ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਂਟਰੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨ ਜੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਸੂਪ ਨੂੰ ਰਿਸੋਟੋ .
ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਇਸ ਮਿੱਠੇ ਸਕੁਐਸ਼ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਕੱਪੜੇ ਕਿਵੇਂ ਚੰਗੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ
ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ
ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਨੂੰ ਛਿੱਲਣਾ ਅਤੇ ਕੱਟਣਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸਲਈ ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਉਸ ਕਦਮ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਕੁਐਸ਼ ਅੱਧਾ ਕੱਟਣਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਂਟੇ ਨਾਲ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ 3-4 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਕਰੋ (ਮੈਂ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼ ਜੇਕਰ ਕੱਟਣਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ)।
ਫਰੈਂਚ ਵਿਚ ਮੇਰੀ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਹਿਣਾ ਹੈ
- ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਕੁਐਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਲਈ ਇੰਨਾ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਚੌਥਾਈ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਨਮਕ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ।
- ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਮਿਠਾਸ ਵਧੇਗੀ ਅਤੇ ਕੈਰੇਮਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਵਿੱਚ ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ
- ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਖੜ੍ਹਵੇਂ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ।
- ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅੱਧਿਆਂ ਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ ਫਿਰ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ( ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ). ਉੱਪਰੋਂ ਬ੍ਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ ਛਿੜਕੋ।
- ਪਕਾਓ, ਕੋਮਲ ਹੋਣ ਤੱਕ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਹਟਾਓ ਅਤੇ 1 ਮੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ (ਉਹ ਅੱਧੇ ਚੰਦ ਵਾਂਗ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ) ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ। ਮੱਖਣ ਦੇ ਇੱਕ ਪੈਟ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਕਿਊਬਡ ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਊਬਡ ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭੁੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰੋ। ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਨੂੰ 380°F 'ਤੇ ਚਾਲੂ ਕਰੋ। 10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ, ਟੋਕਰੀ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ, ਅਤੇ 5-7 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਵਾਧੂ ਪਕਾਓ।
ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਇਸ ਸਕੁਐਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਭੁੰਨਿਆ butternut ਸਕੁਐਸ਼ .
ਮੌਤ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ
- ਇਸ ਨੂੰ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਪਰੋਸੋ ਬੇਕਡ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ .
- ਇਸ ਨੂੰ ਬਰੋਥ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰੀਮ ਦਾ ਇੱਕ ਛਿੱਟਾ ਪਾਓ ਸੂਪ !
- ਇਹ ਸਲਾਦ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ) ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ ).
- ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਅਨਾਜ (ਜਿਵੇਂ farro ) ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਲਈ।
ਸੁਆਦੀ ਸਕੁਐਸ਼ ਪਕਵਾਨ
- ਚਿਕਨ ਪਰਮੇਸਨ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼ - ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਭੋਜਨ
- ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਰਿਸੋਟੋ - ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ
- ਭੁੰਨਿਆ ਪੈਟੀ ਪੈਨ ਸਕੁਐਸ਼ - 30 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ
- ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਕੁਐਸ਼ ਚੌਲ - ਬਹੁਤ ਰੰਗੀਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ
- ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਸੂਪ - 5-ਤਾਰਾ ਪਸੰਦੀਦਾ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਬਣਾਇਆ ਹੈ? ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੇਟਿੰਗ ਛੱਡਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ!
5ਤੋਂ4ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਰੋਸਟਡ ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ5 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂਪੰਜਾਹ ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ55 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ4 ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਇਹ ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਫਿਰ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਹੋਏ ਹਨ!ਉਪਕਰਨ
ਸਮੱਗਰੀ
- ▢ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕੱਦੂ (ਲਗਭਗ 1 ½ ਪੌਂਡ)
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ▢¼ ਚਮਚਾ ਦਾਲਚੀਨੀ
- ▢ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਲਈ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਭੂਰੀ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਕਲਪਿਕ
ਹਦਾਇਤਾਂ
- ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਬੀਜ ਅਤੇ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਚਮਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਸਕੁਐਸ਼ ਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ। ਉੱਪਰੋਂ ਬ੍ਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ ਛਿੜਕੋ।
- ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ 350°F 'ਤੇ 40-50 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜਾਂ ਕਾਂਟੇ ਨਾਲ ਵਿੰਨ੍ਹਣ ਤੱਕ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।
- ਟੁਕੜਾ ਜਾਂ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਜੇ ਚਾਹੋ.
ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਕੁਐਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਚੌਥਾਈ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਸਕੁਐਸ਼ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ (ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਕੁਐਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੋਗੇ)। ਇਹ ਸਕੁਐਸ਼ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਸਕੁਐਸ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਭੁੰਨਣ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:127,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:25g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:ਦੋg,ਚਰਬੀ:4g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:ਇੱਕg,ਸੋਡੀਅਮ:8ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:660ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:4g,ਸ਼ੂਗਰ:7g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:19931ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:39ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:90ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:ਇੱਕਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਸਾਈਡ ਡਿਸ਼
