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:1.5ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਸਲਾਦ
